Big Time Rush Season 3 από τη Nickelodeon (26/1, 19.30)

Το «Big Time Rush» είναι μία σειρά για τη φιλία, που εξιστορεί την εύρεση, τη δημιουργία και την άνοδο ενός μουσικού group, που έχει προοπτικές να σκαρφαλώσει πολύ ψηλά στα charts.
Κάθε μέλος του συγκροτήματος φέρνει το κάτι διαφορετικό στην ομάδα, καθώς προσπαθούν να ανακαλύψουν τη θέση τους στη βιομηχανία της μουσικής και του θεάματος. Η ζωή όμως στο χώρο της μουσικής δεν είναι εύκολη και οι ενέργειές τους, τους οδηγούν πολλές φορές σε προβλήματα με τη δισκογραφική τους εταιρία. Τα παραδείγματα είναι πολλά: ο έρωτας για την ίδια κοπέλα, η επισκευή του διαμερίσματός τους στο Palm Woods, η απρεπής συμπεριφορά προς τον καινούργιο δάσκαλο στο στούντιο ηχογράφησης. Μέσα όμως από αυτά και πολλά άλλα περιστατικά, το συγκρότημα θα καταλάβει ότι η επιτυχία έρχεται μόνο με σκληρή δουλειά, αφοσίωση και την υποστήριξη του ενός προς τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας.

BIG TIME RUSH SEASON 3
Πρεμιέρα: Σάββατο 26 Ιανουαρίου στις 19.30
Καθημερινά στις 19.30

Φωτογραφική έκθεση στα άδεια καταστήματα της Αθήνας: «Μια φωτογραφία για την Πατησίων»

Με φωτογραφικό υλικό από τη Συλλογή Πέτρου Πουλίδη, κυριότητας του Αρχείου της ΕΡΤ, η Δημόσια Ραδιοτηλεόραση συμμετέχει στην πολιτιστική δράση «Μια φωτογραφία για την Πατησίων», που διοργανώνεται μέχρι και τις 19 Φεβρουαρίου από το Αθηναϊκό Καλλιτεχνικό Δίκτυο, τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ) και τον Εμπορικό Σύλλογο Αθηνών.
Πρόκειται για μια ανοιχτή έκθεση φωτογραφίας σε βιτρίνες άδειων καταστημάτων του ιστορικού δρόμου της Αθήνας, στη διαδρομή από την Λεωφόρο Αλεξάνδρας έως την πλατεία Αμερικής.
Στο φωτογραφικό υλικό του Αρχείου της ΕΡΤ, που εκτίθεται στις βιτρίνες κτιρίου επί της Πατησίων 214, αποτυπώνονται εικόνες της περιοχής από την καθημερινή ζωή των Αθηναίων στις τρεις πρώτες δεκαετίες του 20ου αιώνα.

Βροχερή μέρα στην Αθήνα του 1927. Η οδός Πανεπιστημίου από την πλατεία Ομονοίας, μόνιππα αμάξια, αυτοκίνητα και πεζοί με ομπρέλες. 

Στη φωτογραφική έκθεση συμμετέχουν με αρχειακό υλικό εκτός από την ΕΡΤ το ΕΛΙΑ ΜΙΕΤ (Ελληνικό Λογοτεχνικό και Ιστορικό Αρχείο Μορφωτικού Ιδρύματος της Εθνικής Τραπέζης), το μουσείο Μπενάκη, το τμήμα Συλλογής Έργων Τέχνης της Alpha Bank, το μουσείο Σπύρου Βασιλείου και ο φωτογράφος Διονύσης Πετρουτσόπουλος, ενώ 30 φωτογράφοι και η ομάδα «Φωτογραφικοί παράλληλοι» εκθέτουν σύγχρονες φωτογραφίες.

 

Η είσοδος του σταθμού ηλεκτρικού σιδηροδρόμου στην Ομόνοια στη δεκαετία του ‘30. Στο βάθος, η οδός Πανεπιστημίου και τα ξενοδοχεία «Excelsior» και «Plaza» στις δύο πλευρές του δρόμου. 

Πώς θα αλλάξω τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού μου;

Το πιο σημαντικό στοιχείο στο να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας είναι να μη δημιουργείτε πρόβλημα την ώρα των γευμάτων ασκώντας του πίεση, προκειμένου να καταναλώσει ένα τρόφιμο ή να αδειάσει όλο το πιάτο του. Θα μεγαλώσει συσχετίζοντας το φαγητό με το άγχος και την κακή συμπεριφορά.


