γυμναστική για γυναίκες

Γίνε fit χωρίς να ξοδέψεις ευρώ στα υπαίθρια γυμναστήρια του δ. Παπάγου – Χολαργού

Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί με αυτό αρχίζουν και οι πρώτες σας ανησυχίες για το πώς θα προλάβετε να χάσετε τα περιττά κιλά που φορτωθήκατε το χειμώνα ούτως ώστε να αποκτήσετε τις ιδανικές αναλογίες για φορέσετε τα αεράτα...

06/04/2016 Διατροφή & Fitness

Το τζόκινγκ δεν είναι απλά περπάτημα!

Αυξάνεται διαρκώς ο αριθμός των ανδρών και των γυναικών στη χώρα μας που ασχολούνται µε το τζόκινγκ για λόγους αναψυχής και υγείας. Ωστόσο, όπως αναφέρει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Γιάννης Θεοδωράκης, η...

07/01/2016 Διατροφή & Fitness

Ξεκίνα τάι-τσι και γιόγκα και διώξε μακριά τους πόνους της αρθρίτιδας

Το τάι-τσι και η γιόγκα, δύο ανατολικής προέλευσης τεχνικές άσκησης, που έχουν πλέον γνωρίσει ευρεία εξάπλωση στη Δύση, ωφελούν τους μεσήλικες και ηλικιωμένους με αρθρίτιδα, μειώνοντας τους πόνους τους, ενώ βελτιώνουν και την...

21/09/2015 Διατροφή & Fitness

Βάλτε τα αθλητικά σας και φύγαμε για γυμναστική στο Mediterranean Cosmos

Το Mediterranean Cosmos υποδέχεται την ομάδα τoυ staystrong.gr, και σας προσκαλεί να ανακαλύψετε το είδος χορού ή γυμναστικής που σας ταιριάζει σε ένα διήμερο γεμάτο εκπλήξεις, την Παρασκευή 23 Ιανουαρίου και το Σάββατο 24 Ιανουαρίου! Οι top instructors...

23/01/2015 Εκδηλώσεις στη Βόρεια Ελλάδα

Yogalates: Γνωρίστε το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει yoga και pilates

Γράφει ο Χάρης Κόγιας, επιστημονικός συνεργάτης neadiatrofis.gr Το yogalates είναι ένα σύστημα γυμναστικής, διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο, που όπως προδίδει άλλωστε και το όνομά του αποτελεί μια μίξη των μεθόδων της γιόγκα και του pilates...

19/01/2015 Διατροφή & Fitness

10 συμβουλές πριν ξεκινήσετε άσκηση με το στατικό ποδήλατο

Γράφει ο Ιωάννης Παναγιωτόπουλος - Φυσικοθεραπευτής Έχετε αγοράσει ένα στατικό ποδήλατο και τώρα, πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση. Τι πρέπει να προσέξετε σε αυτή τη περίπτωση και πώς θα αποφύγετε, οποιοδήποτε τραυματισμό; 1....

04/12/2014 Διατροφή & Fitness

Πώς θα παραμείνω πιστή στο πρόγραμμα άσκησής μου;

Γράφει ο Πάρης Ανδρέου fitness trainer και ειδικός στη βελτίωση της γυναικείας φυσικής κατάστασης Πόσες φορές έχεις ακούσει κάποια, ή ακόμα και τον εαυτό σου, να λέει, «Τα παρατάω. Είναι βαρετή η γυμναστική.» Πάνω από 65% των ανθρώπων που...

10/11/2014 Διατροφή & Fitness

Αυτοί είναι οι πιο γνωστοί μύθοι για τη γυμναστική και το αδυνάτισμα- Εσείς ακόμα τους πιστεύετε;

Βασική προϋπόθεση για να έχουμε ένα σωστό αποτέλεσμα στο σώμα μας, πριν ξεκινήσουμε την πορεία προς την αλλαγή της υγείας και της εξωτερικής μας εμφάνισής, είναι να βγάλουμε από το μυαλό μας κάποιους μύθους που επικρατούν γύρω...

