Απογευματινά σνακ για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα των παιδιών

Τα ενδιάμεσα σνακ είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά, καθώς τα εφοδιάζουν με ενέργεια ανάμεσα στα κυρίως γεύματα. Είναι πολύ σημαντικό τα σνακ να είναι υψηλής θρεπτικής αξίας, ώστε να παρέχουν στα παιδιά εκτός από ενέργεια και βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα απαραίτητα στοιχεία για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του οργανισμού τους. Το … Διαβάστε περισσότερα “Απογευματινά σνακ για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα των παιδιών”

Συμβουλές για μαμάδες που προσπαθούν να μυήσουν τα παιδιά στην υγιεινή διατροφή

Για όλες τις μητέρες που προσπαθείτε να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά, παρακάτω θα βρείτε ορισμένες χρήσιμες διατροφικές συμβουλές. Πρόκειται για δύσκολο άθλημα… σωστά; Για μικρά παιδιά Τα παιδιά είναι φοβερά επιλεκτικά, αλλά δεν φταίνε αποκλειστικά εκείνα γι’ αυτό! Όλοι οι άνθρωποι έχουμε την τάση να μη μας αρέσουν ορισμένες γεύσεις. Μια καλή … Διαβάστε περισσότερα “Συμβουλές για μαμάδες που προσπαθούν να μυήσουν τα παιδιά στην υγιεινή διατροφή”

Φιογκάκια με σπανάκι, μανιτάρια και φέτα

Τα ζυμαρικά είναι μια μεγάλη μας γευστική αδυναμία καθώς γίνονται σε χρόνο ρεκόρ και μπορούν να συνδυαστούν με μια ευρεία γκάμα υλικών και το αποτέλεσμα πάντα να μας δικαιώνει. Σήμερα, θέλοντας να πείσουμε τα παιδιά να φάνε λαχανικά σκεφτήκαμε να τους σερβίρουμε το σπανάκι και τα μανιτάρια σε μια διαφορετική μακαρονάδα με βασικό μας υλικό … Διαβάστε περισσότερα “Φιογκάκια με σπανάκι, μανιτάρια και φέτα”

Τι πρέπει να κάνετε αν δείτε αίμα στα κόπρανα του παιδιού

Η εμφάνιση αίματος στα κόπρανα ανησυχεί το παιδί ,τους γονείς και τον παιδίατρο. Πρέπει να εξακριβωθεί ότι πρόκειται πραγματικά για αίμα και όχι για χρωματισμό των κοπράνων που οφείλεται σε τροφές όπως πατζάρια, σπανάκι,κόκκινα φρούτα όπως φράουλες ή κεράσια, σκούρα σοκολάτα, ζελεδάκια με χρωστικές ουσίες ή σε φάρμακα που παίρνει το παιδί όπως σίδηρο,αντιβιοτικά,σιρόπια για … Διαβάστε περισσότερα “Τι πρέπει να κάνετε αν δείτε αίμα στα κόπρανα του παιδιού”

Νηστεία: Eυκαιρία για σωστή διατροφή, ψυχική & σωματική ευεξία

Διανύουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα και μεγάλη μερίδα του πληθυσμού έχει ξεκινήσει νηστεία, ακολουθώντας την θρησκευτική παράδοση και αρκετοί βρίσκοντας παράλληλα μια ευκαιρία για αποχή από το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Για τα οφέλη της νηστείας, για το τι θα πρέπει να προσέξουμε αλλά και πώς μπορούμε να τρεφόμαστε σωστά κατά τη διάρκεια της νηστείας, μιλάμε … Διαβάστε περισσότερα “Νηστεία: Eυκαιρία για σωστή διατροφή, ψυχική & σωματική ευεξία”

Τροφές και συμβουλές για να… πάρουν ύψος!

Από τη Μαρία Σαρικά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Το ύψος στο οποίο θα φτάσει το παιδί μας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι πιο σημαντικοί είναι η κληρονομικότητα και το φύλο. Υπάρχουν όμως και άλλοι σημαντικοί παράγοντες στους οποίους μπορούμε να παρέμβουμε ώστε να εξασφαλίσουμε το μέγιστο δυνατό ύψος. Συγκεκριμένα η διατροφή, η άσκηση, ο … Διαβάστε περισσότερα “Τροφές και συμβουλές για να… πάρουν ύψος!”

Σιδηροπενική αναιμία στα παιδιά

Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό στοιχείο στο μεταβολισμό του ανθρώπινου οργανισμού. Εκτός από τον κύριο ρόλο που παίζει στη μεταφορά και αποθήκευση του οξυγόνου συμμετέχει επίσης σ’ένα μεγάλο αριθμό σημαντικών βιοχημικών διαδικασιών και τη σύνθεση DNA, μάς λέει η η Θεοδώτα Λιακοπούλου-Τσιτσιπή Διευθύντρια Παιδιατρικού Τμήματος Ιασώ Παίδων Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Οι Αρχαίοι Έλληνες, οι Αιγύπτιοι και … Διαβάστε περισσότερα “Σιδηροπενική αναιμία στα παιδιά”

Πώς θα έχουν γερά οστά τα παιδιά

Το θέμα της σωστής διατροφής γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά για κάθε ηλικιακή ομάδα. Στα παιδιά όμως, παίζει ακόμα σπουδαιότερο ρόλο, ακριβώς επειδή βοηθά στο “χτίσιμο” γερών οστών, που θα καθορίσουν την υγεία τους και αργότερα ως ενήλικες. Ευχαριστούμε την Άννα Πετρίδου, κλινική διαιτολόγο, επιστημονικό συνεργάτη Eurodiet Med, για όσα … Διαβάστε περισσότερα “Πώς θα έχουν γερά οστά τα παιδιά”

Παπαρδέλες με ψητή ντομάτα και σπανάκι

Μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για κάνετε τα παιδιά να δοκιμάσουν ένα από τα πλουσιότερα σε θρεπτικά συστατικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Υλικά για 4 άτομα ¼ φλιτζανιού ξύδι μπαλσάμικο 3 σκελίδες σκόρδο 4 μέτριες ντομάτες κομμένες στα 8 400 γραμμ. παπαρδέλες 100 γραμμ. φρέσκο σπανάκι 2 κουτ σούπας ελαιόλαδο Παρασκευή: 1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους … Διαβάστε περισσότερα “Παπαρδέλες με ψητή ντομάτα και σπανάκι”

Η νηστεία της Σαρακοστής και τα οφέλη της

Παραδοσιακά μετά τα Χριστούγεννα και πριν το Πάσχα, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κατά καιρούς νηστέψει, ή έστω έχουμε προσπαθήσει να νηστέψουμε, για τους δικούς μας λόγους. Άλλωστε, η νηστεία κατά τον Ελλήνο-Ορθόδοξο Χριστιανισμό δεν επιτάσσει τη δεινοπάθεια, αλλά μάλλον μια δοκιμασία πνεύματος και σώματος. Η συνένωση αυτών αποτελεί και το «φρούριο» απέναντι στη λαιμαργία … Διαβάστε περισσότερα “Η νηστεία της Σαρακοστής και τα οφέλη της”