• Aν στο παιδί σας πραγματικά δεν αρέσει κάτι, μην το πιέζετε. Προτείνετέ του να δοκιμάσει μια πιρουνιά μόνο.
• Δείξτε σεβασμό. Σε όλους μας κάποια φαγητά δεν αρέσουν και υπάρχουν πολλοί, που ενώ τρέφονται με υγιεινά τρόφιμα, δε μπορούν να χωνέψουν κάποιο συγκεκριμένο λαχανικό, κρέας ή μπαχαρικό. Μην το πιέσετε να φάει κάτι που δεν μπορεί.
• Να δοκιμάζετε καινούριες συνταγές. Μέσα στον επόμενο μήνα προσπαθήστε ξανά με το φαγητό που αρνιόταν να φάει τον περασμένο μήνα. Να θυμάστε ότι οι ορέξεις των παιδιών αλλάζουν και μπορεί αυτό που απέρριπτε πριν, τώρα να είναι να είναι ένα από τα αγαπημένα του.
• Μην του φτιάχνετε ιδιαίτερα φαγητά. Σερβίρετε σε όλη την οικογένεια ένα υγιεινό γεύμα και μην αγχώνεστε αν το παιδί σας θα φάει πολύ. Αν πεινάει, θα φάει.
• Εφαρμόστε το γενικό κανόνα:

Αν οι ενήλικοι δεν τρώνε κάποιο φαγητό γιατί πιστεύουν ότι είναι φτωχής ποιότητας, τότε δεν πρέπει να το σερβίρετε ούτε στο παιδί σας. Αν δεν αρέσει σε σας τους γονείς, δε θα πρέπει να αφήνετε το παιδί σας να συνηθίζει τη γεύση του, σερβίροντάς το συχνά.
• Μπορείτε να δημιουργήσετε υγιεινές σπιτικές παραλλαγές κάποιων junk foods, όπως σπιτικά μπιφτέκια ή σπιτικό burger με κοτόπουλο και λαχανικά.
• Πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους για να κάνετε τα γεύματα πιο ελκυστικά, χωρίς να καταφεύγετε σε ανθυγιεινά συστατικά.
Ενημερώστε το παιδί σας. Εξηγήστε του ποιες τροφές είναι οι υγιεινές και τι καλό προσφέρουν στον οργανισμό του.
• Aν τα υγιεινά φαγητά γίνονται εύκολα αποδεκτά, τα σερβίρουμε πιο συχνά.
• Θα πρέπει να καθορίσετε σαφείς οδηγίες για το πότε επιτρέπεται κάποιο γρήγορο-πρόχειρο φαγητό, πχ 1 φορά στις 15 μέρες να τρώει στα Goody’s ή 1 φορά στις 15 να τρώει ζαμπονοτυρόπιτα στο σχολείο.
• Δεν πρέπει να ανησυχείτε για το ενδεχόμενο η οικογένεια να βαρεθεί τις βασικές τροφές: οι άνθρωποι δεν παραπονιούνται για πράγματα που θεωρούν δεδομένα (για παράδειγμα πολλοί άνθρωποι παίρνουν το ίδιο πρωινό κάθε μέρα).
Μην κολλάτε «ετικέτες» στο παιδί σας. Αν κατηγορείτε το παιδι σας ότι είναι ιδιότροπο, θα γίνει. Ενώ αντίθετα, αν επαινείτε το παιδί σας για το πόσο σωστά και υγιεινά τρώει, τότε αυτό θα νιώσει πολύ όμορφα και θα συνεχίσει με χαρά την προσπάθεια που κάνει.
• Mην παραιτείστε. Αν σηκώσετε τα χέρια ψηλά και του σερβίρετε μόνο τα φαγητά που του αρέσουν, τότε εσείς οι ίδιοι το σπρώχνετε σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, τον οποίο πιθανότατα θα ακολουθήσει σε ολόκληρη τη ζωή του.
• Προσθέστε νέες γεύσεις δίπλα στις αγαπημένες του και σιγά σιγά αφαιρέστε αυτές που θεωρείτε βλαβερές. Κάντε μικρές αλλαγές. Κάθε νέα τροφή που αποδέχεται το παιδί σας, είναι ένα βήμα προς την επιθυμητή κατεύθυνση.
• Αν στο παιδί σας αρέσει να τσιμπολογάει, βεβαιωθείτε ότι αυτά που τρώει (σνακ) είναι υγιεινά. Μερικά παιδιά δεν ανέχονται ένα μεγάλο γεύμα και προτιμούν να τρώνε μικρά γεύματα και πολλές φορές την ημέρα. Αυτό δεν είναι κακό και δε θα πρέπει να σας αγχώνει, αρκεί αυτά που τρώνε να είναι υγιεινά και ισορροπημένα.
• Αν το παιδί σας αρνείται να φάει και παίζει με το φαγητό του, μην το πιέζετε. Μην το κάνετε να νιώσει ενοχές που δεν πεινάει, διότι αυτό θα μειώσει την αυτοεκτίμησή του και θα το κάνει ευάλωτο.
• Επίσης, πρέπει να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν «παιδικές τροφές». Κανένα παιδί δε θα μεγαλώσει απολαμβάνοντας μια ποικιλία φαγητών αν τρέφεται σε καθημερινή βάση με κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Για το λόγο αυτό, τρώτε το ίδιο φαγητό με το παιδί σας. Δε θα πρέπει σε καμία περίπτωση να υπάρχει διάκριση στο φαγητό των παιδιών και των ενηλίκων. Η καλή και υγιεινή διατροφή είναι ευπρόσδεκτη από όλη την οικογένεια.
Ιδιότροποι γονείς δημιουργούν ιδιότροπα παιδιά. Προσπαθείστε εσείς οι ίδιοι να επεκτείνετε τη διατροφή σας εμπλουτίζοντάς τη με τροφές που δεν τις έχετε συνηθίσει. Ίσως ανακαλύψετε ότι το κριτήριο της γεύσης σας έχει αλλάξει. Αυτό που πρέπει να έχετε για στόχο είναι η ποικιλία. Αν το παιδί σας δει ότι τρώτε κάτι διαφορετικό από τις προηγούμενες φορές, λογικά θα θελήσει και αυτό να κάνει μερικές, έστω και μικρές αλλαγές στη διατροφή του.
• Τα παιδιά συχνά έχουν πολύ πρωτότυπες και νόστιμες ιδέες για το συνδυασμό τροφών και θα νιώσουν ιδιαίτερα όμορφα αν καταλάβουν ότι μέρος της διατροφής τους το έχουν σχεδιάσει εκείνα. Γι’αυτό, δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να συμμετάσχει στην προετοιμασία του γεύματος. Αν αποκτήσουν καλή σχέση με το φαγητό σε μικρή ηλικία, θα αποφύγουν τις ιδιοτροπίες και τις παγίδες που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόσθετα κιλά και θα έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν πρόβλημα με το βάρος τους.

