Το μικρό σας μπορεί να αντέξει τη ζέση του καλοκαιριού;; Με τις σωστές προφυλάξεις, ναι μπορεί να απολαύσει τη φύση και τη θάλασσα.
Καθώς το καλοκαίρι προχωράει προς όλο και υψηλότερες θερμοκρασίες, ίσως σχεδιάζετε ταξίδια στην παραλία, μπάρμπεκιου στην αυλή και παιχνίδια στην παιδική χαρά. Όμως η ηλιοφάνεια φέρνει αύξηση της θερμοκρασίας, ακόμη και καύσωνες – με αποτέλεσμα να αναρωτιέστε αν είναι ποτέ πολύ ζέστη για το μωρό σας για να βρίσκεται έξω.
Πότε κάνει πολύ ζέστη για να βγάλω το μωρό μου έξω;
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών μπορούν και πρέπει να παίζουν έξω όταν ο καιρός δεν αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία, στην προκειμένη περίπτωση ορίζεται ως όταν ο δείκτης θερμότητας είναι κάτω από 35ο C όπως καθορίζεται από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κατά τόπους η θερμοκρασία είναι ίδια ή και χαμηλότερη. Συχνά είναι υψηλότερη ακόμα και υπό σκιάν.
Τα μωρά, τα νήπια και τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να βρίσκονται έξω για παρατεταμένο χρονικό διάστημα εάν ο δείκτης θερμότητας είναι 35 βαθμοί ή και παραπάνω.
Πώς μπορώ να προστατέψω το παιδί μου στη ζέστη αν χρειαστεί να βγω έξω;
Όταν σχεδιάζετε δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, η AAP λέει να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 5 μ.μ., όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός.
Αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα βρέφη, τα οποία είναι λιγότερο ικανά να ιδρώνουν (ο φυσικός τρόπος του σώματος να διατηρεί την εσωτερική θερμοκρασία σε χαμηλά επίπεδα).
Δεδομένου ότι πρόκειται για ένα μεγάλο μέρος της ημέρας, αναζητήστε σκιά αν είστε έξω και κυκλοφορείτε εκείνες τις ώρες με το μωρό σας και μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα, αν η θερμοκρασία είναι 35 βαθμούς και πάνω.
Μπορείτε να κάνετε βήματα προς την έκθεση στη ζέστη με το μωρό σας. Ξεκινήστε αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο που περνάει έξω, κάνοντας διαλείμματα κάθε 15 έως 30 λεπτά κατά τη διάρκεια του πολύ ζεστού καιρού. Και πάλι, να είστε προσεκτικοί σε θερμοκρασίες και την υγρασία).
Βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε άφθονα υγρά (μητρικό γάλα ή φόρμουλα για μωρά κάτω των 6 μηνών και μητρικό γάλα, φόρμουλα ή/και γουλιές νερού για μωρά 6 μηνών και άνω). Και να έχετε μαζί σας λίγο νερό για τον εαυτό σας και για οποιονδήποτε το χρειαστεί.
Αν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για την ασφάλεια του μωρού σας στη ζέστη, ακούστε τη διαίσθησή σας. Αν αισθάνεστε πολύ ζεστή, ιδρωμένη ή άβολα, οι πιθανότητες είναι ότι το μωρό σας αισθάνεται το ίδιο … και ίσως πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι. Αλλά αν εσείς αισθάνεστε άνετα έξω, είναι πιθανό να αισθάνεται και το μωρό, ιδίως επειδή τα μωρά δεν είναι συνήθως τόσο δραστήρια όσο τα νήπια ή τα μεγαλύτερα παιδιά.
Πώς μπορώ να προστατέψω το μωρό ή το νήπιό μου στη ζέστη μέσα σε ένα καροτσάκι;
Εάν χρησιμοποιείτε καροτσάκι ή κάθισμα αυτοκινήτου, σκεφτείτε ένα με μεγάλο θόλο που παρέχει επιπλέον προστασία από τον ήλιο για το ευαίσθητο δέρμα. Οι προεκτάσεις του θόλου μπορούν επίσης να βοηθήσουν να κρατάτε το μωρό σας στη σκιά από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.