06/11/2014 Διατροφή & Fitness

Γυμναστείτε ανάλογα με την ηλικία σας

Η σοφία του λαού μας λέει ‘κάθε πράγμα στον καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο’. Κάθε ηλικία έχει τα προβλήματα αλλά και τη χάρη της. Γι΄ αυτό κάθε ηλικία πρέπει να έχει και τη δική της μέθοδο γυμναστικής. Μπορεί στα 20 να κάνεις...

29/10/2014 Διατροφή & Fitness

Βάλτε στη ζωής σας τη γυμναστική, χορεύοντας!

Η άσκηση χαρακτηρίζεται ως ο υπ’ αριθμόν ένα σύμμαχος στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας. Δεν αναφερόμαστε απαραίτητα στον επαγγελματικό αθλητισμό ή στο γυμναστήριο, αλλά για μια...

27/10/2014 Διατροφή & Fitness

Γυμναστική και νοικοκυριό: Δείτε πώς οι δουλειές του σπιτιού σας αδυνατίζουν

"Η καλή νοικοκυρά είναι δούλα και κυρά" λέει το γνωμικό, αλλά ολόκληρη η αλήθεια είναι ακόμα καλύτερη, αφού μαζί με το λαμπερό σπίτι μπορεί να σου χαρίσει και τέλεια γραμμή. Επιπλέον σου γλιτώνει τα χρήματα που θα έδινες στο...

14/10/2014 Διατροφή & Fitness

Θέλεις να κάψεις λίπος. Κάνεις την κατάλληλη προπόνηση;

Aν και αντιφατικό, γεγονός είναι, ότι ενώ ο άνθρωπος λατρεύει τα λιπαρά, την επόμενη στιγμή που θα τα καταναλώσει ψάχνει τον τρόπο να απαλλαγεί από αυτά. Λίγες είναι οι φορές που τα καταφέρνει καθώς χρειάζεται υπομονή ενώ συνήθως...

09/10/2014 Διατροφή & Fitness

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει βασικές ασκήσεις Pilates για ενδυνάμωση των μυών

Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, διπλωματούχος στην ειδικότητα Pilates μας καθοδηγεί υποδεικνύοντας τρόπους να γυμνάσουμε εύκολα διάφορα μέρη στο σώμα μας, συνδυάζοντας πάντα άσκηση και διατροφή. 1η άσκηση Στήριξη σε...

06/10/2014 Διατροφή & Fitness

Τα μυστικά για να κρατήσετε το στήθος σας στα ύψη!

Ένα από τα σημεία που εκφράζει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας στο σώμα της είναι το στήθος. Όλες οι γυναίκες και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας ονειρεύονται ένα σφριγηλό στητό και χωρίς χαλάρωση στήθος. Με την αυξομείωση του βάρους ένα...

01/10/2014 Διατροφή & Fitness

3 αερόβιες ασκήσεις για να πείτε "αντίο" στο περιττό λίπος

Το καλοκαίρι μπορεί να τελείωσε, το σώμα μας όμως δεν σταματάμε να το αγαπάμε και να το φροντίζουμε! Και επειδή όλοι μετά τις διακοπές παίρνουμε τα κιλάκια μας το φθινόπωρο βάζουμε στόχο να ενεργοποιήσουμε άμεσα τον μεταβολισμό...

19/09/2014 Διατροφή & Fitness

Οι 5 πιο αποτελεσματικοί και οικονομικοί τρόποι για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε

Διανύουμε ήδη τα μέσα του Σεπτέμβρη και όλοι δειλά- δειλά μπαίνουμε σε έναν καινούριο προγραμματισμό! Οι επιστημονικοί συνεργάτες- γυμναστές του Fitnesspulse.gr μας παρουσιάζουν τους πιο δημοφιλείς και ανέξοδους τρόπους για να...

16/09/2014 Διατροφή & Fitness