Μαρία-Χριστίνα Αλεξοπούλου MSc
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Μaster of Science University of Glasgow
Eξειδίκευση στη διαχείρηση βάρους παιδιών-εφήβων
Στοιχεία επικοινωνίας: Ζακύνθου 10, Άνω Γλυφάδα
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2109636211, 6948835610
Email: alexopoulou@paidi-diatrofi.gr
Website: www.paidi-diatrofi.gr

Χωρίς μετρό, ηλεκτρικό, τραμ και λεωφορεία η Αθήνα

Να συνεχίσουν τη στάση εργασίας τους έως τη λήξη της βάρδιας αποφάσισαν τα σωματεία εργαζομένων σε ηλεκτρικό, τραμ και λεωφορεία, μετά την απόφαση της κυβέρνησης για επίταξη.
Επίσης, την προκήρυξη 24ωρης απεργίας για αύριο και επαναλαμβανόμενων κινητοποιήσεων τις επόμενες ημέρες αποφάσισαν οι εργαζόμενοι της ΕΘΕΛ και του προαστιακού.
Στα τρόλει, δόθηκε εντολή στους οδηγούς να επιστρέψουν στα αμαξοστάσια.

Όλα αυτά μετά την απόφαση για επιστράτευση των εργαζομένων στο ΜΕΤΡΟπου  ανακοίνωσε ο υπουργός Μεταφορών Κωστής Χατζηδάκης μετά την μαραθώνια σύσκεψη που έγινε στο Μαξίμου με τον πρωθυπουργό. Η συνάντηση κράτησε 5 ώρες και η κυβέρνηση επέλεξε τη σκληρή γραμμή, καταγγέλοντας τους συνδικαλιστές για εκβιασμό,.

Ο υπουργός Ανάπτυξης τόνισε πως η Δικαιοσύνη θα προχωρήσει άμεσα στη διερεύνηση τυχόν ποινικών ευθυνών από συνδικαλιστές οι οποίοι, όπως είπε, προέτρεπαν όλο αυτό το διάστημα τους εργαζόμενους σε απεργίες, παρά το γεγονός ότι είχαν κηρυχθεί παράνομες από τη δικαιοσύνη.

«Η κυβέρνηση δεν μπορεί να αδιαφορεί, οι συνδικαλιστές αποφάσισαν να ακολουθήσουν το δρόμο της τυφλής σύγκρουσης» τόνισε ο κ. Χατζηδάκης.

Παράλληλα, είπε ο κ. Χατζηδάκης, η δικαιοσύνη φυσικά θα ακολουθήσει τον δικό της δρόμο σε σχέση με τις έρευνες και τις πρακτικές που ακολουθήθηκαν λαμβάνοντας τις δικές της αποφάσεις.

Από εκείνη την στιγμή άρχισαν να συγκεντρώνονται στο αμαξοστάσιο του ΜΕΤΡΟ στα Σεπόλια εκπρόσωποι εργαζομένων σε όλα τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Η ΓΣΕΕ συνεδριάζει προκειμένου όποιες απεργίες προκηρυχθούν, να έχουν την κάλυψή της.

Ισχυρή έκρηξη ακτίνων γάμμα χτύπησε τη Γη τον 8ο αιώνα μ.Χ.

Μια σύντομης διάρκειας, αλλά από σχετικά κοντινή απόσταση, έκρηξη ακτίνων γάμμα ήταν πιθανώς η αιτία της ακτινοβολίας υψηλής ενέργειας, που χτύπησε τη Γη κατά τον 8ο αιώνα μ.Χ., την εποχή του Καρλομάγνου στην Ευρώπη. Αυτή την εκτίμηση κάνει μια νέα γερμανική επιστημονική μελέτη, που υποστηρίζει ότι ρίχνει φως σε ένα επιστημονικό μυστήριο.

