μεταβολισμός

Γονείς, μην δίνετε πολλά αντιβιοτικά στα παιδιά!

Τα παιδιά και οι έφηβοι που μικροί είχαν πάρει συχνά αντιβιοτικά, μπορεί να έχουν διαταράξουν το μικροβιακό οικοσύστημα του εντέρου τους, πράγμα που αυξάνει την πιθανότητα εκδήλωσης προδιαβήτη στην εφηβεία, σύμφωνα με μια νέα...

06/04/2016 Υγεία

Πες «όχι» στην παχυσαρκία! Μάθε πώς θα ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά και θα αποκτήσεις ευεξία

Με τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, κυρίως μέσω σωστής διατροφής και σωματικής άσκησης, μπορεί κανείς να αναστρέψει την παχυσαρκία και, αν έχει θέληση, να μην ξαναπαχύνει. Αυτό τονίζει σε συνέντευξή του στο Αθηναϊκό και...

30/03/2016 Διατροφή & Fitness

Σας ενοχλεί και εσάς το κλιματιστικό; Μάλλον φταίει το γεγονός ότι έχει εξαρχής ρυθμιστεί ώστε να ταιριάζει στους άνδρες

Τώρα εξηγείται γιατί μια γυναίκα, είτε στο σπίτι είτε στο γραφείο, διαμαρτύρεται κάθε λίγο και λιγάκι ότι έχει ξεπαγιάσει από το αιρ-κοντίσιον, ενώ ο άνδρας δίπλα της -σύζυγος ή συνάδελφος- περνά μια χαρά. Απλούστατα, στο θέμα του...

04/08/2015 Νέα

Γιατί αποτυγχάνουν οι περισσότερες δίαιτες;

Συνήθως όταν ξεκινάμε μία δίαιτα έχουμε όλη την καλή διάθεση να την κάνουμε. Την τηρούμε ευλαβικά και τα κιλά αρχίζουν να χάνονται, μέχρι που η δίαιτα «σπάει» και ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά που χάσαμε. Τα καλά νέα είναι ότι,...

20/05/2015 Διατροφή & Fitness

Απλοί τρόποι για να «κόψετε» θερμίδες χωρίς κόπο

Πολλές φορές, σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, οι μικρές αλλαγές μπορεί να κάνουν τη διαφορά. Και αυτό γιατί, είναι πολύ πιο πιθανό να διατηρήσετε αυτές τις μικρές αλλαγές μακροπρόθεσμα ή ιδανικά να τις υιοθετήσετε ως μόνιμες...

23/11/2014 Διατροφή & Fitness

Γκρέιπφρουτ: Γνωρίστε το φυσικό αντιβιοτικό που κρύβεται στο ψυγείο σας

Γράφει η Σαμαρά Ράνια, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Το γκρέιπφρουτ ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών. Είναι οπωροφόρο δέντρο του γένους κίτρος και καλλιεργείται για τον ομώνυμο καρπό του. Θεωρείται πολύ πιθανό, να...

17/11/2014 Διατροφή & Fitness

Πώς μπορώ να υπολογίσω μια μερίδα φαγητού; Ιδού το μυστικό για ισορροπημένα πιάτα

Γράφει ο Βαραγιάννης Παναγιώτης, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Εξ’ ορισμού η μερίδα είναι εξατομικευμένη, καθώς εξαρτάται από τη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση ενέργειας του κάθε ατόμου και καθορίζεται βάσει του...

14/11/2014 Διατροφή & Fitness

Πώς θα αυξήσω το μεταβολισμό μου;

Έχουμε ακούσει πολλές φόρες από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή «ο μεταβολισμός μου δε λειτουργεί σωστά». Για να...

05/11/2014 Διατροφή & Fitness

5 τροφές για επίπεδη κοιλιά ενόψει καλοκαιριού

Το μόνιμο άγχος για επίπεδη κοιλιά που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, γίνεται ακόμα πιο έντονο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Πέρα από τον περιορισμό του πρηξίματος στην περιοχή της...

07/07/2014 Διατροφή & Fitness

Αδυνάτισμα: Ξυπνήστε το μεταβολισμό σας με βότανα

της Ματίνας Χρονοπούλου*, BSc., N.D., Ph.D. Τα βότανα είναι ιδιαίτερα θρεπτικά και θεραπευτικά. Περιέχουν άφθονα αντιοξειδωτικά, φυτοχημικές ουσίες, φλαβονοειδή, ισοφλαβόνες, διάφορα φαινολικά οξέα, καροτενοειδή, λιμονοειδή,...

03/06/2014 Διατροφή & Fitness

Πώς οι διατροφικές συνήθειες της εγκύου επηρεάζουν το παιδί

Οι γυναίκες που τρώνε πάρα πολύ ή ελάχιστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατρέχουν τον κίνδυνο να αποκτήσουν παχύσαρκο παιδί, όπως προειδοποιούν οι επιστήμονες. Μάλιστα, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για τις γυναίκες που...

14/04/2014 Εγκυμοσύνη

Tα εσπεριδοειδή σε βοηθούν να χάσεις βάρος!

Είναι από τα πιο ζουμερά φρούτα που υπάρχουν. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός πως αποτελούν τη βάση για τους περισσότερους χυμούς και cocktails που έχεις πιει. Η υπόξινη επίγευσή τους δίνει έντονες πινελιές σε γλυκά και αλμυρά πιάτα, ενώ...

08/04/2014 Διατροφή & Fitness

Το μυστικό για καλή υγεία βρίσκεται στο σωστό πρωινό

Υπάρχουν ορισμένα αποφθέγματα σχετικά με την υγεία που προέρχονται από γονείς, δασκάλους, γιατρούς και μας συντροφεύουν σε όλη μας τη ζωή. Ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως διαδεδομένα είναι ότι “το πρωινό είναι το πιο σημαντικό...

07/02/2014 Διατροφή & Fitness

Το κρύο βοηθάει στη μείωση του σωματικού βάρους

Ελαττώστε τη θέρμανση στο σπίτι σας όχι μόνο για να εξοικονομήσετε χρήματα αλλά και για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Τα στοιχεία της έρευνας αποδεικνύουν ότι το κρύο μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος...

23/01/2014 Υγεία

Πώς καταστρέφουμε κάθε πρωί τον μεταβολισμό μας

Ξυπνάτε, ετοιμάζεστε και φεύγετε τρέχοντας για να προλάβετε τις απαιτήσεις της ημέρας. Ωραία… προλάβατε να είστε στην εργασία σας εγκαίρως αλλά μόλις κάνατε το πρώτο βήμα κατά του μεταβολισμού σας: παραλείψατε το πρωινό...

21/10/2013 Διατροφή & Fitness

Τροφές που αδυνατίζουν: μύθος ή πραγματικότητα;

Πολλές φορές ψάχνουμε με αγωνία κάποιες τροφές, που, ως από μηχανής θεοί, θα μας βοηθήσουν στην πολυπόθητη απώλεια κιλών. Αλήθεια, υπάρχουν πραγματικά τροφές που αδυνατίζουν; Ο Dr. Μέριανος Ιωάννης Μικροβιολόγος -...

25/09/2013 Διατροφή & Fitness