Αποφύγετε να απλώσετε μια κουβέρτα πάνω από το καροτσάκι ή το κάθισμα αυτοκινήτου σας για προστασία από τον ήλιο – ακόμη και αυτές που είναι κατασκευασμένες από ελαφρύ υφάσματα – καθώς μπορεί να ενέχουν κινδύνους ασφυξίας, να αυξήσουν την πιθανότητα υπερθέρμανσης του μωρού από την κακή κυκλοφορία του αέρα και να σας εμποδίσουν να δείτε το μωρό σας εάν βρίσκεται σε κίνδυνο.
Πώς πρέπει να ντύσω το μωρό μου στον ήλιο και τον καυτό καιρό;
Τις ζεστές ημέρες, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για το ντύσιμο του μωρού στη ζέστη:
Αποφύγετε το υπερβολικό ντύσιμο του μωρού ή του παιδιού σας και αφήστε την ελαφριά κουβέρτα ή το επιπλέον στρώμα στο αυτοκίνητο. Ένα ανοιχτόχρωμο, κοντομάνικο φορμάκι για τα μικρά μωρά μπορεί να είναι το καλύτερο ντύσιμο, εφόσον μπορείτε να κρατήσετε το μωρό σας μακριά από τον άμεσο ήλιο.
Επιλέξτε ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο και το παιδί σας είναι μικρότερο των 6 μηνών, ντύστε το με ελαφρύ μακρύ παντελόνι και ένα ανοιχτό μακρυμάνικο πουκάμισο. Για τα μωρά και τα πιτσιρίκια από 6 μηνών και πάνω, το καλύτερο είναι ένα ελαφρύ σορτσάκι και ένα πουκάμισο από ύφασμα που αναπνέει, όπως το βαμβάκι. Αναζητήστε ρούχα με στενή ύφανση (όχι διάφανα) για μέγιστη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Βάλτε ένα καπέλο με γείσο στο μωρό ή το μωράκι σας (αν σας αφήνει!) για να δώσετε στο πρόσωπο και το λαιμό του μικρού σας επιπλέον προστασία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα βρέφη και τα νήπια με λίγα ή καθόλου μαλλιά.
Φορέστε αντηλιακά ρούχα που διατίθενται στο εμπόριο, όπως μπλουζάκια για το κολύμπι.
Η προστασία του ευαίσθητου δέρματος του μωρού σας είναι εξίσου σημαντική με την εξασφάλιση της άνεσής του στη ζέστη. Εξάλλου, χρειάζονται μόλις 15 λεπτά για να προκαλέσει βλάβη στο απροστάτευτο δέρμα ο ήλιος.
Σημάδια υπερθέρμανσης σε μωρά και νήπια
Δεδομένου ότι το μωρό ή το νήπιό σας δεν μπορεί να σας πει αν αισθάνεται άβολα, είναι σημαντικό να έχετε το νου σας για ενδείξεις εξάντλησης από τη ζέστη ή άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με τη ζέστη.
Δεδομένου ότι το μωρό σας μπορεί να είναι απλώς κουρασμένο επειδή πλησιάζει η ώρα του μεσημεριανού ύπνου ή επειδή είχε ένα συναρπαστικό πρωινό, το ένστικτό σας θα σας πει αν το μωρό σας φαίνεται πιο εκτός εαυτού από ό,τι συνήθως.
Αν νομίζετε ότι το παιδί σας πάσχει από θερμική εξάντληση, πηγαίνετε το αμέσως σε ένα δροσερό μέρος και γδύστε το για να βοηθήσετε το σώμα του να αποβάλει την υπερβολική θερμότητα. Σφουγγαρίστε το με δροσερό νερό (αλλά όχι τόσο κρύο ώστε να προκαλεί ρίγος).
