Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε ανά ώρα ανάλογα τη δραστηριότητα που κάνουμε;

bigstock-Young-woman-doing-housework-c-30925949Ότι και αν κάνουμε στην καθημερινότητα μας, όποια δραστηριότητα και αν είναι αυτή κατά τη διάρκεια της μέρας -και της νύχτας- έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση θερμίδων,από πολύ λίγες (π.χ όταν κοιμόμαστε) μέχρι πάρα πολλές (π.χ όταν τρέχουμε).

Αυτή είναι μια λίστα με συνηθισμένες δραστηριότητες και τις θερμίδες που αντίστοιχα καταναλώνουμε ανά ώρα όταν τις κάνουμε:

Όταν κοιμόμαστε: 50
Όταν είμαστε ξαπλμένοι: 75
Όταν είμαστε καθισμένοι: 80
Όταν είμαστε όρθιοι: 140
Όταν πλενόμαστε ή ντυνόμαστε: 85
Πάμε περίπατο: 150
Περπατάμε:170
Γρήγορο βάδισμα (5χλμ. την ώρα): 450
Ανεβαίνουμε γρήγορα τα σκαλιά: 450
Τρέξιμο (16χλμ. την ώρα): 900
Πλύσιμο πιάτων: 200
Μαξείρεμα: 150
Πλύσιμο ρούχων στο χέρι: 300
Γύαλισμα παρκέ με το χέρι: 450
Σιδέρωμα: 150
Οδήγηση αυτοκινήτου: 150
Εργασία γραφείου: 130
Γραφιμο σε υπολογιστή/ γραφομηχανή: 140
Χειρονακτική εργασία: 600
Χορός: 350
Ποδήλατο: 350
Γρήγορο κολύμπι: 400
Ασχολία με τον κήπο: 220
Θαλάσσιο σκι: 480
Σκι στο βουνό: 500
Κωπηλασία (4χλμ. την ώρα): 300
Βόλεϊ: 350
Πίνγκ-πόνγκ: 360
Τέννις: 420
Ένα παθητικό φιλί: 15
Γκόλφ: 150
Παίξιμο μουσικών οργάνων (πιάνο, κιθάρα κ.ο.κ): 20
Μπιλιάρδο: 150
Μπόουλινγκ: 200
Κανό (4χλμ. την ώρα): 2320
Σκάψιμο: 400
Κόψιμο ξύλων: 400
Ορειβασία: 490
Γυμναστική: 350