Το λειτουργικό σύστημα Ubuntu έρχεται και στα «έξυπνα» κινητά

Το λειτουργικό σύστημα Ubuntu, που βασίζεται στο ελεύθερο- ανοιχτό λογισμικό Linux, προσαρμόστηκε κατάλληλα, ώστε πλέον να «τρέχει» και στα «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα, αντικαθιστώντας το λειτουργικό σύστημα Android.

Οι χρήστες που ήδη χρησιμοποιούν το Ubuntu στους επιτραπέζιους και φορητούς υπολογιστές τους, θα μπορούν να «τρέχουν» τις ίδιες εφαρμογές και στα κινητά τους. Σε πρώτη φάση, έως τον Φεβρουάριο, σύμφωνα με το BBC, ο κώδικας του Ubuntu για smartphones θα είναι διαθέσιμος ως ένα αρχείο που θα μπορεί να εγκατασταθεί στη συσκευή Galaxy Nexus της Samsung.

Σε επόμενο στάδιο, μέσα στο 2013, θα κυκλοφορήσουν στο εμπόριο μοντέλα κινητών (και αργότερα υπολογιστών-ταμπλετών) που θα έχουν προεγκατεστημένο το Ubuntu. Τα πρώτα smartphones με το εν λόγω λειτουργικό σύστημα αναμένεται να επιδειχθούν στη διεθνή έκθεση ηλεκτρονικών καταναλωτικών προϊόντων στο Λας Βέγκας την επόμενη εβδομάδα.

Είσαι πράγματι ή μήπως νομίζεις ότι είσαι μόνος;

 

της Σμαρώς Ταμπάκη, Ψυχολόγου, MSc Σχολικής Ψυχολογίας, Στελέχους του Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται πάνω στον κόσμο όχι μέσα σ’ αυτόν. Σαν σβώλοι από όμορφες πέτρες ακουμπάν αλλά είναι χωριστοί

J. Muir

Προσδιορισμός του όρου

Η μοναξιά είναι ένα θλιβερό συναίσθημα απομόνωσης από τους άλλους ανθρώπους, που συνοδεύεται συνήθως από κούραση ψυχική, πικρία ακόμη και απόγνωση. Δεν ταυτίζεται με την συνειδητή επιλογή κάποιου να μείνει μόνος του.

Όταν κανείς επιλέγει να περάσει λίγο χρόνο μακριά από τους άλλους για να ηρεμήσει και να σκεφτεί δεν πάσχει από μοναξιά. Όταν είμαι μόνος (διαβάζουμε από το βιβλίο του Clark Moustakas «Μοναχικότητα και αγάπη», εκδόσεις Τάμασος, Αθήνα 1972) μπορεί να ξαναζώ ένα ευχάριστο περιστατικό, να σκέφτομαι μια πρόσφατη συνάντηση, μπορεί να φαντάζομαι ή να αναμένω ένα ταξίδι, μπορεί να εξετάζω ένα θέμα ή ένα πρόβλημα, μπορεί να σκέφτομαι μια ιδέα ή κάτι που σχεδιάζω, μπορεί απλώς να κοιτάζω τη φύση και τα χρώματα. Συχνά το να είμαι μόνος με διευκολύνει στο να παίρνω αποφάσεις, να φτάνω στα δικά μου συμπεράσματα, χωρίς πίεση ή επίδραση από άλλους. Όταν όμως δεν είναι αποτέλεσμα επιλογής, αισθάνεται κανείς ένα αόριστο αίσθημα έλλειψης ικανοποίησης, ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι υπάρχει ένα κενό στη ζωή του.

Επίσης η μοναξιά δεν ταυτίζεται με την κοινωνική απομόνωση και έτσι μπορεί κάποιος να βιώσει μοναξιά ακόμη και όταν βρίσκεται μέσα στο πλήθος, στην παρέα του ή στην οικογένειά του, αν αισθάνεται ότι οι άλλοι τριγύρω δεν τον ακούνε, δεν τον κατανοούν, ή δεν τον αγαπούν. Υπάρχουν άτομα με ελάχιστους φίλους που όμως δεν νιώθουν μοναξιά και άτομα περιτριγυρισμένα από πολλούς φίλους που νιώθουν ολομόναχα.

Μάλιστα οι ερευνητές διακρίνουν δύο τύπους μοναξιάς. Ο ένας τύπος είναι η κοινωνικού τύπου μοναξιά που είναι αποτέλεσμα έλλειψης κοινωνικών σχέσεων και η συναισθηματικού τύπου που είναι αποτέλεσμα της απουσίας ενός σταθερού και ειλικρινούς δεσμού με ένα άλλο πρόσωπο που προσφέρει αγάπη και ασφάλεια.

Στην έκθεση του μαθητής της Α΄ Λυκείου αναφέρει : «η μοναχικότητα είναι μια πιεστική κατάσταση του νου που κανένας δεν επιθυμεί όμως όλοι την υπομένουμε. Όταν είμαι μοναχικός δεν είναι γιατί είμαι φυσικά αποκομμένος από τους ανθρώπους αλλά γιατί απορρίπτομαι από κείνους που σέβομαι και αγαπώ. Αν ένας στενός φίλος στραφεί εναντίον μου, θίγομαι και αισθάνομαι μοναχικός…μερικές φορές οι γονείς μου φαίνονται άδικοι. Δεν υπάρχει κανένας να στραφώ κοντά του και αισθάνομαι απελπισμένος, χαμένος. Όταν κάποιος κάνει μια απερίσκεπτη κριτική, που αγγίζει μια από τις αδυναμίες μου αυτό μου κόβει την αναπνοή. Αμφιβάλλω αν ό τι λένε είναι πράγματι αληθινό. Ύστερα υπάρχει και ένα άλλο είδος μοναχικότητας …όταν δοκιμάζω κάτι καινούριο και θαυμάσιο, ένα νέο έντονο βίωμα μου αρέσει να μένω μόνος, εκεί που μπορώ να το σκεφτώ, να θυμηθώ κάθε μέρος του. Μ΄ αρέσει να κολυμπώ σε κείνες τις ευτυχισμένες αναμνήσεις. Αυτό είναι μια μοναχικότητα που ικανοποιεί. Η μοναχικότητα είναι μια σπουδαία πλευρά της ζωής μου είτε είμαι σε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική είτε σε μια απελπισμένη, καταπιεστική κατάσταση του νου» (από το βιβλίο «Μοναχικότητα και αγάπη» βλ. παραπάνω)