Οι αστρονόμοι Βαλερί Χαμπαριάν και Ραλφ Νοϊχάουζερ του Ινστιτούτου Αστροφυσικής του πανεπιστημίου της Ιένα, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Monthly Notices» της βρετανικής Βασιλικής Αστρονομικής Εταιρίας.

Πέρυσι τον Ιούνιο, η καθηγήτρια φυσικής Φούζα Μιγιάκε του ιαπωνικού πανεπιστημίου Ναγκόγια παρουσίασε στο διεθνούς κύρους περιοδικό «Nature» στοιχεία για την ανίχνευση υψηλών επιπέδων των ραδιενεργών ισοτόπων άνθρακα-14 και βηρυλλίου-10 σε δακτυλίους δένδρων που είχαν σχηματιστεί το έτος 775 μ.Χ. στο βόρειο ημισφαίριο. Ως πιθανή αιτία είχε προταθεί ότι κάποια άγνωστη πηγή ισχυρής ακτινοβολίας από το διάστημα «έψησε» μια περιοχή της Γης εκείνο το έτος ή το προηγούμενο (774).

Τα δύο εν λόγω ισότοπα σχηματίζονται όταν η κοσμική ακτινοβολία συγκρούεται με άτομα στα ανώτερα στρώματα της ατμόσφαιρας, παράγοντας νετρόνια, τα οποία στη συνέχεια (συγκρουόμενα με ισότοπα αζώτου-14) διασπώνται σε βαρύτερες μορφές άνθρακα-14 και βηρυλλίου. Η ιάπωνας φυσικός είχε τότε αποκλείσει την πιθανότητα μιας γειτονικής έκρηξης σπούπερ-νόβα, επειδή δεν υπήρχε καμία σχετική αναφορά στα ιστορικά αρχεία εκείνης της εποχής (όπως στα κινεζικά) για την εμφάνιση ενός νέου άστρου στον ουρανό.

Επίσης, η Φούζα Μιγιάκε είχε αποκλείσει το σενάριο μιας έντονης ηλιακής έκλαμψης με κατεύθυνση τη Γη, επειδή αφενός θεώρησε ότι δεν θα είχε την αναγκαία ένταση για να δημιουργήσει την παρατηρούμενη υπερβολική ποσότητα των δύο ισοτόπων και, αφετέρου, επειδή πάλι δεν εντοπίστηκε κάποια σχετική αναφορά για ασυνήθιστη δραστηριότητα του Ήλιου το 774-775 μ.Χ..

Οι γερμανοί ερευνητές προτείνουν τώρα μια εναλλακτική εξήγηση, υποστηρίζοντας ότι ο πλανήτης μας αποτέλεσε κατά τύχη στόχο μιας έκρηξης ακτίνων γάμμα (Gamma-Ray Burst ή GRB εν συντομία), η οποία προκλήθηκε από τη σύγκρουση και τη συγχώνευση μαύρων οπών, άστρων νετρονίων ή άστρων «λευκών νάνων». Όταν κάποιο από όλα αυτά τα φαινόμενα λαμβάνει χώρα, τότε παράγει μια τρομακτική ποσότητα ενέργειας με την μορφή ακτίνων-γάμμα, οι οποίες αποτελούν το πιο ισχυρό τμήμα του ηλεκτρομαγνητικού φάσματος, όπου ανήκει και το ορατό φως.

Μετά από τέτοιες συγχωνεύσεις, που παρατηρούνται από τους αστρονόμους συχνά σε διάφορους γαλαξίες και θεωρούνται από τα πιο επικίνδυνα και εν δυνάμει καταστροφικά φαινόμενα στο σύμπαν, η συνακόλουθη έκρηξη ακτίνων γάμμα συνήθως κρατά το πολύ δύο δευτερόλεπτα, αλλά εξαπολύει μια τρομερής ενεργειακής ισχύος δέσμη κοσμικής ακτινοβολίας στο διάστημα – και όποιον χτυπήσει στο διάβα της;

Αν όντως στέκει η υπόθεση των γερμανών ερευνητών για το γεγονός του 774 ή 775 μ.Χ., τότε, όπως υπολόγισαν, η κοσμικών διαστάσεων συγχώνευση και η συνακόλουθη ενεργειακή έκρηξη συνέβη σε απόσταση όχι μικρότερη από 3.000 έτη φωτός (αλλά όχι μεγαλύτερη από 12.000 έτη φωτός), αλλιώς πολλές μορφές ζωής στη Γη θα είχαν εξαφανιστεί. Αν πράγματι επρόκειτο για έκρηξη ακτίνων γάμμα, τότε εξηγείται η έλλειψη αναφορών στα ιστορικά αρχεία, αφού δεν εξερράγη κάποια θεαματική σούπερ-νόβα στον ουρανό, ούτε ανεφλέγη ο Ήλιος μας πέρα από τα φυσιολογικό.

