Συμβουλεύει η Ελευθερία Ζαπαντιώτη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Πρώην Πρωταθλήτρια Βάδην και Βαλκανιονίκης και Personal Trainer.
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περιόδος για το παιδί από θέμα χρόνου κ διάθεσης για να δοκιμάσει διάφορες δραστηριότητες και να αποφύγει την οθόνη. Πολλοί και διαφορετικοί τρόποι να διασκεδάσει κάνοντας κάτι ωφέλιμο για την υγεία του όπως τονίζει στο Infokids η Ελευθερία Ζαπαντιώτη καθηγήτρια φυσικής αγωγής και πρώην πρωταθλήτρια βάδην και βαλκανιονίκης σήμερα personal trainer.
Είναι γνωστό πως η σωματική άσκηση συμβάλει στην ενδυνάμωση γενικότερα του σώματος, στην καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία , στην πρόληψη της παχυσαρκίας αλλά και στη βελτίωση της ψυχολογίας του.
Οι επιλογές που έχει, πολλές. Ακούγοντας καλοκαίρι, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι η θάλασσα ή γενικότερα το υγρό στοιχείο. Επιλέγοντας το κολύμπι στη θάλασσα ή στην πισίνα καθώς και διάφορα παιχνίδια με το νερό, θα εξασφαλίσει τη διασκέδαση με ένα πιο δροσερό τρόπο. Μπορεί να περπατήσει, να κολυμπήσει ή και απλά να κινηθεί μέσα στο νερό βελτιώνοντας με αυτόν τον τρόπο την αντοχή του αλλά και τη δύναμή του.
Κάτι άλλο που μας έρχεται στο μυαλό ακούγοντας καλοκαίρι, είναι πεζοπορίες στη φύση. Συνήθως κάποιοι πιο ορεινοί προορισμοί θα βοηθήσουν το παιδί μας αλλά κι εμάς να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Θα έρθουμε σε επαφή με τη φύση, με τα μονοπάτια, τα δέντρα, γνωρίζοντας έναν νέο κόσμο κρατώντας, έτσι, αμείωτο το ενδιαφέρον του παιδιού. Καλοκαίρι και επίσκεψη στο χωριό μπορεί να πάνε και μαζί τις περισσότερες φορές. Αυλή, κήποι, φίλοι, παραδοσιακά παιχνίδια είναι ο καλύτερος συνδυασμός που θα μπορούσε να υπάρξει.
Κρυφτό, κυνηγητό, σχοινάκι, ποδόσφαιρο και άλλα τέτοια παιχνίδια θα βοηθήσουν το παιδί να κρατηθεί σε κίνηση, να εκτονωθεί αλλά και να κοινωνικοποιηθεί. Δεν είναι τυχαίο που έχουμε όλοι μας, σχεδόν, πολλές τέτοιες στιγμές να σκεφτόμαστε από τα παιδικά μας χρόνια. Σε κάθε δήμο, σε κάθε χωριό, σε κάθε ομάδα, κάθε καλοκαίρι γίνονται πολλές δραστηριότητες. Το παιδί μέσω αυτών των προγραμμάτων έχει τη δυνατότητα να δοκιμάσει διαφορετικά αθλήματα και να αποφασίσει τι του αρέσει. Όλα αυτά, πρέπει, σε κάθε περίπτωση να γίνονται με ασφάλεια. Να γνωρίζουμε πού εμπιστευόμαστε το παιδί μας, να παίρνουμε κ εμείς οι ίδιοι τα κατάλληλα μέτρα για εκείνο, φροντίζοντας για την σωστή ενυδάτωση του αλλά και την προστασία από τον ήλιο.
Το καλύτερο κίνητρο θα ήμασταν και είμαστε εμείς οι ίδιοι, οι γονείς, καθώς αποτελούμε πρότυπο για εκείνα. Ιδανικές επιλογές υπάρχουν που συνδυάζουν κίνηση παιδιών και γονέων, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο αξέχαστες εμπειρίες για όλους. Μέτρο και σωστές επιλογές πρέπει να υπάρχουν καθώς γνωρίζουμε ότι οι υπερβολές μπορεί να φέρουν αντίθετα αποτελέσματα. Αυτή η εποχή είναι η ιδανικότερη ώστε να πάρει το παιδί αθλητικά ερεθίσματα, ερεθίσματα σωματικής άσκησης και να αποκτήσει συνήθειες για όλη του τη ζωή. Βάλε φαντασία και οδήγησε το παιδί σου σε αυτό το μονοπάτι!