Το συναίσθημα της μοναξιάς και η κατάθλιψη

Η μοναξιά σχετίζεται με την καταθλιπτική διάθεση ή συναίσθημα, δηλαδή το συναίσθημα της λύπης, θλίψης ή ακόμα και της απόγνωσης που εκδηλώνεται με δυσφορία, κλάμα και συχνή λεκτική διατύπωση αυτής της δυσφορίας, απουσία ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης της προσοχής, μειωμένη ενεργητικότητα, η διαταραχή όρεξης και ύπνου, η αυτουποτίμηση και αυτομομφή.

Η διαφορά βρίσκεται στις πηγές των δύο φαινομένων, της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Η μοναξιά θεωρείται ως συνέπεια της αποτυχίας του ατόμου ή της έλλειψης ικανοτήτων στον διαπροσωπικό τομέα μόνο. Η κατάθλιψη μπορεί να προέρχεται από αποτυχίες σε διάφορους τομείς, κυρίως από αποτυχίες στην εκτέλεση ενός έργου, από την αδυναμία πραγματοποίησης σκοπών και εκπλήρωσης προσδοκιών, καθώς και από τα διάφορα, αιφνίδια εμφανιζόμενα, τραυματικά γεγονότα (π.χ. θάνατος σημαντικού προσώπου)

Στην έκθεση ενός κοριτσιού της Α΄ Λυκείου διαβάζουμε «η μοναχικότητα μου δίνει ένα ψυχρό αίσθημα σαν την μοναχικότητα που νιώθει η γη το χειμώνα, όταν την εγκαταλείπουν τα πουλιά και τα τραγούδια και αισθάνομαι σα να μην έχω φίλο στον κόσμο. Ολόκληρο το σπίτι είναι τώρα χωρίς ζωή και αυτό με κάνει να νιώθω λυπημένη. Η κατάθλιψη είναι πράγματι ένα μέρος αυτής της μοναχικότητας…είναι σα να είσαι παγιδευμένος σε ένα παράξενο κόσμο μοναχικότητας, ένα κόσμο στον οποίο είσαι πιασμένος σε μεγάλο κενό»

Μοναξιά και αποδοχή από τους συνομηλίκους – φίλοι

Όσο περισσότερο είναι κάποιος αποδεκτός από τους συνομηλίκους τους τόσο λιγότερη μοναξιά κοινωνικού τύπου αισθάνεται. Φαίνεται αντίθετα ότι τα παιδιά που δεν είναι συμπαθή και απορρίπτονται από τους συνομηλίκους τους κινδυνεύουν περισσότερο να νιώσουν μοναξιά. Όσο περισσότερο μάλιστα απορρίπτεται κάποιος από τους συνομηλίκους του τόσο μεγαλύτερη μοναξιά νιώθει.

Η ύπαρξη ενός πολύ καλού φίλου είναι ασπίδα κατά της μοναξιάς. Ο καλός φίλος στον οποίο κάποιος μπορεί να μιλήσει εμπιστευτικά και να αναζητήσει βοήθεια σε δύσκολες στιγμές προφυλάσσει από την συναισθηματικού τύπου μοναξιά. Ο καλός φίλος μπορεί να μην είναι από την ίδια τάξη αλλά από κάποια άλλη τάξη στο ίδιο σχολείο, από το φροντιστήριο, από τη γειτονιά ή και μέσα από την οικογένεια (ο αδελφός – αδελφή).

Επομένως, αισθάνεται κανείς μοναξιά όταν έχει λιγότερες διαπροσωπικές σχέσεις από όσες θα επιθυμούσε ή όταν αυτές οι σχέσεις δεν είναι τόσο ικανοποιητικές όσο θα ήθελε. Αυτό δείχνουν και οι εκφράσεις με τις οποίες σχολίασαν τι είναι μοναξιά κάποιοι μαθητές : «κανείς δε με αγαπά», «δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν», «δεν υπάρχει κανείς να σε βοηθήσει», «δεν έχεις κανένα να συζητήσεις μαζί του». Όταν οι σχέσεις είναι υγιείς (υπάρχει ειλικρίνεια, αγάπη, επικοινωνία) δεν αισθανόμαστε τόσο μόνοι.

