Πώς να βγάλεις το άγχος από τη ζωή σου

Το άγχος είναι μια ασυνείδητη αντίδραση που έχει ως σκοπό να εστιάσουμε σε κάτι συγκεκριμένο μια δεδομένη στιγμή. Δεν είναι τίποτα άλλο από μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που συμβαίνει σε όλες τις καταστάσεις της ζωής.

Γράφει ο Μανώλης Ισχάκης, NLP Life Coach, ιδρυτής του συστήματος επιτυχίας και συγγραφέας του βιβλίου NLP! Το κλειδί του μυαλού μας και του audiobook NLP! Ανακαλύπτοντας την προσωπική μου δύναμη.

Να θυμάσαι πως ό,τι αρνητικό και αν συμβαίνει στη ζωή σου, έχει έναν απώτερο θετικό σκοπό.

Όχι δεν τα έχω χάσει, ούτε είμαι τρελός. Αλλά,

1. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι δεν θέλουν να σταματήσουν να έχουν άγχος γιατί πιστεύουν ότι δεν θα προλάβουν και θα έχει κόστος η ασυνέπεια τους;
2. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν δεν έχουν άγχος δεν θα μπορέσουν να τα καταφέρουν;
3. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν είσαι άνθρωπος πρέπει να αγχώνεσαι γιατί αλλιώς είσαι αναίσθητος; Και όπως γνωρίζεις, κανένας δεν θα ήθελε να είναι αναίσθητος, έτσι δεν είναι;

Όπως καταλαβαίνεις, το πρόβλημα δεν είναι στο άγχος αλλά στο τι γνωρίζουμε εμείς για αυτό, με σκοπό να το διαχειριστούμε έτσι ώστε να ζήσουμε μια χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Το άγχος σαν συναίσθημα προέρχεται από το φόβο. Ο φόβος είναι ένα απαραίτητο συναίσθημα γιατί μας προστατεύει. Πραγματικά, εάν δεν φοβόμασταν καθόλου, έχεις διανοηθεί πόσα χρόνια θα καταφέρναμε να ζήσουμε;

Ίσως, ούτε μέρα!

Έτσι λοιπόν, ο φόβος και κατ επέκταση το άγχος, είναι απαραίτητα συστατικά της ζωής μας. Αυτό είναι μια παραδοχή που χρειάζεται όχι μόνο να την αποδεχθείς αλλά να γίνεις ένα με αυτή. Όταν κάποια στιγμή το κατάλαβα αυτό, όχι μόνο με το μυαλό μου αλλά και με την καρδιά μου… δηλαδή το ένιωσα σε κάθε κύτταρο του σώματός μου, τότε όλα άρχισαν να αλλάζουν. Το πρώτο βήμα για κάθε αλλαγή είναι η αποδοχή. Εάν δεν κατανοώ και δεν αποδέχομαι τα πράγματα, τότε δεν μπορώ να τα αλλάξω γιατί αυτά δυναμώνουν, μεγαλώνουν, επιστρέφουν και όπως γνωρίζουμε κανένας δεν μπορεί να τα βάλει με το θεριό.

Όταν συνειδητοποίησα αυτή την αλήθεια, τότε δούλεψα πάνω στα συγκεκριμένα βήματα που θα σου αναφέρω τώρα και είμαι απόλυτα σίγουρος ότι εάν τα εφαρμόσεις ίσως να νιώσεις για πρώτη φορά τι σημαίνει ότι δεν αγχώνομαι με το άγχος μου γιατί ξέρω τι είναι και πώς να το διαχειριστώ.

Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι το πού εστιάζεις. Το πού δίνεις την ενέργεια σου. Το πού θα κατευθύνεις το μυαλό σου είναι ο Νο #1 παράγοντας για μια ζωή με άγχος ή χωρίς άγχος. Χρειάζεται να αρχίσεις να μαθαίνεις, να εξασκείς συνειδητά για αρχή το σημείο που θα εστιάζεις. Στην ουσία είναι σαν να θέλεις να κάνεις τοξοβολία. Όπου κλείσεις το μάτι σου εκεί θα πάει το τόξο ή περίπου εκεί. Σε καμία περίπτωση δεν θα πάει από την άλλη, δεν είναι λογικό;

Διαβάστε τη συνέχεια στο infowoman.gr