Όπως είπε ο Νοϊχάουζερ, ένα παρόμοιο συμβάν σήμερα, ακόμα και σε απόσταση μερικών χιλιάδων ετών φωτός από τον πλανήτη μας, θα είχε καταστρέψει πολύτιμα και ευαίσθητα ηλεκτρονικά συστήματα, όπως τα δορυφορικά, στα οποία βασίζεται ο σύγχρονος πολιτισμός μας. Όπως ανέφερε, «η πρόκληση πλέον είναι να μάθουμε πόσο σπάνια είναι αυτά τα συμβάντα, δηλαδή με ποια συχνότητα τέτοιες εκρήξεις ακτίνων γάμμα πλήττουν τη Γη. Κατά τα τελευταία 3.000 χρόνια, που είναι η μέγιστη ηλικία των δέντρων που ακόμα ζουν σήμερα, μόνο ένα τέτοιο περιστατικό φαίνεται να συνέβη (στον 8ο αιώνα)».

ΠΗΓΗ: ΑΜΠΕ

Εκτυπώστε το βερνίκι των νυχιών σας!

Αν έχετε 10.000 δολάρια δεν χρειάζεται να ξαναβάψετε τα νύχια σας. Αυτό θα γίνεται εύκολα και γρήγορα με τον εκτυπωτή νυχιών!

Ίσως ένα από τα πιο περίεργα εκθέματα στη διεθνή έκθεση τεχνολογίας που πραγματοποιήθηκε στο Λας Βέγκας ήταν ο εκτυπωτής… νυχιών. Η επίσημη ονομασία του είναι Tat’z Nail’z.

Πρόκειται για μια συσκευή, που επεξεργάζεται φωτογραφίες και εικόνες, τις οποίες στη συνέχεια αξιοποιεί για να «καλύψει» τις επιφάνειες των νυχιών στα χέρια.

Η διαδικασία «εκτύπωσης» διαρκεί μόλις 10 δευτερόλεπτα. 

Στους ρυθμούς του Hip Hop-Street Dance στο Dance School του Παύλου Κουρτίδη

Hip (γοφός) Hop (πηδώ): αυτή είναι η έννοια του είδους χορού που γεννήθηκε στο τέλος της δεκαετίας του ’60 στα γκέτος της Αμερικής. Σήμερα είναι κάτι παραπάνω από είδος μουσικής και κίνησης. Είναι και είδος έκφρασης. Κάποιοι το ονομάζουν «χορό του δρόμου» (street dance).

To Hip Hop ξεκίνησε στο Bronx, το οποίο βρίσκεται στη Ν. Υόρκη, όταν DJs άρχιζαν ν απομονόνουν την μουσική από funk και disco τραγούδια. Ο αρχικός ρόλος του ΜC ήταν να «συστήσει» τον DJ και την μουσική και να κρατά το κοινό «ζωντανό». Οι ΜCs άρχιζαν να μιλάνε ανάμεσα στα τραγούδια, δίνοντας χαιρετισμούς σε άτομα του κοινού και λέγοντας ανέκδοτα. Τελικά αυτό, στυλιζαρίστικε και έγινε γνωστό ως rapping.

Από το 1979 το Hip Hop είχε γίνει μια δημοφιλής μουσική και άρχιζε να εισέρχεται στην mainstream σκηνή της Αμερικής. Τη δεκαετία του 90, μία υποκατηγορία του χιπ χοπ ονομαζόμενη gangsta rap, απέκτησε ένα μεγάλο μέρος της Αμερικάνικης μουσικής, προκαλώντας αντιδράσεις, αφού τα gangsta rap τραγούδια θεωρούνταν ότι προωθούσαν την βία, την τρομοκρατία, την χρήση ναρκωτικών και τον μισογυνισμό. Παρ’ όλα αυτά από τις αρχές του 2000, το Hip Hop έχει κατακτήσει τα μουσικά charts και εκτελείται σε διάφορες μορφές σ’ όλον τον κόσμο.

Η σχολή χορού PKdance φιλοξενεί ανοιχτά μαθήματα για όλους όσους αγαπούν το χορό!
Οι διπλωματούχοι, επαγγελματίες, καθηγητές της σχολής, διδάσκουν, προτείνουν, συμβουλεύουν και σας καθοδηγούν έτσι, ώστε να έρθετε πιο κοντά στο όραμα και προσωπικό σας στόχο. Φιλοδοξία τους είναι η συνεχής βελτίωση της χοροδιδασκαλίας και στόχος τους η δημιουργία φυτωρίου νέων χορευτών με αγάπη και δημιουργικότητα για το χορό. Με τη συνεχή παρακολούθηση , τη σωστή εκγύμναση, και τη βελτίωση της κίνησης, στόχος τους είναι η δημιουργία προσωπικού χαρακτήρα, στυλ έκφρασης και πειθαρχίας στο σώμα.