Μοναξιά και αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση είναι μια προσωπική εκτίμηση της αξίας του ατόμου και αναφέρεται σε συναισθήματα αποδοχής και αυτοσεβασμού. Η αυτοεκτίμηση έχει τις ρίζες της στον κοινωνικό περίγυρο. Η εικόνα που σχηματίζει κάποιος για τον εαυτό του μοιάζει με έναν κοινωνικό καθρέφτη, δεδομένου ότι η εικόνα αυτή συντίθεται από τις εντυπώσεις που νομίζουμε ότι οι άλλοι έχουν για μας. Εννοείται ότι δεν ασκούν όλα τα μέλη του κοινωνικού περίγυρου ίση επιρροή στη ζωή ενός ατόμου. Αντιθέτως οι γνώμες κάποιων ανθρώπων αξιολογούνται από το άτομο ως πιο σημαντικές (της μητέρας, του πατέρα, των αδελφών, των δασκάλων, των φίλων, των συμμαθητών)

Επίσης η αυτοεκτίμηση επηρεάζεται από τις προσωπικές φιλοδοξίες και την υποκειμενική αξιολόγηση με βάση την οποία το άτομο αποφασίζει αν πετυχαίνει η αποτυγχάνει. Αν κάποιος έχει υψηλή αυτοαντίληψη σε τομείς που κρίνονται σημαντικοί από τον ίδιο θα έχει υψηλή αυτοεκτίμηση. Για παράδειγμα θα επηρεαστεί αρνητικά η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού που έχει αρνητική αυτοαντίληψη για τις σχολικές του επιδόσεις (αξιολογεί ότι δεν τα καταφέρνει στα μαθήματα) και ταυτόχρονα θεωρεί πολύ σημαντική την επιτυχία του σε αυτόν τον τομέα.

Μοναξιά και αντίληψη του παιδιού για τις κοινωνικές του δεξιότητες

Η έννοια των κοινωνικών δεξιοτήτων περιλαμβάνει επιμέρους ικανότητες όπως η πρωτοβουλία για την έναρξη μιας φιλικής σχέσης, η θετική ανταπόκριση στις προσεγγίσεις των άλλων, η ανεκτικότητα, η ικανότητα ακρόασης των άλλων, η ένδειξη κατανόησης, η ακριβής επικοινωνία, η ομαλή ένταξη και η λειτουργία στην ομάδα, το κοινωνικό θάρρος και η διεκδικητική συμπεριφορά.

Από έρευνα που έγινε φαίνεται ότι τα ίδια τα παιδιά συνδέουν τη μοναξιά των συμμαθητών τους με τις κοινωνικές τους δεξιότητες. Για τα παιδιά που κατά τη γνώμη τους ένιωθαν πολλή μοναξιά ανέφεραν φράσεις χαρακτηριστικές όπως , κάθονται με σταυρωμένα χέρια στα διαλείμματα, δεν προσπαθούν να κάνουν φιλίες, δεν παίζουν με τους άλλους …

Συχνότητα και ένταση του προβλήματος

Το συναίσθημα της μοναξιάς έχει ερευνηθεί κυρίως στους ενήλικους και αισθητά λιγότερο στους εφήβους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί

ερευνητές πιστεύουν ότι τα παιδιά δεν νιώθουν μοναξιά και ότι ο άνθρωπος αρχίζει να νιώθει μοναξιά από την εφηβεία και μετά. Νεότερα όμως ερευνητικά δεδομένα στηρίζουν την άποψη ότι και τα παιδιά βιώνουν αυτό το συναίσθημα και μάλιστα αυτό δεν διαφέρει πολύ από το αντίστοιχο των ενηλίκων. Ακόμα και τα πολύ μικρά παιδιά (νηπιαγωγείου και δημοτικού) μπορούν να απαντήσουν σωστά στην ερώτηση τι είναι μοναξιά.

Η ηλικία των δεκατεσσάρων είναι κάποιες φορές η πιο μοναχική ηλικία για ένα παιδί. Ξαφνικά αρχίζει να αμφισβητεί τους σημαντικούς δεσμούς στη ζωή του-την οικογένειά του, τους φίλους και τις δραστηριότητες που νόμιζε ότι αντιπροσώπευαν τα ενδιαφέροντά του. Αυτά τον τρομάζουν και αποσύρεται βαθύτερα στον εαυτό του για να προσπαθήσει να σκεφτεί και να σχηματοποιήσει τι μπορεί να εμπιστεύεται σαν πραγματικό, ποιους μπορεί να εμπιστεύεται, ποιος είναι ο ίδιος.

Η μοναξιά ενοχλεί πιο πολύ τους εφήβους σε σύγκριση με τους προεφήβους. Έτσι το ποσοστό των μαθητών 13 και 14 ετών που ορίζει τη μοναξιά ως σημαντικό πρόβλημα κυμαίνεται στο 54,3%, το αντίστοιχο ποσοστό των 15άρηδων είναι 73,8%, ενώ στους 16άρηδες και 17άρηδες ανεβαίνει στο 80,3%. Η μοναξιά φαίνεται πως ενοχλεί τα κορίτσια (75,4%) περισσότερο από ό,τι τα αγόρια (63,6%) (ΤΟ ΒΗΜΑ, Κωδικός άρθρου: B14926A491)

Οι συχνότεροι τρόποι αντιμετώπισης της μοναξιάς

Η μοναξιά είναι η υποκειμενική εμπειρία της κοινωνικής απομόνωσης και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πλήθος προβλημάτων υγείας, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται η καρδιοπάθεια και η κατάθλιψη, σημειώνουν οι ερευνητές στην «Επιθεώρηση Κλινικής Νοσηλευτικής» όπου δημοσιεύεται η μελέτη τους. Επίσης νέα έρευνα συνδέει τη μοναξιά με την επιτάχυνση της γήρανσης. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στο περιοδικό «Current Directions in Psychological Science».

