σπανάκι

Αυτό είναι το τρόφιμο που θα σου χαρίσει δυνατό οργανισμό και πολλά ακόμα χρόνια ζωής!

Κάτι θα ήξερε ο Ποπάυ που το καταβρόχθιζε διαρκώς. Και μπορεί ο αγαπημένος ήρωας των δικών μας παιδικών χρόνων να μην είναι τόσο δημοφιλής πια, η τροφή που του χάριζε απίστευτη δύναμη, όμως, παραμένει απαραίτητη για τον οργανισμό...


Γλυκοπατάτες γεμιστές με σπανάκι και κοτόπουλο

Τα λαχανικά δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το πιάτο των παιδιών και οι γονείς πάντα σκαρφίζονται έξυπνους τρόπους για να τους τα σερβίρουν ώστε να τα φάνε με προθυμία. Ένα από τα λαχανικά που ανακαλύψαμε εσχάτως και έχουμε...


Λαζάνια με γαλοπούλα και σπανάκι

Ήρθε η ώρα  της εβδομάδας να γευτούμε τα αγαπημένα μας ζυμαρικά. Για ακόμη μια φορά, αφήνουμε για λίγο στην άκρη τα μακαρόνια, επιλέγουμε τα λαζάνια και τα σερβίρουμε με γαλοπούλα και σπανάκι. Υλικά 600 γραμμάρια μοτσαρέλα...


Ρολό με ζαμπόν και σπανάκι

Δεν ξέρω για εσάς αλλά εμείς οικογενειακώς λατρεύουμε το ρολό. Είναι ένα νόστιμο κρέας που μας δίνει την ευκαιρία να πειραματιστούμε με την γεύση του και να του βάλουμε διαφορετικές γεμίσεις. Υλικά 800 γρ. μοσχαρίσιο κρέας για...


Φιογκάκια με σπανάκι, μανιτάρια και φέτα

Τα ζυμαρικά είναι μια μεγάλη μας γευστική αδυναμία καθώς γίνονται σε χρόνο ρεκόρ και μπορούν να συνδυαστούν με μια ευρεία γκάμα υλικών και το αποτέλεσμα πάντα να μας δικαιώνει. Σήμερα, θέλοντας να πείσουμε τα παιδιά να φάνε...


Φριτάτα με σπανάκι και ανθότυρο

Ελάτε να φτιάξουμε μια διαφορετική και πιο υγιεινή ομελέτα που σίγουρα θα αγαπήσουν τα παιδιά και δεν θα αφήσουν ούτε μια μπουκιά στο πιάτο τους! Υλικά: 6 αβγά 450 γρ. σπανάκι 5 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 φλ.τσ. ανθότυρο 3...


Τορτελίνια με σπανάκι

Τα ζυμαρικά είναι ένα υλικό που μας δίνει μεγάλη ευχέρεια στη μαγειρική καθότι συνδυάζεται με πολλές γεύσεις, μαγειρεύται είτε στο φούρνο είτε στην κατσαρόλα και η παρασκευή του δεν μάς τρώει πολύ χρόνο. Σήμερα θα...


Σπανάκι µε κρέµα και τυριά στο φούρνο

Είναι γεγονός ότι τα παιδιά δεν πολυσυμπαθούν τα λαχανικά και σίγουρα δεν είναι μια από τις επιλογές που σας δίνουν όταν τα ρωτάτε τι φαγητό να τους μαγειρέψετε. Παρολαυτά πρέπει να σκεφθείτε έξυπνες συνταγές και ευφάνταστα...


Κοτόπουλο γεμιστό με φέτα και σπανάκι

Όταν στο πιάτο υπάρχει κοτόπουλο δεν υπάρχει καμιά περίπτωση να μην το φάνε τα παιδιά με μεγάλη όρεξη. Επειδή όμως θέλουμε να τους μάθουμε να τρώνε και τα λαχανικά έχουμε σκεφθεί τη λύση του γεμιστού κοτόπουλου ώστε να τα τρώνε...


Φασόλια με σπανάκι

Τα όσπρια είναι μια ακόμη παρεξηγημένη κατηγορία τροφίμων που τα παιδιά δυσκολεύονται να καταναλώσουν όταν βρεθούν στο πιάτο τους. Βέβαια όσο κι αν τους φαίνεται δύσκολο να τα γευτούν καλό θα είναι να επιμείνετε και να τους τα...


4 τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο απο το κρέας

Ο σίδηρος ειναι απο εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που ειναι πολυ σημαντικά να προσλαμβάνει καθημερινά ο άνθρωπος μέσω της διατροφής του. Προσφέρει ενέργεια στο σώμα και στο μυαλό. Εκτός απο το κρέας, υπάρχουν και άλλες τροφές...


Πένες με σπάνακι, γκοργκοντζόλα και καρύδια

Ένα πιάτο ζυμαρικών, ευφάνταστο, γευστικότατο και πανεύκολο! Τα καρύδια ταιριάζουν ιδανικά με την γκοργκοντζόλα και το όλο πιάτο αποτελεί ένα εξαιρετικό συνδυασμό γεύσεων... Θα χρειαστούμε (για 4 μερίδες): 1/2 κιλό φρέσκο ή...


5 ακατέργαστες τροφές που πρέπει να τρώμε για λαμπερή επιδερμίδα!

Πολλές τροφές συμβάλουν στην υγεία του δέρματος. Μερικές από αυτές όμως είναι πιο αποτελεσματικές όταν τρώγονται ωμές! Δοκιμάστε να εντάξετε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές και η επιδερμίδα σας 1.Σπανάκι Το σπανάκι...


Ένας σούπερ ήρωας δεν χρειάζεται σπανάκι, αλλά...

Ο όρος breakfast (πρωινό) στα αγγλικά κυριολεκτικά σημαίνει «σπάω τη νηστεία» (break the fast). Μετά από 8-10 ώρες ύπνου, στις οποίες ο οργανισμός όλων μας και όχι μόνο των παιδιών μένει νηστικός, έχουν μειωθεί κατά πολύ τα αποθέματα ενέργειας...


Ποιο διατροφικό μυστικό κρύβεται πίσω από το σπανάκι;

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Lund στη Σουηδία ανακάλυψαν ότι το εκχύλισμα από τα θυλακοειδή των κυττάρων του σπανακιού κάνει τους ανθρώπους να «ξεχνούν» την πείνα τους. Πιο συγκεκριμένα, η ερευνητική ομάδα εξέτασε 38...


Tα λαζάνια του Ποπάυ

Ζυμαρικά έχει για σήμερα το πρόγραμμα και μάλιστα προς τιμήν του Ποπάυ τα συνοδεύουμε με σπανάκι και φέτα! Υλικά: 1 πακέτο λαζάνια 1/3 φλ. ελαιόλαδο 1 κιλό σπανάκι χοντροκομμένο 4 πράσα σε λεπτές φέτες 4 φρέσκα κρεμμυδάκια σε...



Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.