γυναίκα και διατροφή

Πάρε μέρος στο διαγωνισμό των Fitness και διεκδίκησε πλούσια δώρα!

Σε μια μέρα χωρίς ενέργεια, πολλά μπορεί να «πάνε στραβά». Όμως, με τα αγαπημένα σου δημητριακά Fitness κάθε μέρα μπορεί να ξεκινάει με ενέργεια, αισιοδοξία και... έξτρα δύναμη για να αντιμετωπίζεις ακόμη και τις πιο απαιτητικές...

31/01/2017 Διατροφή & Fitness

Τι είναι αυτό που συγκρατεί τις γυναίκες από το να ζήσουν τη ζωή τους στο έπακρο;

Ο «φόβος μη χάσεις το τι συμβαίνει (FoMO: Fear Of Missing Out)» είναι ένα συναίσθημα με το οποίο όλοι, και ιδιαίτερα οι γυναίκες, κάποια στιγμή ερχόμαστε αντιμέτωποι και πολλές φορές μας κρατά μακριά από το να ζήσουμε τη ζωή μας στο έπακρο και...

30/01/2017 Διατροφή & Fitness

15 λόγοι που «κολλάει» η ζυγαριά μας

Βλέπετε τη ζυγαριά σας «κολλημένη» κι ενώ εσείς συνεχίζετε την προσπάθεια (δίαιτα) εκείνη «αρνείται να σας ανταμείψει»; Ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, PhD απαριθμεί τις 15 κυριότερες αιτίες στις...

29/05/2016 Διατροφή & Fitness

Πώς θα έχω περισσότερο γάλα κατά τον θηλασμό;

Όλες οι νέες μανούλες που θηλάζουν έχουν ανησυχίες. Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες είναι: Είναι το γάλα μου αρκετό σαν ποσότητα; Είναι το γάλα μου αρκετά θρεπτικό για το μωρό μου; Πώς θα μπορούσα να θηλάζω, αλλά να χάσω και τα...

18/03/2016 Διατροφή & Fitness

10+1 διατροφικά μυστικά που ενισχύουν τη γονιμότητα

Σήμερα, η υπογονιμότητα (εν μέρει) θεραπεύεται. Είναι γνωστό πως πολλά προβλήματα που μπορεί να υπάρχουν στη γονιμότητα ενός ζευγαριού μπορεί να βρουν τη λύση τους, αρκεί να υπάρχει ο κατάλληλος γιατρός που θα υποδείξει την...

07/04/2015 Προετοιμασία Εγκυμοσύνης

Δεν κουμπώνει το τζιν; 10 tips για να απαλλαγείς από το φούσκωμα

Φαντάσου το εξής (γνωστό σε όλες) σκηνικό: Φτάνει βραδάκι και ετοιμάζεσαι για βόλτα. Πας να φορέσεις το αγαπημένο, σούπερ σέξι παντελόνι σου και...δεν κουμπώνει! Ρουφάς από δω, τραβάς από κει...τίποτα! Φρίκη! Και τώρα; Για αρχή...

25/02/2015 Διατροφή & Fitness

Επίπεδη κοιλιά: Δείτε τι δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι σας!

Θέλουμε φλατ κοιλιά και πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και τα θέλουμε τώρα! Εκτός των γνωστών γυμναστικών tips και διαιτητικών tricks, υπάρχει ένας ακόμη τρόπος να αδυνατίσεις. Τρώγοντας! Δεν μας πιστεύεις; Κι όμως υπάρχουν λιποδιαλυτικές...

18/02/2015 Διατροφή & Fitness

Ποιο διατροφικό μυστικό κρύβεται πίσω από το σπανάκι;

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Lund στη Σουηδία ανακάλυψαν ότι το εκχύλισμα από τα θυλακοειδή των κυττάρων του σπανακιού κάνει τους ανθρώπους να «ξεχνούν» την πείνα τους. Πιο συγκεκριμένα, η ερευνητική ομάδα εξέτασε 38...

04/09/2014 Διατροφή & Fitness

5 τροφές για επίπεδη κοιλιά ενόψει καλοκαιριού

Το μόνιμο άγχος για επίπεδη κοιλιά που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, γίνεται ακόμα πιο έντονο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Πέρα από τον περιορισμό του πρηξίματος στην περιοχή της...

07/07/2014 Διατροφή & Fitness

Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το καλοκαιρινό σας διαιτολόγιο;

Το καλοκαίρι έφτασε. Η ημέρα μεγαλώνει, η θερμοκρασία ανεβαίνει και σιγά σιγά η προετοιμασία για την παραλία μας κάνει να σκεφτόμαστε όλο και πιο έντονα το πώς θα διώξουμε κάποια μικρά ή και μεγαλύτερα παχάκια που με «κόπο»...

18/06/2014 Διατροφή & Fitness

Τελικά, λαμβάνουμε όλα τα λιπαρά που χρειαζόμαστε;

Το λίπος είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο θρεπτικό συστατικό που παίρνουμε από τις τροφές μας τονίζει η Νικολέττα Ντορζή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc., RD . Όλοι γνωρίζουμε τις «κακές» ιδιότητες του λίπους για τον λόγο...

10/06/2014 Διατροφή & Fitness

7 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσει κάθε χορτοφάγος

Πολλά έχουν ειπωθεί κατά καιρούς για την χορτοφαγία. Η διατροφική αυτή τάση έχει εισχωρήσει στην καθημερινότητα μας, με τον αριθμό εκείνων που την ακολουθούν να αυξάνεται συνεχώς. Ωστόσο, πριν μεταπηδήσετε σε μια διατροφή...

22/01/2014 Διατροφή & Fitness

Το σουβλάκι παχαίνει;

Ποιος μπορεί άραγε να αντισταθεί σε ένα σουβλάκι; Μάλλον κανείς αλλά μετά πάντα ακολουθούν οι τύψεις για τις θερμίδες που φορτωθήκαμε. Η Σοφία Βρυώνη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος μας εξηγεί ότι ένα σουβλάκι περιέχει από 180 έως 480...

25/10/2013 Διατροφή & Fitness

Τσιμπολογείτε κι εσείς όταν μαγειρεύετε;

Σαν γνήσια Ελληνίδα νοικοκυρά θέλετε να φροντίζετε για τα πάντα στο σπίτι. Μαγείρεμα, καθαριότητα, πλύσιμο, σιδέρωμα, φροντίδα της οικογένειας. Όλα περνούν από τα χέρια σας. Μήπως, κατά τη διάρκεια των ωρών που βρίσκεστε στο σπίτι,...

02/10/2013 Διατροφή & Fitness

Σεπτέμβρης: Απαντάμε στις πιο συνηθισμένες φθινοπωρινές σας απορίες

Αφήνοντας πίσω την χαλαρότητα του καλοκαιριού, ο Σεπτέμβρης επέστρεψε και είναι εδώ για να μας γυρίσει στη βάση και στις συνήθεις δραστηριότητές μας. Με τον ερχομό του φθινοπώρου και τα πρώτα κρύα μπαίνει και πάλι πρόγραμμα στην...

05/09/2013 Διατροφή & Fitness

Χαλβάς: ένα νηστίσιμο γλυκό που συμπληρώνει τη διατροφή

Γράφει ο Χρύσου Π. Γιάννης, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η περίοδος της νηστείας αποτελεί το διάστημα απομάκρυνσης πολλών ανθρώπων από τα ζωικά προϊόντα. Η τακτική αυτή αποτελεί και μία τάση της εποχής,...

23/04/2013 Διατροφή & Fitness