Light Συνταγές

Κολοκυθάκια με κιμά και μπεσαμέλ

Τα κολοκυθάκια με κιμά και μπεσαμέλ είναι μια εκδοχή των γεμιστών λίγο πιο ελαφριά για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε το λαχανικό αυτό. Χρησιμεύουν ως μια καλή πηγή βιταμίνης C. Ως υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C διαλύεται...


Tαλιατέλες με αρακά

Έχουμε όρεξη για μια μακαρονάδα αλλά αυτή τη φορά δεν θα επιλέξουμε τα κλασικά μακαρόνια αλλά τις ταλιατέλες. Μάλιστα θέλοντας να κάνουμε πιο θρεπτικό το πιάτο θα το εμπλουτίσουμε με ένα παρεξηγημένο από τα παιδιά λαχανικό, τον...


Κεφτεδάκια κοτόπουλου με γλυκόξινη σάλτσα

Τα κεφτεδάκια είναι μια νοστιμιά που την τρώνε όλα τα παιδιά. Αν θέλετε να τα κάνετε λίγο πιο light μπορείτε να επιλέξετε κιμά κοτόπουλου. Όταν πάτε στο κρεοπωλείο πείτε στο χασάπη αν θέλετε άπαχο κιμά να σας κόψει το στήθος  ενώ για...


Φιογκάκια με σπανάκι, μανιτάρια και φέτα

Τα ζυμαρικά είναι μια μεγάλη μας γευστική αδυναμία καθώς γίνονται σε χρόνο ρεκόρ και μπορούν να συνδυαστούν με μια ευρεία γκάμα υλικών και το αποτέλεσμα πάντα να μας δικαιώνει. Σήμερα, θέλοντας να πείσουμε τα παιδιά να φάνε...


Κοτόπουλο με ρύζι, μπρόκολο και λιωμένο τυρί

Ελάτε να φτιάξουμε ένα νόστιμο φαγάκι που θα αρέσει πολύ στα παιδιά. Το κλασικό κοτόπουλο αποκτά μια άλλη γεύση και η γαρνιτούρα με ρύζι και μπρόκολο απογειώνει το κρέας! Δοκιμάστε το και θα μας θυμηθείτε!   Υλικά: 250 γραμμ....


Πιτσάκια με κουνουπίδι

Η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών. Αν και τα δικά σας τρελαίνονται για αυτό το ξεχωριστό σνακ καιρός είναι να μάθετε να το φτιάχνετε στο σπίτι με αγνά υλικά και γεύσεις που σίγουρα θα ενθουσιάσουν τους μικρούς...


Σούπα με φακές και ντομάτα

Όταν ο καιρός δεν μας φωτίζει με τον ήλιο του αλλά και όταν θέλουμε να ζεσταθούμε ελέω χαμηλών θερμοκρασιών ένα πιάτο ζεστής σουπίτσας είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να γευτούμε. Σήμερα φτιάχνουμε μια συνταγή με βάση μας...


Kοτόπουλο με πουρέ μελιτζάνας

Θέλετε μια διαφορετική γαρνιτούρα για να συνοδεύσετε το κοτόπουλο; Έχετε βαρεθεί τις κλασικές επιλογές με πατάτες, ρύζι και μακαρόνια; Τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον πουρέ μελιτζάνας που δίνει μια ιδαίτερη γεύση στο φαγητό και...


Γλυκοπατάτες με φασολάκια

Είναι γεγονός ότι τα φασολάκια δεν είναι και το πιο αγαπημένο φαγητό των παιδιών αλλά όμως είναι απαραίτητο για την ανάπτυξή τους. Θέλοντάς να τους τα κάνουμε πιο "φιλικά" στην γεύση αλλά και στην όψη πειραματιστήκαμε και...


Φριτάτα με σπανάκι και ανθότυρο

Ελάτε να φτιάξουμε μια διαφορετική και πιο υγιεινή ομελέτα που σίγουρα θα αγαπήσουν τα παιδιά και δεν θα αφήσουν ούτε μια μπουκιά στο πιάτο τους! Υλικά: 6 αβγά 450 γρ. σπανάκι 5 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 φλ.τσ. ανθότυρο 3...


Σούπα με φασόλια, κοτόπουλο και λαχανικά

Οι χαμηλές θερμοκρασίες που συνεχίζουν να επικρατούν στη χώρα μας επιβάλλουν να τρώμε σούπες για να είμαστε ζεστοί. Είναι γεγονός ότι τα παιδιά δεν τις πολυσυμπαθούν αλλά με λίγο πειραματισμό και ανατρεπτικές συνταγές που...


Σούπα με τραχανά, φέτα και χωριάτικο λουκάνικο

Όταν έξω κάνει κρύο δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σερβίρετε στην οικογένειά σας από ένα ένα πιάτο ζεστή σούπα. Εμείς σήμερα επιλέξαμε τον τραχανά ως βασικό συστατικό της σούπας μας και για να κάνουμε ακόμα πιο χορταστικό...


Πλιγούρι με λαχανικά

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι επιλέγουν να εντάξουν το πλιγούρι στο διατροφολόγιο τους. Είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Mπορείτε να αντικαταστήσετε με αυτό το αποφλοιωμένο...


Ψάρι στο αλουµινόχαρτο με ντομάτες

Το ψάρι είναι απαραίτητο στη διατροφή των παιδιών και για αυτό καλό είναι μια φορά την εβδομάδα να τους το σερβίρετε ώστε να μάθουν να το τρώνε. Είναι και πολύ καλές πηγές βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα της βιταμίνης Α, της...


Μακαρονάδα με σάλτσα κρεμμυδιών

Μετά το φαγοπότι των εορτών καλό θα είναι να αποτοξινωθούμε από την κρεατοφαγία και να φάμε μια ελαφριά μακαρονάδα. Εμείς τη συνοδεύουμε με μια εναλλακτική σάλτσα κρεμμυδιών που είναι σκέτη απόλαυση! Υλικά: 1 πακέτο σπαγγέτι 8...


Πένες με κρέμα αρακά

Τα ζυμαρικά είναι ένα πιάτο που μάς αφήνει να κάνουμε πολλούς γευστικούς συνδυασμούς και να αξιοποιούμε όλα τα υλικά που έχουμε στο ψυγείο. Σήμερα θα "παντρέψουμε" τις πένες με τον αρακά σε ένα φαγάκι που θα κάνει τα παιδιά να δουν...



Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Design by | WebOlution & Powered by | Access Point
Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.