Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Τι έκανε αυτή η μαμά και έχασε 10 κιλά σε χρόνο μηδέν;

Τι έκανε αυτή η μαμά και έχασε 10 κιλά σε χρόνο μηδέν;

Επισκεφθείτε την σελίδα της Maggie Fierro στο Instagram και θα σας… πέσει το σαγόνι από τις εντυπωσιακές φωτογραφίες του μαυρισμένου, γραμμωμένου κορμιού της. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όμως, η blogger γυμναστικής δεν ένιωθε πάντα εξίσου άνετα στο να φωτογραφίζει το σώμα της. Τέσσερις μήνες μετά τη γέννα του τρίτου παιδιού της, η Fierro ζύγιζε 75 κιλά. Και παρόλο που η επιλόχειος κοιλίτσα δεν είναι πια και κάτι τόσο τρομερό, η ίδια ήταν έτοιμη για μια μεγάλη αλλαγή.

«Για να είμαι ειλικρινής, δυσκολευόμουν ακόμα και να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και το να βγάλω την φωτογραφία πριν χάσω τα κιλά ήταν εξαιρετικά δύσκολο για εμένα, όμως ήξερα ότι κάτι πρέπει να αλλάξω», είπε η ίδια στο PopSugar.

Ποια ήταν η μεγάλη αιτία που μέχρι εκείνη τη στιγμή την εμπόδιζε από το να χάσει κιλά; Τα πολύ βραδινά σνακ. Αυτή η ύπουλη, ανθυγιεινή συνήθεια είχε αυξήσει τρομερά το βάρος της και έτσι την διάκοψε και την αντικατέστησε με μια πιο υγιή εναλλακτική: καθημερινή γυμναστική. Οι έρευνες δείχνουν, ότι το να τρώει κανείς αργά το βράδυ συμβάλλει στην αύξηση βάρους. Από την άλλη, όμως, δεν είναι καλό και να πέφτουμε για ύπνο πεινασμένοι. Έτσι, λένε οι ειδικοί, το καλύτερο που μπορείτε να φάτε για βράδυ αν πεινάτε πολύ, είναι λίγο τυρί μοτσαρέλα! Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ελάχιστους υδατάνθρακες, ενώ είναι και πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D.

Για να επανέλθουμε στην Fierro, η ίδια λέει ότι γενικά τρώει πολλά λαχανικά και αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές, χωρίς αυτό να σημαίνει, ότι δεν κάνει τις ατασθαλίες της πού και πού: «Παρόλο που τρώω σχετικά υγιεινά, είμαι λάτρης της ισορροπίας και δεν περιορίζω τρομερά τον εαυτό μου ως προς το τι θα φάω. Αν είμαι έξω και λιγουρεύομαι πίτσα, θα φάω πίτσα!»

Για τη γράμμωσή της, ξεκίνησε με ένα πρόγραμμα γυμναστικής χαμηλής έντασης με ορισμένες πιο έντονες «διαλειμματικές» ασκήσεις. Πλέον, κάνει βάρη και διαλειμματικές ασκήσεις έξι φορές την εβδομάδα, ενώ κάνει για μερικά λεπτά σχοινάκι, κάθε βράδυ, πριν βάλει για ύπνο τα παιδιά της.

Χάρη σε αυτές τις μικρές αλλαγές, η Fierro έχασε σε λίγους μόνο μήνες περισσότερα από 10 κιλά. Κι αν το νούμερο σας φαίνεται μικρό, δείτε τις φωτογραφίες της. Το σώμα της έχει μεταφορτωθεί εντελώς, ενώ έχει σίγουρα βελτιώσει και την υγεία της!

Θα μας πείτε, τώρα, ποια μαμά -που δεν είναι γυμνάστρια- μπορεί να κάνει γυμναστική κάθε μέρα; Λίγες –είναι η αλήθεια. Ας ξεκινήσουμε, όμως, κόβοντας τα βραδινά γεύματα, ας κάνουμε γυμναστική δύο φορές την εβδομάδα, και είναι σχεδόν βέβαιο, ότι μέχρι το καλοκαίρι θα είμαστε σε πολύ καλό δρόμο!


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.