Ευτυχώς όμως, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσει κάποιος την μοναξιά. Σε μια έρευνα του πανεπιστημίου Αθηνών για τη συχνότητα των στρατηγικών που χρησιμοποιούν τα παιδιά για να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά οι συχνότερες απαντήσεις ήταν:

· Η παρακολούθηση τηλεόρασης και dvd, καθώς και η ενασχόληση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια

· Η αναζήτηση συντροφιάς στους συνομηλίκους

· Το διάβασμα (σχολικό-εξωσχολικό)

· Το ατομικό παιχνίδι

Ακολουθούσαν στρατηγικές με πολύ μικρότερη συχνότητα όπως:

· Ενεργητικές δραστηριότητες /αθλητισμός

· Αναζήτηση συντροφιάς στους γονείς

· Δραστηριότητες όπως μουσική, χορός, ζωγραφική

· Αναζήτηση συντροφιάς στα αδέλφια

· Προσπάθεια για λήθη

Η ενεργητική ανιμετώπιση της μοναξιάς

Η μοναξιά μπορεί να γίνει πιο έντονη εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο την αντιμετωπίζει κανείς. Σκέψεις όπως, κάτι δεν πάει καλά με μένα, είμαι βαρετός, δεν αρέσω σε κανέναν, πάντα τα κάνω θάλασσα, χειροτερεύουν την κατάσταση. ”Αυτοί οι οποίοι συνοδεύονται από υγιείς σκέψεις δεν είναι ποτέ μόνοι” (P. Sidney)

Η ενεργητική αντιμετώπιση της μοναξιάς (που θεωρείται και η καλλίτερη) είναι η αναζήτηση συντροφιάς αλλά τα περισσότερα παιδιά επικεντρώνονται σε παθητική αντιμετώπιση/αποφυγή, όπως στην παρακολούθηση τηλεόρασης και dvd, καθώς και στην ενασχόληση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Επίσης πολλοί αναζητούν παρέα μέσω του διαδικτύου. Μια νέα επιστημονική μελέτη που έχει τίτλο «HomeNet» έρχεται να ανατρέψει την πεποίθηση πως το Internet, λόγω του αμφίδρομου χαρακτήρα του, είναι ένα «κοινωνικά υγιές» μέσον μαζικής επικοινωνίας. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα δραστηριοποιούνταν… κοινωνικά μέσω του Internet. Χρησιμοποιούσαν το e-mail και συνομιλούσαν on line. Όμως, σταμάτησαν να συναναστρέφονται με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας και ο κύκλος των φίλων μίκραινε όσο μεγάλωνε ο χρόνος που περνούσαν «σεσύνδεση»

Για να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με τον καλλίτερο τρόπο την μοναξιά, δηλαδή βρίσκοντας συντροφιά πρέπει να δουλέψουμε πρώτα απ’ όλα πάνω στον εαυτό μας, να γίνουμε πιο προσεκτικοί στο τι μας λέει ο άλλος, πιο ειλικρινείς, με μεγαλύτερη κατανόηση και ανεκτικότητα για τους άλλους. Αν υπάρχει κάποιο άτομο που μας αρέσει να κάνουμε εμείς την πρώτη προσπάθεια για επικοινωνία. Αν περιμένουμε να κάνει πρώτος ο άλλος την κίνηση, μπορεί να μην γίνει ποτέ, γιατί και αυτός μπορεί να διστάζει. Αν οι φίλοι μας ή οι γονείς και τα αδέλφια μας έχουν απογοητεύσει αυτό που χρειάζεται είναι να τους αποδεχθούμε γι’ αυτό που είναι και για τα καλά που έχουν και ταυτόχρονα να αναζητήσουμε μια καινούργια φιλία-σχέση πιο ώριμη και ουσιαστική.

Από τα πρακτικά συνεδρίασης της Βουλής των Εφήβων διαβάζουμε ότι είναι σημαντικό να εκτιμάμε όλες μας τις σχέσεις με τις ιδιαιτερότητες τους και να μη χάνουμε ευκαιρία για μια νέα φιλία. Αξίζει πραγματικά να μάθουμε να αξιοποιούμε σωστά τον ελεύθερο χρόνο μας και να επικοινωνούμε με τους ανθρώπους και όχι μόνο με αυτούς που ξέρουμε ότι μας έχουν ανάγκη, αλλά και με άλλους που βλέπουμε καθημερινά και προσπερνάμε αδιάφορα.

«Ας ασχοληθούμε λίγο με τα προβλήματα των άλλων. Ας προσπαθήσουμε να διώξουμε τη μοναξιά από όπου υπάρχει και να βάλουμε στη θέση της τη φιλία και την ομόνοια. Ας δώσουμε εμείς το παράδειγμα, τριακόσια παιδιά από όλα τα μέρη της Ελλάδας και όχι μόνο. Μιλήσατε με αυτούς που κάθονται δίπλα σας, μπροστά σας, πίσω σας; Υποθέτω πως οι περισσότεροι ναι, μιλήσατε. Κάντε όμως ένα βήμα παραπάνω. Γίνεται φίλοι μαζί τους, κρατηθείτε σε επικοινωνία μαζί τους και μετά τη συνεδρίαση. Η επικοινωνία είναι τέχνη που όλοι μας γνωρίζουμε, απλά μερικοί από μας αρνούμαστε να τη χρησιμοποιήσουμε»

Πώς θα μπορούσε να βοηθήσει το σχολείο;

Πάλι από τη Βουλή των Εφήβων διαβάζουμε: «Το σχολείο, λοιπόν, πρέπει να δώσει μεγαλύτερη βαρύτητα στα μαθήματα που διαμορφώνουν τις προσωπικότητες των μαθητών, φέρνοντάς τα σε επαφή με αιώνιες και διαχρονικές αξίες και με την ομορφιά της ζωής. Έτσι θα δημιουργηθούν άνθρωποι ολοκληρωμένοι και υγιείς ψυχικά, ανοιχτόμυαλοι, κοινωνικοί και ανθρωπιστές που θα καταλάβουν ότι τα προβλήματα σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας υπάρχουν και θα υπάρχουν, αλλά και που θα ζουν με ένα συνεχές όραμα για ένα καλύτερο μέλλον. Για όλους αυτούς τους λόγους θα πρέπει, πιστεύω, να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία σε μαθήματα παρεξηγημένα, αλλά που έχουν τόσα πολλά να προσφέρουν σε όλους μας, όπως τα κείμενα Νεοελληνικής Λογοτεχνίας και η Φιλοσοφία»

