Πειράζει που ακολουθώ τις δίαιτες που διαβάζω κατά καιρούς στα περιοδικά;

overweight-teen-eating-cereal«Είμαι 15 ετών και με απασχολεί ιδιαιτέρως το ζήτημα της εμφάνισής μου. Κατά καιρούς διαβάζω στα περιοδικά κάποιες προτεινόμενες δίαιτες και τις ακολουθώ. Κάνω κακό στην υγεία μου;»

Aπαντά ο Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Υπάρχουν πολλές δίαιτες, που πολύ συχνά προβάλλονται από τα ΜΜΕ, αλλά και από μη επιστημονικά καταρτισμένα άτομα, χωρίς εμπεριστατωμένη ανάλυση. Η υπόσχεση είναι πάντα η ίδια: η εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους∙ σαν «μαγική συνταγή». Ο μακρύς κατάλογος περιλαμβάνει: τη δίαιτα Atkins, τη δίαιτα του γκρέιπφρουτ, τη δίαιτα της ζώνης, τις δίαιτες αποτοξίνωσης και πολλές άλλες. Από αυτές, καμία δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη ότι προσφέρει απώλεια βάρους, χωρίς επιβάρυνση στην υγεία. Κάθε διαιτολογικό πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να είναι εξατομικευμένο και να εφαρμόζεται με την παρακολούθηση πτυχιούχου διαιτολόγου.