κακός ύπνος

"Ώρα για ύπνο!" - Αυτές είναι οι νέες συστάσεις για το πόσο πρέπει να κοιμούνται παιδιά και έφηβοι

Ο ύπνος είναι σημαντικός για όλους μας, αλλά ιδιαίτερα για τα παιδιά αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φυσιολογικής και υγιούς τους ανάπτυξης. Στοιχεία από όλο και περισσότερες μελέτες συνηγορούν υπέρ της συσχέτισης του ύπνου με...

14/06/2016 Υγεία

Δείτε αν σας λείπει ύπνος σε 1 μόλις λεπτό! (Τεστ με βίντεο)

Ο ύπνος, μαζί με τη διατροφή και τη γυμναστική, αποτελεί πυλώνα της υγείας μας. Δυστυχώς όμως πολλοί δεν έχουν την πολυτέλεια να τον απολαύσουν όσο θα ήθελαν. Ο ψυχολόγος και συγγραφέας Ρίτσαρντ Γουάισμαν ρίχνει φως σε μία από τις...

26/05/2014 Σχέσεις - Ψυχολογία

Τα βραδινά sms σε ξενυχτούν!

Η αποστολή και λήψη γραπτών μηνυμάτων στο κινητό τηλέφωνο κατά τις βραδινές ώρες μειώνει σημαντικά τις ώρες που κοιμόμαστε, σύμφωνα με νέα έρευνα του επιστημονικού περιοδικού Psychology of Popular Media Culture. Για τις ανάγκες της μελέτης, 83...

17/10/2013 Σχέσεις - Ψυχολογία

Ο χαμένος ύπνος της εβδομάδας δεν αναπληρώνεται το Σαββατοκύριακο

Εάν συνηθίζεις να ξενυχτάς τις καθημερινές, αρνούμενος πεισματικά να κοιμηθείς νωρίς και θεωρείς ότι μπορείς να αναπληρώσεις τον "χαμένο" ύπνο σου τα σαββατοκύριακα μάλλον θα πρέπεις να αναθεωρήσεις. Νέα αμερικανική μελέτη...

15/10/2013 Υγεία

Mακριά από το κινητό και το ιντερνετ πριν τον ύπνο!

Μακριά από υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα θα πρέπει να μένουν λίγες ώρες πριν πέσουν να κοιμηθούν οι έφηβοι που υποφέρουν από αϋπνίες, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, ο λόγος...

11/09/2013 Υγεία

Μάθε τα μυστικά που θα σου εξασφαλίσουν έναν υπέροχο ύπνο!

Η κακή ποιότητα ύπνου των εφήβων έχει συνδεθεί με πλήθος μελλοντικών προβλημάτων, περιλαμβανομένων της παχυσαρκίας, δυσκολιών μάθησης και του κινδύνου ψυχικών νόσων, όπως διαταραχές άγχους και κατάθλιψη. Σύμφωνα με ερευνα που...

25/06/2013 Σχέσεις - Ψυχολογία

Πώς ο ύπνος σχετίζεται με το βάρος των εφήβων

Ο ύπνος είναι μια σημαντική λειτουργία που οι έφηβοι δεν την έχουν και τόσο σε εκτίμηση καθώς προτιμούν να περάσουν περισσότερες ώρες στην οθόνη του υπολογιστή παρά να κοιμηθούν. Σύμφωνα όμως με αμερικανική έρευνα οι έφηβοι που...

31/10/2012 Υγεία

Ο κακός ύπνος προσθέτει στον εγκέφαλο μέχρι και 7 χρόνια

Πριν από λίγα χρόνια μας είχε θορυβήσει μια έρευνα που υποστήριζε ότι πρέπει να κοιμόμαστε το αργότερο μέχι τις 12 για να προλαβαίνουν να ανανεώνονται τα κύτταρά μας κατά τη διάρκεια της νύχτας, άποψη που πολλές γυναίκες...

03/05/2011 Υγεία