Αλλά και ο ρόλος των εκπαιδευτικών είναι σημαντικός. Ο εκπαιδευτικός όταν αντιληφθεί ότι ένα παιδί βιώνει συναισθήματα μοναξιάς χρειάζεται να ενισχύει σταθερά την αυτοεκτίμηση του μαθητή, παρέχοντάς του ευκαιρίες σίγουρης επίτευξης που θα τονώσουν την ακαδημαϊκή του επιτυχία και να ενθαρρύνει τη συμμετοχή του σε ομάδες παιχνιδιού και σε ομάδες εργασίας

Οι γονείς επίσης θα πρέπει να ενθαρρύνουν τις κοινωνικές επαφές της οικογένειας ως συνόλου διδάσκοντας έμπρακτα τη σπουδαιότητα των ανθρωπίνων σχέσεων για την ατομική και κοινωνική ψυχική υγεία και προσφέροντας στα παιδιά τους σημαντικές άλλες διεξόδους για την καταπολέμηση του συναισθήματος της μοναξιάς.

Κλείνοντας …

«Και αν κάποια μέρα βρεθούμε σε μία στιγμή αδυναμίας και νοιώθουμε ότι πνιγόμαστε, ότι είμαστε μόνοι και ότι η κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε δεν πρόκειται να αλλάξει, ας θυμηθούμε τι είχε πει ο Νίκος Καζαντζάκης: Έχεις τα πινέλα, έχεις τις μπογιές, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα» (από τη Βουλή των Εφήβων)

Βρεφικά βιολογικά ρούχα από μπαμπού για ζεστά και όμορφα μωρά!

Το ηλεκτρονικό κατάστημα http://www.jojobebe.com προτείνει προϊόντα από φυσικά υγιεινά υλικά όπως το βιολογικό βαμβάκι και το φυσικό μπαμπού.
Ο στόχος τους είναι να προσφέρουν άνετα και υγιεινά βρεφικά ρούχα που είναι φιλικά στο ευαίσθητο δέρμα των βρεφών και νηπίων ηλικίας 0-2 ετών ενώ ταυτόχρονα φροντίζουν οι επιλογές τους να είναι πολύ προσιτές οικονομικά.

Γιατί μπαμπού;

Είναι υπέρ-μαλακό. Από το μπαμπού παράγονται ιδιαίτερα μαλακά υφάσματα με αίσθηση μεταξένιου κασμίρ.

Είναι βιολογικό. Το φυσικό βιολογικό μπαμπού καλλιεργείται χωρίς φυτοφάρμακα ή λιπάσματα, σε αντίθεση με το συμβατικό βαμβάκι το οποίο χρησιμοποιεί το 25% του συνόλου των φυτοφαρμάκων παγκοσμίως σε μόλις 10% της γεωργικής γης. Τα καλάμια μπαμπού είναι βιολογικά και τα νήματα μπαμπού πιστοποιημένα.

Είναι αειφόρο. Το αειφόρο μπαμπού Moso είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα φυτά στον κόσμο, που μεγαλώνουν μέχρι και ένα μέτρο τη μέρα. Το μπαμπού είναι είδος χόρτου, έτσι μόλις κοπεί αναγεννάται γρήγορα χωρίς την ανάγκη για επαναφύτευση (με τον ίδιο τρόπο όπως το γκαζόν στον κήπο σας). Αναπτύσσεται πολύ πυκνά και έτσι η απόδοση ανά στρέμμα είναι εξαιρετική σε σύγκριση με το βαμβάκι.

Είναι οικολογικό. Ένα από τα μεγαλύτερα προτερήματα του μπαμπού είναι ότι απορροφά 35% περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από αντίστοιχες συστοιχίες δέντρων. Περισσότερο μπαμπού θα βοηθούσε στη μειώση της παγκόσμιας άνοδου στάθμης του διοξειδίου του άνθρακα και στον αγώνα κατά της υπερθέρμανσης του πλανήτη.

Είναι απορροφητικό. Το μπαμπού απορροφά έως και 60% περισσότερο νερό από το βαμβάκι. Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για πετσέτες και μπουρνούζια.

Αναπνέει. Η πορώδης φύση των ινών μπαμπού το καθιστά εξαιρετικά άνετο πάνω στο δέρμα.

Είναι θερμορυθμιστικό. Κρατά το μωρό ζεστό στο δροσερό καιρό.

Είναι υποαλλεργικό. Οι βιολογικές και φυσικές ιδιότητες του μπαμπού το καθιστούν μη ερεθιστικό, και επομένως τέλειο για χρήση σε ρούχα κατάλληλα για το ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα των μωρών.

Εύκολες καθημερινές ασκήσεις για μια ανώδυνη εγκυμοσύνη

του Στέφανου Χανδακά, μαιευτήρα-γυναικολόγου

Όσο πιο δραστήρια και σωματικά υγιής είστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο πιο εύκολα θα προσαρμοστείτε στις αλλαγές που θα υποστεί το σώμα σας, όπως η αλλαγή σχήματος και η αύξηση βάρους. Θα σας βοηθήσει επίσης, να αντιμετωπίσετε καλύτερα τον τοκετό και να επιστρέψετε στα φυσιολογικά σας μετά από αυτόν. Εάν είστε σε ένταση μετά από μια δύσκολη μέρα, η σωματική άσκηση είναι ένας καλός τρόπος να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε ήρεμη.

