Tο γέλιο, νούμερο ένα αντίδοτο στην καταπολέμηση του στρες!

Iron HorseΤο γέλιο είναι το ιδανικό αντίδοτο στο στρες.Όταν έχουμε άγχος το συμπαθητικό τμήμα του νευρικού συστήματος ενεργοποιείται. Εκκρίνεται αδρεναλίνη, αυξάνεται επίσης η πίεση του αίματος, επιταχύνεται η αναπνοή και το αίμα κατευθύνεται προς τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μυς. Εκκρίνεται επίσης κορτιζόνη, η οποία κάνει πιο »παχύρευστο» το αίμα -γεγονός που διευκολύνη την ανάπτυξη θρόμβων, ενώ αυξάνονται ακι τα επίπεδα οξέων στο στομάχι.Η πέψη τέλος επιβραδύνεται και το ήπαρ αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μόλις όμως ένας άνθρωπος »ξεσπάσει» σε γέλια, το σώμα ηρεμεί. Το γέλιο καταστέλλει τις ορμόνες του στρες, τη κορτιζόνη και την αδρεναλίνη, επιτρέποντας στον οργανισμό να ανακτήσει τη φυσιολογική κατάσταση του. Ένα γνήσιο, ξεκαρδιστικό γέλιο μπορεί αν γυμνάσει του μυς και τα όργανα του κυρίως κορμού, όπως επίσης να τονώσει τα νεύρα. Αν ένας άνθρωπος γελά ξεκαρδιστικά για μισή ώρα καταναλώνει 250 θερμίδες! Οι υπάρχουνιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι δυνατόν να κινούνται όλοι σχεδόν οι μύες του σώματος, την ώρα που γελάει ένας άνθρωπος -και αρκετοί εξ αυτών θα οδηγήσουν στην παραγωγή αρκετών ενδορφινών, για μια υψηλής έντασης εσωτερική αεροβική δραστηριότητα.