PKdance Studio
Κασομούλη 30 & Ρενέ Πυώ 2
Νέος Κόσμος, Αθήνα
Tηλ.: +30 210 9011677
Fax: +30 210 9011678

info@pkdance.gr
http://www.pkdance.gr

Ο πανικός έρχεται απροειδοποίητα

Η διαταραχή πανικού είναι από τις πιο συχνές ψυχικές παθήσεις κατά την οποία ο ασθενής παρουσιάζει αιφνίδια και απρόσμενα επεισόδια έντονου φόβου και άγχους. Τα επεισόδια αυτά ονομάζονται κρίσεις πανικού και η διάρκεια τους μπορεί να είναι από μερικά λεπτά έως μερικές ώρες. Εκδηλώνονται χωρίς καμία προειδοποίηση και η αιτία έναρξης τους μπορεί να μην είναι συνειδητά γνωστή.

Ο πανικός συνήθως εμφανίζεται να είναι η προσπάθεια να συνδυαστούν και να ισορροπήσουν οι άνθρωποι ανάμεσα σε ένα φαινομενικά αντίθετο δίπολο. Από τη μια μεριά υπάρχει στο άτομο μια έντονη επιθυμία για εξέλιξη, ανάπτυξη αλλαγή και πάθος για ζωή, από την άλλη μεριά υπάρχει ο φόβος και η αμφιβολία, η άγνοια του κόστους και των συνεπειών της αλλαγής. Και τα δυο αυτά αμφίρροπα συναισθήματα υπάρχουν στην κάθε προσωπικότητα. Στις στιγμές που μέσα στον κάθε άνθρωπο υπάρχει μια έντονη διατάραξη της ισορροπίας αυτών των δύο, εκεί συνήθως εκδηλώνεται η κρίση. Υπάρχει ο φόβος ότι θα χάσω τον έλεγχο. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η εμφάνιση κρίσης πανικού σε νέους φοιτητές που απομακρύνονται από την οικογένεια. Ενώ έχουν μια έντονη λαχτάρα για προχώρημα, για αλλαγή, για ανάπτυξη, για δημιουργία, ταυτόχρονα έχουν και μια έντονη αμφιβολία «θα τα καταφέρω μόνος;» και φόβο να αφήσουν το πατρικό σπίτι να βιώσουν τις συνέπειες της ανεξαρτησίας.

Πολλές φορές τα συμπτώματα πανικού δεν φαίνονται να έχουν κάποια έκδηλη αιτιολογία που να τα έχει προκαλέσει, καθώς εμφανίζονται απροειδοποίητα χωρίς το άτομο να μπορεί να προβλέψει την έλευσή τους. Αυτή η έλλειψη πρόβλεψης, η αιφνίδια έναρξη των συμπτωμάτων, καθώς και η έντονη απώλεια του ελέγχου συνδέεται με την επιδείνωση και την δυσχέρεια στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Ταυτόχρονα, συχνά δημιουργεί φόβο προς τους εξωτερικούς χώρους γενικότερα, καθώς το άτομο που εμφανίζει πανικού φοβάται να πάει σε εξωτερικά μέρη, μη τυχόν εμφανίσει συμπτώματα μπροστά σε τρίτους και χωρίς να είναι κάπου όπου υπάρχει βοήθεια. Ταυτόχρονα υπάρχει έντονος ο φόβος του θανάτου η της απώλειας της ψυχικής ισορροπίας και καταλληλότητας. Αυτός ο φόβος οδηγεί το άτομο στο να περιορίζει τις μετακινήσεις του ή στο να συνοδεύεται πάντα από κάποιον άλλο. Προστατεύεται από το να βγει στον κόσμο και να σχετισθεί με κάποιον άλλο. Οι άνθρωποί γίνονται πιο κλειστοί, εσωστρεφείς, συντηρητικοί στην καθημερινή τους δραστηριότητα κι αυτό συνήθως επιδρά αρνητικά στην βελτίωση της κατάστασης.

Οι κρίσεις πανικού, εκτός από τα ψυχικά συμπτώματα που αισθάνεται ο ασθενής, συνοδεύονται και από έντονα σωματικά συμπτώματα που περιλαμβάνουν: τρέμουλο, ιδρώτας, πόνο στο στήθος, ταχυπαλμία, δύσπνοια, αίσθημα ασφυξίας, αίσθημα πνιγμού, αναγούλες, ναυτία, κράμπες, ζαλάδα, μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα στα χέρια, ρίγος ή εξάψεις, αίσθημα αδυναμίας και τάση λιποθυμίας.

Η κρίση πανικού έχει κάτι να δηλώσει. Μια δήλωση, η οποία είναι για τον καθένα διαφορετική και εξατομικευμένη και εξαιρετικά σημαντική, ο καθένας έχει ανάγκη να την ακούσει να την κατανοήσει και τη νοηματοδοτήσει σύμφωνα με τα δικά του δεδομένα και απόψεις. Τις περισσότερες φορές η διαδικασία του πανικού οδηγεί τα άτομα στο φόβο για το φόβο της εκδήλωσης του πανικού το οποίο δημιουργεί και ενισχύει το φαύλο κύκλο των συμπτωμάτων και κάνει την κατάσταση αφόρητη. Ουσιαστικά ό φόβος μιας επερχόμενης κρίσης πανικού δημιουργεί τον πανικό.

