MENUδιατροφικές συμβουλές
«Το αγαπημένο του φαγητό δεν του αρέσει πια…»
Συχνά οι γονείς με ρωτούν πώς εξηγείται ένα παιδί 2 ή 3 ετών που έτρωγε μέχρι χθες ένα συγκεκριμένο φαγητό ή φρούτο, ξαφνικά να μη θέλει να...
9 τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τα ντουλάπια της κουζίνας μας
Πόσες φορές σας έχει τύχει να είστε σε πρόγραμμα διατροφής και να παρασπονδήσετε γιατί απλά σας έπιασε μια λιγούρα και δεν βρήκατε κάτι υγιεινό στο σπίτι; Ως...
9 τρόποι για να πείτε το πιο… γλυκό «όχι» στα παιδιά
Δεν υπάρχει ίσως μεγαλύτερος πειρασμός για ένα παιδί από τα γλυκά. Εάν θέλουμε, όμως, το παιδί να αποκτήσει μια υγιή σχέση με τα γλυκά και κατ’ επέκταση...
Ορθορεξία: Νέα διατροφική διαταραχή ή συνήθεια για ένα πιο ποιοτικό γεύμα;
Πώς μια καθημερινή συνήθεια μπορεί να γίνει εμμονή; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν η αθώα συνήθεια του να τρως υγιεινά μπορεί να καταλήξει σε μια εμμονή ελέγχου των...
Απογευματινά σνακ για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα των παιδιών
Τα ενδιάμεσα σνακ είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά, καθώς τα εφοδιάζουν με ενέργεια ανάμεσα στα κυρίως γεύματα. Είναι πολύ σημαντικό τα σνακ να είναι υψηλής θρεπτικής...
Πότε ένα παιδί χρειάζεται να λάβει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική στην παιδική ηλικία. Η επαρκής κατανάλωση μακροθρεπτικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά) και μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) είναι απαραίτητη...
Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί όταν είναι κρυωμένο ή έχει ίωση;
Πολύ συχνά οι ιώσεις ταλαιπωρούν τα μικρά και «μεγάλα» παιδιά, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, που μπορεί να πάρουν διαστάσεις «επιδημίας». Η πρόληψη των ιώσεων είναι πολύ...
Πόσες θερμίδες είναι σωστό να λαμβάνει ένα παιδί;
Είναι δύσκολο να απαντήσουμε στοχευμένα πόσες πρέπει να είναι οι θερμίδες για το δικό σας παιδί, γιατί είναι πολλοί οι παράγοντες που το καθορίζουν. Ιδανικά, η θερμιδική...
4 τρόποι για να καλλιεργήσετε τη σωστή εκτίμηση για το φαγητό στο παιδί σας
Η σωστή εκτίμηση και αξιολόγηση του φαγητού και της διαδικασίας των γευμάτων δεν είναι δεδομένη για ένα παιδί. Με βάση πρόσφατες μελέτες, ο Λάμπρος Μελίστας, Κλινικός Διαιτολόγος...
Πόσο καιρό μπορούν να διατηρηθούν τα τρόφιμα στην κατάψυξη;
Η συντήρηση των τροφίμων σε χαμηλές θερμοκρασίες είναι πολύ καλή, αφού έτσι επιβραδύνονται όλες οι μεταβολές που μπορούν να συμβούν σε αυτά. Μάλιστα, όσο πιο μεγάλος είναι...