Συνεχίστε τις καθημερινές σωματικές σας δραστηριότητες και ασκήσεις (αθλήματα, χορό, ή περπάτημα στα μαγαζιά) για όσο καιρό νιώθετε άνετα. Μην εξουθενώνετε τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι θα πρέπει να επιβραδύνετε τις σωματικές σας δραστηριότητες καθώς προχωράει η εγκυμοσύνη σας ή εάν σας το πει ο γιατρός σας. Εάν έχετε αμφιβολίες ρωτήστε τον γιατρό σας.

Εάν δεν ασκήστε, μην αρχίστε ξαφνικά κοπιώδεις ασκήσεις. Να θυμάστε ότι οι ασκήσεις δεν χρειάζεται να είναι κοπιώδεις για να είναι αποτελεσματικές.

  • Προσπαθήστε να είστε δραστήρια σε καθημερινή βάση. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα για μισή ώρα μπορούν να βοηθήσουν. Εάν δεν αντέχετε το περπάτημα για μισή ώρα, οτιδήποτε είναι καλύτερο από το τίποτα.
  • Αποφύγετε τις κοπιώδης ασκήσεις όταν κάνει πολύ ζέστη.
  • Εάν παρακολουθείτε μαθήματα ασκήσεων, βεβαιωθείτε ότι ο δάσκαλος γνωρίζει ότι είστε έγκυος και πόσων μηνών.
  • Μπορεί να θέλετε να κολυμπήσετε, καθώς η κολύμβηση σας βοηθάει τώρα που έχετε πάρει βάρος.
  • Αποφύγετε το ποδήλατο και την ιππασία.

Ασκήσεις για να είστε σε φόρμα

Κάθε έγκυος γυναίκα θα πρέπει να προσπαθήσει να ενσωματώσει αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή της ρουτίνα. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σκοπό να δυναμώσουν τους μυς για να αντιμετωπίσουν την αύξηση βάρους, να δυναμώσουν τις αρθρώσεις, να βελτιώσουν την κυκλοφορία, να ανακουφίσουν τον πόνο της πλάτης και γενικότερα, να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των κοιλιακών

Αυτές δυναμώνουν τους κοιλιακούς μυς και σας ανακουφίζουν από τον πόνο της πλάτης, ο οποίος αποτελεί πρόβλημα κατά την εγκυμοσύνη. Καθώς μεγαλώνει το μωρό σας, μπορεί να ανακαλύψετε ότι η κοιλότητα χαμηλά στη πλάτη σας μεγαλώνει. Αυτό μπορεί να προκαλεί πόνο στην πλάτη.

  • Ξεκινήστε από τη στάση στα τέσσερα με τα γόνατα κάτω από τους γοφούς, τα χέρια κάτω από τους ώμους, τα δάχτυλα να κοιτάνε μπροστά και τους κοιλιακούς σε τέτοια θέση που να κρατάνε την πλάτη σας ίσια.
  • Ρουφήξτε τους κοιλιακούς σας και σηκώστε την πλάτη σας προς το ταβάνι, λυγίζοντας τον κορμό και επιτρέποντας στο κεφάλι να χαλαρώσει απαλά προς τα μπροστά.
  • Κρατήστε αυτή την στάση για λίγο και επιστρέψτε στην στάση κουτί αργά-αργά.
  • Προσέξτε να μη λυγίζετε την πλάτη. Η πλάτη θα πρέπει πάντα να επιστρέφει σε ίσια θέση
  • Επαναλάβετε αργά και ρυθμικά 15 φορές, κάνοντας τους μυς σας να δουλεύουν σκληρά και κουνώντας την πλάτη σας προσεκτικά. Σηκώστε την πλάτη σας μόνο έως το σημείο που δεν πονάτε.

Ασκήσεις για την λεκάνη

  • Σταθείτε με τους ώμους και τα οπίσθια να ακουμπάνε στον τοίχο.
  • Κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
  • Ρουφήξτε τον αφαλό σας προς την σπονδυλική σας στήλη έτσι ώστε η πλάτη σας να ισιώσει πάνω στον τοίχο. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα.
  • Επαναλάβετε 15 φορές.

Οι ασκήσεις της πυελικής κοιλότητας βοηθάνε στην ενδυνάμωση των μυών της πυελικής κοιλότητας, οι οποίοι πιέζονται αρκετά κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Η πυελική κοιλότητα αποτελείται από στρώματα μυών, που τεντώνονται σαν μια αιώρα στήριξης από το ηβικό οστό (μπροστά) μέχρι το τέλος της ραχοκοκαλιάς. Εάν οι μύες της πυελικής κοιλότητας είναι αδύναμοι, μπορεί να ανακαλύψετε ότι σας ξεφεύγουν ούρα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Αυτό είναι πολύ σύνηθες και δεν θα πρέπει να ντρέπεστε.

Παρόλα αυτά, μπορεί να δυναμώσετε τους μύες της πυελικής κοιλότητας κάνοντας την ακόλουθη άσκηση:

  • Κλείστε τον σφιγκτήρα του πρωκτού σας, σαν να προσπαθείτε να αποφύγετε εντερική δραστηριότητα
  • Την ίδια στιγμή, ρουφήξτε τον κόλπο σαν να πιάνετε ένα ταμπόν και την ουρήθρα σας σαν να προσπαθείτε να συγκρατήσετε τα ούρα σας
  • Κάντε αυτή την άσκηση γρήγορα – σφίγγοντας και χαλαρώνοντας τους μύες κατευθείαν
  • Στη συνέχεια, συνεχίστε αυτή την άσκηση αργά, κρατώντας τις συστολές για όσο περισσότερο μπορείτε (όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα) και μετά χαλαρώστε.
  • Επαναλάβετε τις ασκήσεις 15 φορές, και τις δύο ασκήσεις 4-5 φορές την ημέρα.