Συμπτώματα Κρίσης Πανικού

Ο έντονος πανικός, ή διαταραχή πανικού ή κρίση πανικού, συνοπτικά το έντονο άγχος που εισβάλλει ξαφνικά και κλιμακώνεται απότομα και απειλητικά για την υπόσταση των ανθρώπων, έχει πληθώρα συμπτωμάτων, ψυχικών αλλά και σωματικών. Προσοχή δεν είναι απαραίτητο να έχουμε όλα αυτά τα συμπτώματα για να μιλήσουμε για κρίση πανικού, αρκούν κάποια από αυτά.

Ψυχολογικά Συμπτώματα

  • Αδυναμία προσοχής και συγκέντρωσης.
  • Έντονος φόβος για την υγεία και πολλές φορές τρόμος για την απώλεια της ζωής.
  • Φόβος ότι το άτομο θα χάσει τον έλεγχο.
  • Φόβος ότι το άτομο οδηγείται στην παράνοια.
  • Έντονος φόβος ότι η κατάσταση αυτή θα επαναληφθεί.
  • Φόβος για κλειστούς χώρους-έλλειψη οξυγόνου.
  • Φόβος για πολύβουα και πολυπληθή μέρη-αποφυγή του συγχρωτισμού με πλήθος ανθρώπων.
  • Υποχόνδρια συμπεριφορά σε σχέση με την υγεία.

Σωματικά Συμπτώματα

  • Δύσπνοια (σαν να μην φτάνει ο αέρας για αναπνοή, που οδηγεί σε γρήγορη και επιπόλαιη αναπνοή)
  • Ταχυκαρδία και αίσθημα παλμών (καταλαβαίνει δηλαδή κανείς και αισθάνεται την καρδιά του να χτυπά τόσο έντονο που έχει την αίσθηση ότι θα σπάσει.)
  • Μυϊκή ένταση και σφίξιμο, πολλές φορές κράμπες.
  • Τάση λιποθυμίας.
  • Ζάλη και τρέμουλο.
  • Αίσθημα αστάθειας και έλλειψης ισορροπίας.
  • Αίσθημα βάρους στο στήθος, σαν να είναι πολύ βαρύ και θα πνιγεί.
  • Μούδιασμα και μυρμηγκιάσματα σε όλο το σώμα.
  • Εξάψεις-ρίγη και έντονη εφίδρωση κυρίως στα άκρα.
  • Ναυτία και στο στομάχι και έντονη τάση προς έμετο.

Αρκεί συνδυασμός 4 συμπτωμάτων σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να οδηγηθούμε στο συμπέρασμα ότι το άτομο υποφέρει από κρίση πανικού.

 

Σταύρος Καρπουχτσής
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής MSc

Τηλέφωνο/FAX 2310 912382

info@epilysi.com
www.epilysi.com

Οι συγκρούσεις αποτελούν μέσο λήψης αποφάσεων

Όπου και όποτε συμβιώνουν άνθρωποι και πρέπει να παίρνουν αποφάσεις από κοινού ή εναντίον αλλήλων οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες. Οι συγκρούσεις δημιουργούνται σε ανοιχτές ως προς την απόφαση καταστάσεις δηλαδή σε καταστάσεις όπου από τη σκοπιά των συμμετεχόντων δεν είναι σαφής η έκβαση της σύγκρουσης και ταυτόχρονα η σύγκρουση αφορά μια απόφαση που μπορεί να ληφθεί μόνο μέσα από συγκρουσιακές καταστάσεις.

Το αρχικό ξέσπασμα-ξεκίνημα της σύγκρουσης προϋποθέτει τη συμμετρία της σχέσης. Οι συγκρούσεις ιδιαίτερα στο επίπεδο των σχέσεων, αποτελούν κατάλληλο μέσο για την επίτευξη ενός αντικειμενικού σκοπού. Η σύγκρουση είναι μια πράξη έντασης και βίας για να εξαναγκαστεί ο αντίπαλος να εκπληρώσει τη δική μας βούληση. Χαρακτηριστικό είναι ότι ο στόχος της μιας τουλάχιστον αντιμαχόμενης πλευράς είναι να τερματίσει τη συμμετρία στη σχέση μεταξύ των εμπλεκόμενων η οποία αποτελεί βάση της σχέσης. Ο παράδοξος σκοπός της σύγκρουσης είναι ο τερματισμός της. Κερδίζω μια σύγκρουση σημαίνει επιβάλλω μια απόφαση και εγκαθιστώ την ασυμμετρία μεταξύ των εμπλεκόμενων πλευρών.

Η σύγκρουση ως αυτοποιητικό σύστημα

Όποιες και αν είναι οι «επίσημες» και αντικειμενικές αιτίες για την έναρξη μια σύγκρουσης, ελάχιστη σχέση έχουν με τους μηχανισμούς και τις λειτουργίες που φροντίζουν για τη συνέχιση τους. Μέσα στις συγκρούσεις δοκιμάζονται προσωπικά όρια, σκέψεις και συναισθήματα, επιστρατεύονται προσωπικά αποθέματα και δημιουργούνται νέες ισορροπίες σε πολλά και διαφορετικά επίπεδα για τον καθένα που εμπλέκεται.

