μερίδα φαγητού

Αυτές είναι οι σωστές μερίδες φαγητού που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά στα γεύματά τους

Τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας ολοένα και αυξάνονται τόσο παγκοσμίως, όσο και στην Ελλάδα και τα αίτια είναι πολλαπλά. Η αυξητική αυτή τάση φαίνεται να βαδίζει παράλληλα με μια εξίσου αυξητική τάση στις μερίδες φαγητού που...

16/01/2017 Διατροφή & Fitness

Πώς υπολογίζουμε τη μερίδα των φρούτων και των λαχανικών;

Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, σαν χυμός ή αποξηραμένα. Οι πατάτες και κάποια άλλα αμυλούχα λαχανικά, όπως η γλυκοπατάτα, ο αρακάς και κάποια είδη μπανάνας, υπολογίζονται...

06/02/2016 Διατροφή & Fitness

Για ποιο λόγο πρέπει να συνδυάζουμε το κρέας με πατάτες;

Η απάντηση στο ερώτημα "Για ποιο λόγο θα πρέπει να συνδυάζω το κρέας με πατάτες» και φυσικά με σαλάτα, είναι προκειμένου να εκκριθεί η πολύ σημαντική σεροτονίνη. Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή που βρίσκεται στο...

14/01/2016 Διατροφή & Fitness