Τις ασκήσεις για τα πόδια μπορείτε να τις κάνετε είτε καθιστή είτε όρθια. Βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν το πρήξιμο στους αστραγάλους και αποτρέπουν τις κράμπες στους μυς της γάμπας.

  • Λυγίστε και ισιώστε τα πόδια σας με γρήγορες κινήσεις πάνω και κάτω 30 φορές.
  • Περιστρέψτε το πόδι σας 10 φορές από την μια και 10 φορές από την άλλη.

Προστατέψτε την πλάτη σας

  • Καθίστε σε ίσια θέση, με τον πισινό σας να ακουμπάει στην πλάτη της καρέκλας. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλάρι στο πίσω μέρος της μέσης σας, εάν επιθυμείτε.
  • Όταν θέλετε να σηκώσετε κάτι, λυγίστε τα γόνατα σας, όχι την πλάτη σας.
  • Προσπαθήστε να στέκεστε με την πλάτη ίσια.

Ο Στέφανος Χανδακάς είναι μαιευτήρας, ενδοσκοπικός χειρουργός, γυναικολόγος
Βασιλίσσης Σοφίας 121, 11524, Αθήνα
210 6436 258
210 6437 043
697 4442 000
contact@drchandakas.gr

http://www.drchandakas.gr/

Μείνατε ή θέλετε να μείνετε έγκυος; Καιρός να κόψετε τις κακές συνήθειες!

του Στέφανου Χανδακά, μαιευτήρα-γυναικολόγου

Το κάπνισμα, το αλκοόλ, φάρμακα, ναρκωτικά, βότανα αλλά ακόμα και κάποια είδη γυμναστικής μπορεί να βλάψουν εσάς ή το μωρό σας. Είναι συνετό να ενημερωθείτε σωστά ώστε να κόψετε, να μειώσετε ή να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας στη νέα σας κατάσταση.

Κάπνισμα

Όταν καπνίζετε, το μονοξείδιο του άνθρακα και άλλα δηλητηριώδη αέρια εισέρχονται στους πνεύμονες σας. Αυτό σημαίνει ότι:

  • το μωρό σας παίρνει λιγότερο οξυγόνο και έτσι δεν μπορεί να μεγαλώσει σωστά, και
  • η νικοτίνη κάνει την καρδιά του μωρού σας να χτυπάει πιο γρήγορα. Εισπνέοντας τον καπνό άλλων, αυξάνονται οι πιθανότητες το μωρό σας να πάσχει από κρίσεις άσθματος, παθήσεις του θώρακος, βήχα και κρύωμα και να χρειαστεί να εισαχθεί στο νοσοκομείο.
  • να γεννηθεί το μωρό νωρίτερα και με μικρότερο βάρος (Small For Dates)

Εάν κόψετε το κάπνισμα τώρα:

  • Μεγαλώνουν οι πιθανότητες μιας γερής εγκυμοσύνης και ενός γερού μωρού.
  • Η γέννα σας θα είναι ευκολότερη.
  • Το μωρό σας θα αντιμετωπίσει καλύτερα τυχόν επιπλοκές στην γέννα.
  • Είναι λιγότερο πιθανόν, το μωρό σας να γεννηθεί πρόωρα και να πρέπει να αντιμετωπίσει προβλήματα αναπνοής, τροφής και υγείας, τα οποία συνδέονται με την πρόωρη γέννα.
  • Είναι λιγότερο πιθανό το μωρό σας να γεννηθεί με λιγότερο βάρος του κανονικού και να έχει περαιτέρω προβλήματα στη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος. Τα μωρά που έχουν μητέρες που καπνίζουν, είναι, κατά μέσο όρο, 300 γραμμάρια ελαφρύτερα από άλλα μωρά. Αυτά τα μωρά έχουν προβλήματα κατά τη διάρκεια αλλά και μετά τον τοκετό και είναι επιρρεπή σε μολύνσεις.
  • Θα είναι καλύτερο και για το μωρό σας αργότερα. Τα παιδιά που έχουν γονείς που καπνίζουν έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να υποφέρουν από παθήσεις που χρειάζονται νοσοκομειακή παρακολούθηση (όπως το άσθμα).
  • Θα μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού στην κούνια.

Όσο νωρίτερα το κόψετε, τόσο το καλύτερο. Ακόμα, όμως, κι αν σταματήσετε μόλις τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι χρήσιμο. Εάν κάποιο μέλος της οικογένειας σας καπνίζει, αυτό μπορεί να επηρεάσει και εσάς και το μωρό σας πριν και μετά τον τοκετό. Ίσως να μπορείτε να δοκιμάσετε να το κόψετε μαζί.

Η προστασία του εμβρύου και του νέου μωρού από τον καπνό του τσιγάρου είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας για να έχει ένα σωστό ξεκίνημα στη ζωή.

Σχεδιάζοντας το Πρόγραμμα

Κόψτε το τελείως – δεν είναι ποτέ αργά

Επιλέξτε την μέρα. Θα ήταν ευκολότερες οι πρώτες μέρες εάν δουλεύατε ή εάν βρισκόσασταν στο σπίτι; Όταν είστε απασχολημένη ή ήρεμη; Κόψτε το τελείως την ημέρα που θα έχετε επιλέξει.
Την προηγουμένη, ετοιμάστε τα πάντα, ξαναμελετήστε το πρόγραμμα σας. Πετάξτε όλα τα τσιγάρα.
Ζητήστε βοήθεια. Ζητήστε κατανόηση και υποστήριξη από τους φίλους σας. Ζητήστε συμβουλή από τον γιατρό σας. Όσοι χρησιμοποιούν τις επαγγελματικές συμβουλές που τους έχουν δοθεί, είναι πιθανότερο να καταφέρουν να κόψουν το τσιγάρο.