Αν ο στόχος της σύγκρουσης όπως αναφέρθηκε παραπάνω είναι η παραγωγή μια ασύμμετρης σχέσης τότε έστω και η παρεμπόδιση της είναι λόγος να μην χαθεί ο αγώνας, να μην λυθεί η σύγκρουση. Όσο μια σύγκρουση δεν λύνεται υπάρχει ακόμα η δυνατότητα τελικά κάπως να κερδηθεί. Το να μη χάσεις σε μια σύγκρουση είναι πιο εύκολο από ότι να την κερδίσεις.

Λειτουργίες της σύγκρουσης

Η έκβαση της σύγκρουσης δημιουργεί νέα σχήματα και νέες συνισταμένες εξουσίας/υποταγής, η «κερδισμένη» σύγκρουση «αποδεικνύει» de facto σε ποια πλευρά πρέπει να καταλογιστεί η εξουσία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επιστροφή στην γαλήνη και την ηρεμία μέσα σε μια νέα τάξη πραγμάτων. Ταυτόχρονα γίνεται εγκατάσταση ενός νέου μηχανισμού διάδρασης, αλλάζει δηλαδή και ο τρόπος επικοινωνίας μεταξύ των εμπλεκόμενων στη σύγκρουση. Ανακαλύπτονται νέοι τρόποι και εγκαθίστανται νέα σχήματα σχέσεων.

Συνθήκες δημιουργίας συγκρούσεων

Οι παράγοντες που συντηρούν μια σύγκρουση είναι άλλοι από εκείνους που τον προκαλούν, αφού ξεκινήσει μια φορά η σύγκρουση συντηρεί τον εαυτό της.

Συγκρούσεις διεξάγονται πάντοτε μεταξύ ατόμων που βρίσκονται μεταξύ τους σε διάδραση και τα οποία τα συνδέει μια ιστορία διαδράσεων. Μόνο η κοινή ιστορία η οποία είναι πάντοτε μια ιστορία εκατέρωθεν διαταράξεων προσφέρει το φόντο των συγκρούσεων. Όποιος δεν ξέρει τίποτα για τον άλλο δεν κάνει πόλεμο μαζί του.

Το κατάλληλο περιβάλλον για τη δημιουργία των συγκρούσεων είναι όταν η μια από τις δυο πλευρές αμφισβητήσει ανοιχτά τους κανόνες του παιχνιδιού της συνήθους-αναμενόμενης διάδρασης και επικοινωνίας συνεπώς και το είδος της σχέσης. Αυτό συμβαίνει όταν στην πορεία της κοινής ιστορίας διαδράσεων τα άτομα εξελίσσονται διαφορετικά και γι’αυτό στην αξιολόγηση της μιας τουλάχιστον πλευράς θα έπρεπε η σχέση και οι κανόνες της να οριστούν εκ νέου. Το παράδειγμα των παιδιών με τους γονείς εδώ είναι πολύ ξεκάθαρο.

 

Σταύρος Καρπουχτσής
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής MSc

Τηλέφωνο/FAX 2310 912382

info@epilysi.com
www.epilysi.com

Ash In FIT SUNDAYS σημαίνει δωρεάν γυμναστικήγια όλους @ Ash In ART

Κάθε Κυριακή στο Ash In ART φροντίζουν την σωματική σας αγωγή εντελώς δωρεάν! Είναι για όλους! Είναι Ζumba με πολλές εκπλήξεις!!!

Από τις 27 Ιανουαρίου στις 11:30 μ.μ. μέχρι τις 24 Φεβρουαρίου  η αίθουσα χορού προσφέρεται σε όλους και όλες εσάς ώστε να είναι στην διάθεσή σας προσωπικό που θα φροντίζει την εκγύμνασή σας.

 

H συμμετοχή είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ για όλους. Μπορείτε να προσέλθετε ελεύθερα, να κάνετε κράτηση τηλεφωνικά ή να περάσετε από το Ash In Art. Σε περίπτωση μεγάλης συμμετοχής θα δοθεί επιπλέον χρόνος και χώρος! Ενδεχομένως να γίνεται προβολή ή παρουσίαση προϊόντων Herbalife

—————————————————–

ASH IN ART – Σπίτι Ασυνάρτητων Υποθέσεων Τέχνης
Ηρακλέους 10 & Kαλλιρρόης, 11743, Αθήνα
έναντι στάσης μετρό Συγγρού – Fix
Τ:210 9216-890, Ε-Μ: info@ashinart.com,
URL: http://www.ashinart.org/

http://www.facebook.com/pages/Free-Fit-Sundays/371544322938918

Το Σπίτι Ασυνάρτητων Υποθέσεων Τέχνης – Ash In Art είναι μη κερδοσκοπικός φορέας τεχνών & πολιτισμού [Kαλλιτεχνικό σχολείο – Eικαστικός χώρος] Είναι μέλος των διεθνών οργανισμών Unite, ALF, CID Unesco.