διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου κατά την εγκυμοσύνη, προάγγελος πρόωρου τοκετού

Από τον πέμπτο μήνα εγκυμοσύνης, ο ύπνος γίνεται ελαφρώς πιο δύσκολος, για τις εγκύους που δεν ξέρουν πώς να βολευτούν ή φοβούνται πως πιέζουν το μωρό όταν κοιμούνται. Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη...

09/08/2017 Τοκετός

8 λόγοι που το μωρό σας, δεν κλείνει μάτι τη νύχτα

Ένα από τα συχνότερα παράπονα που εκφράζουν οι γονείς με μωρά είναι η έλλειψη ύπνου καθώς πολλά μωράκια αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο με αποτέλεσμα να ξυπνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στην πλειοψηφία τους...

07/07/2017 0-36 μηνών

Βοηθήστε αποτελεσματικά το παιδί να αντιμετωπίσει τους εφιάλτες που βλέπει στον ύπνο του

Οι νυχτερινοί εφιάλτες είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται αρκετά συχνά στην παιδική ηλικία. Πρόκειται για άσχημα όνειρα, τα οποία συμβαίνουν συνήθως στο δεύτερο μισό της νύχτας, κατά τη διάρκεια του ενεργητικού ύπνου. Στην φάση...

21/04/2017 Υγεία

"Ενώ θα έπρεπε να πετάω απ’ τη χαρά μου, που γέννησα, δεν μπορώ να απολαύσω ούτε στιγμή...": Η αληθινή ιστορία της Άννας

Αγουροξυπνημένος, μετά από δύο μόλις ώρες ύπνου αφού δούλευα όλο το βράδυ, προσπάθησα έντονα να κάνω τον εαυτό μου όσο το δυνατό περισσότερο «παρουσιάσιμο». Προβλεπόταν μια ήσυχη μέρα στο τμήμα επειγόντων αφού μόνο τρία άτομα...

11/04/2017 Αληθινές Ιστορίες

Αυτό είναι το μυστικό για να κοιμούνται τα μωρά ήρεμα όλη τη νύχτα!

Οι γονείς προσφέρουν πολλή αγάπη και φροντίδα για να σιγουρευτούν ότι το μωρό τους έχει τον καλύτερο δυνατό ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα τρυφερό φιλί για καληνύχτα, ένα μαλακό και καθαρό κρεβάτι, χουχουλιάρικες πιτζάμες...

02/12/2016 0-36 μηνών

"Ώρα για ύπνο!" - Αυτές είναι οι νέες συστάσεις για το πόσο πρέπει να κοιμούνται παιδιά και έφηβοι

Ο ύπνος είναι σημαντικός για όλους μας, αλλά ιδιαίτερα για τα παιδιά αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φυσιολογικής και υγιούς τους ανάπτυξης. Στοιχεία από όλο και περισσότερες μελέτες συνηγορούν υπέρ της συσχέτισης του ύπνου με...

14/06/2016 Υγεία

Τελικά, το ροχαλητό δεν είναι τόσο αθώο όσο νομίζεις!

Είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα, έχεις τις ίδιες πιθανότητες να ροχαλίζεις το βράδυ στον ύπνο σου και να ταλαιπωρείς τον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα σου –ή μάλλον, που προσπαθεί να κοιμηθεί. Η υπνική άπνοια δεν είναι κάτι...

07/04/2016 Υγεία

Ώρα για σιέστα; Πριν απολαύσεις τον υπνάκο σου, δες τι προκαλεί στον οργανισμό σου!

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να παίρνουν κάτι παραπάνω από έναν σύντομο μεσημεριανό υπνάκο και όσοι νιώθουν μια συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική...

28/03/2016 Υγεία

Δουλεύοντας με τα όνειρα και τους εφιάλτες των παιδιών

Κατά περιόδους τα παιδιά μπορεί να ταλαιπωρούνται από εφιάλτες, με αποτέλεσμα είτε να ξυπνούν τρομαγμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας είτε να φοβούνται να ξαπλώσουν το βράδυ στο κρεβάτι τους και να κοιμηθούν. Όπως και στους...

20/03/2016 Σχολή Γονέων

ΔΕΠΥ και Διαταραχές Ύπνου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές που ασχολούνται με τη ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) επικεντρώνουν το ενδιαφέρον τους στη σχέση της με τις διαταραχές ύπνου. Αν και η σχέση των δύο διαταραχών...

08/01/2016 Υγεία

Ξέχνα το βραδινό καφεδάκι, αν θες το βιολογικό σου ρολόι να λειτουργεί σωστά!

Η κατανάλωση καφέ το βράδυ δεν δυσκολεύει μόνο τον ύπνο, αλλά απορρυθμίζει το βιολογικό ρολόι κάποιου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Ήταν ασφαλώς γνωστό ότι ο καφές κρατά κάποιον ξύπνιο, αλλά δεν...

17/09/2015 Διατροφή & Fitness

Ο ύπνος σου είναι ανήσυχος; Τότε μάλλον πρέπει να επισκεφθείς τον καρδιολόγο!

Το «μέτρον άριστον» ισχύει και στην περίπτωση του ύπνου. Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, ίσως πρέπει να επισκεφθούν τον καρδιολόγο τους για καλό και για κακό, καθώς το πρόβλημά τους με τον ύπνο είναι πιθανό να...

11/09/2015 Υγεία

Τα παιδιά που ροχαλίζουν, έχουν χειρότερους βαθμούς στο σχολείο

Το ροχάλισμα, η υπνική άπνοια και άλλα αναπνευστικά προβλήματα στη διάρκεια του ύπνου φαίνεται να επιδρούν αρνητικά στις σχολικές επιδόσεις των παιδιών, σύμφωνα με μια νέα νεοζηλανδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη κατέληξε στο...

08/09/2015 Υγεία

Κι όμως ισχύει! Η έλλειψη ύπνου προκαλεί… συνάχι!

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να… συναχωθούν, σε σύγκριση με εκείνους που απολαμβάνουν έναν πολύωρο νυχτερινό ύπνο, σύμφωνα με μια μελέτη που δόθηκε στη δημοσιότητα τη...

01/09/2015 Υγεία

Πότε τα παιδιά γίνονται υπνοβάτες;

Η λέξη υπνοβασία δίνει την εντύπωση πως το παιδί σηκώνεται και περπατά. Ναι, αυτό μπορεί να συμβαίνει αλλά τα παιδιά μπορεί να κάνουν ένα σωρό άλλα πράματα. Για παράδειγμα να σηκωθούν απλώς και να κάτσουν στο κρεβάτι, να βγουν έξω...

02/08/2015 Υγεία

Σύνδρομο Angelman: Υπάρχουν Άγγελοι που θέλουν λίγη βοήθεια για να πετάξουν

Κάθε χρόνο στις 15 Φεβρουαρίου πραγματοποιείται η Παγκόσμια ημέρα για το Σύνδρομο Angelman. Η ημερομηνία επιλέχθηκε σύμφωνα με το 15ο χρωμόσωμα όπου επηρεάζεται και ο Φεβρουάριος καθώς είναι ο παγκόσμιος μήνας των Σπάνιων...

13/02/2015 Υγεία