Συνεχίστε να δίνετε στο μεγαλύτερο μωρό ή νήπιο μικρές γουλιές νερού ή μητρικού γάλακτος ή στο βρέφος κάτω των 6 μηνών μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Καλέστε αμέσως τον παιδίατρο εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή φαίνονται σοβαρά.
Πρόληψη της αφυδάτωσης σε βρέφη και μικρά παιδιά
Όπως ακριβώς κουβαλάτε μαζί σας το αξιόπιστο μπουκάλι νερό τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, έχετε άμεσα διαθέσιμα υγρά για το μωρό σας.
Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών θα πρέπει να πίνουν τακτικά μητρικό γάλα ή φόρμουλα και τα μωρά (ειδικά εκείνα των 4-6 μηνών ή μεγαλύτερα που έχουν αρχίσει να παίρνουν στερεές τροφές) μπορούν να πίνουν γουλιές νερού τις ζεστές ημέρες εκτός από το γάλα.
Αν ζείτε σε ιδιαίτερα ζεστό κλίμα και πιστεύετε ότι το βρέφος σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερα υγρά, μιλήστε με το γιατρό σας για το αν θα πρέπει να προσφέρετε ένα διάλυμα επανυδάτωσης από το στόμα για να αναπληρώσετε τις χαμένες βιταμίνες.
Ο ευκολότερος τρόπος για να καταλάβετε αν το μωρό σας αφυδατώνεται είναι να παρακολουθείτε πόσες βρεγμένες πάνες κάνει (όπως κάνατε όταν ήταν νεογέννητο). Αν αλλάζετε λιγότερες από τέσσερις βρεγμένες πάνες την ημέρα, προσφέρετε περισσότερα υγρά. Άλλα σημάδια που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν:
Ένα στόμα που φαίνεται ξηρό και κολλώδες στο εσωτερικό του
Λίγα δάκρυα με κλάμα
Λιγότερη ενέργεια και παιχνιδιάρικη διάθεση
Καλό είναι να καλέσετε το γιατρό σας αν το παιδί σας εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης, ώστε να κάνει έναν ενδελεχή έλεγχο και να σας προσφέρει την κατάλληλη ενυδάτωση.
Εάν το μωρό σας εμφανίζει σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης (ένα βυθισμένο μαλακό σημείο στο κεφάλι του είναι μεγάλη κόκκινη σημαία) ή άλλα συμπτώματα επιδεινώνονται, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό.
Πώς να προστατέψετε το μωρό σας σε ένα ζεστό αυτοκίνητο
Ενώ ένα κλιματιζόμενο αυτοκίνητο είναι μια υπέροχη διαφυγή από τη ζέστη, είναι ζωτικής σημασίας να μην αφήνετε ποτέ το μωρό στο αυτοκίνητο, ακόμη και για μια γρήγορη βόλτα στο παντοπωλείο.
Στην πραγματικότητα, η θερμοπληξία, η οποία συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος ενός ατόμου φτάνει ή ξεπερνά τους 104 έως 105 βαθμούς F και οδηγεί σε δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, έχει προκαλέσει δεκάδες θανάτους παιδιών σε οχήματα που θα μπορούσαν να αποφευχθούν τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με την Εθνική Διοίκηση Ασφάλειας Οδικής Κυκλοφορίας (NHTSA)[3].
Το συμπέρασμα είναι ότι: Να έχετε πάντα μαζί σας το μωρό σας και άλλα παιδιά όταν πηγαίνετε κάπου με αυτοκίνητο.
Εφόσον ακολουθείτε αυτές τις οδηγίες ασφαλείας όταν κάνει ζέστη εκεί έξω, εσείς και το μικρό σας θα είστε μια χαρά και θα μπορείτε να απολαύσετε τον ζεστό καιρό μαζί. Όπως πάντα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια του μωρού ή του μικρού σας παιδιού στη ζέστη.
Πηγή: www.whattoexpect.com