Μπορεί να σας βοηθήσει να:

  • Αλλάξετε τις συνήθειες που συνδέονται με το κάπνισμα.
  • Να προσμένετε δυσκολίες – να είστε έτοιμη να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις χωρίς να καπνίσετε.
  • Συνεχίστε μια μέρα τη φορά και επιβραβεύετε καθημερινά τον εαυτό σας που έχει επιτύχει.

Αλκοόλ

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η ελαφριά και περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη βλάπτει το μωρό σας. Μελέτες, όμως, δείχνουν ότι οι μεγάλες και συχνές ποσότητες αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ανάπτυξη του μωρού σας. Για να είστε σίγουρη, κόψτε το αλκοόλ ή περιορίστε το στις 2 μονάδες μια ή δυο φορές την εβδομάδα.

1 μονάδα ισοδυναμεί σε:

  • ½ ποτήρι κανονικής μπύρας ή μηλίτη
  • 25 ml ποτού (ουίσκι, τζιν, μπακάρντι, βότκα κ.α.)
  • Ένα μικρό ποτήρι κρασιού (125 ml) 10%
  • Ένα μικρό ποτήρι λικέρ ή 25 ml βερμούτ

Εάν πίνετε με φίλους:

  • Βρείτε ένα μη-αλκοολούχο ποτό που σας αρέσει.
  • Εάν πίνετε αλκοολούχο ποτό, πίνετε το σιγά-σιγά για να διαρκέσει.
  • Εάν σας πιέζουν να πιείτε αλκοόλ, αρνηθείτε ευγενικά.
  • Αποφύγετε τη μέθη.

Χάπια, Φάρμακα και Ουσίες

Κάποια χάπια και φάρμακα μπορεί να βλάψουν την υγεία του μωρού σας, οπότε για να είστε σίγουρη, θα πρέπει:

  • Να υποθέσετε ότι όλα τα φάρμακα είναι επικίνδυνα, έως ότου ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας, σας βεβαιώσουν ότι είναι ασφαλή.
  • Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός ή ο οδοντογιατρός σας ξέρουν ότι είστε έγκυος πριν τη χορήγηση φαρμάκων και θεραπειών.
  • Συζητήστε αμέσως με τον γιατρό σας εάν ακολουθείτε συνεχή φαρμακευτική αγωγή.

Να θυμάστε ότι είναι πιο ασφαλές να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, παραδείγματος χάρη, φάρμακα για την επιληψία και τον διαβήτη, από το να αφήσετε την πάθηση αθεράπευτη.

Οι παράνομες ουσίες (ναρκωτικά) μπορούν να βλάψουν το μωρό σας. Η χρήση κοκαΐνης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής καθώς μπορεί να προκαλέσει ξαφνική πτώση οξυγόνου και αίματος στον πλακούντα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε απευθείας με τον γιατρό σας, για να σας παραπέμψουν σε κάποιο πρόγραμμα απεξάρτησης.

Θα πρέπει να αποφεύγονται οι ακτινογραφίες κάθε είδους. Βεβαιωθείτε ότι ο οδοντογιατρός σας γνωρίζει ότι είστε έγκυος.

Βότανα και ομοιοπαθητικά φάρμακα και αρωματοθεραπεία

Δεν είναι όλα τα «φυσικά» φάρμακα ασφαλή για την εγκυμοσύνη. Βεβαιωθείτε ότι ο/η πρακτικός σας έχει τα προσόντα και πείτε του/ της ότι είστε έγκυος. Πείτε στον γιατρό σας ποια φάρμακα χρησιμοποιείτε.

 

Ο Στέφανος Χανδακάς είναι μαιευτήρας, ενδοσκοπικός χειρουργός, γυναικολόγος
Βασιλίσσης Σοφίας 121, 11524, Αθήνα
210 6436 258
210 6437 043
697 4442 000
contact@drchandakas.gr

http://www.drchandakas.gr/

Η μεγαλύτερη πεταλούδα στον κόσμο

Η attacus atlas είναι η μεγαλύτερη πεταλούδα στον πλανήτη και το μήκος της φθάνει τα 30 εκατοστά. Πήρε το όνομα της από τον τιτάνα Άτλαντα της ελληνικής μυθολογίας – προφανώς λόγω του μεγέθους και του όγκου της – και εντοπίζεται στα τροπικά και υποτροπικά δάση της Νοτιοανατολικής Ασίας, καθώς και σε όλο το αρχιπέλαγος της Μαλαισίας.

Το άνοιγμα των φτερών της φτάνει μέχρι και τα 30 εκατοστά, ενώ δεν διαθέτει στόμα και ζει αποκλειστικά από το λίπος που ανέπτυξε ως κάμπια.

Η διάρκεια ζωής της είναι 1-2 εβδομάδες και έχει μοναδικό σκοπό την αναπαραγωγή.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι τα περίτεχνα σχέδια στα φτερά της τρομάζουν τους «εχθρούς» , όπως τις σφήκες και τα βατράχια. Στη Κίνα η attacus atlas αποκαλείται «πεταλούδα με κεφάλι φιδιού», καθώς τα σχέδια των φτερών του θυμίζουν ερπετό.

Μήπως είδατε κανένα καλικάντζαρο; Μάθετε πώς να τους αναγνωρίζετε!

Οι καλικάντζαροι ή καλλικάντζαροι σύμφωνα με την παράδοση είναι μαυριδεροί, τριχωτοί, με ουρά και μακριά χέρια. Σύμφωνα με την ελληνική δοξασία (αρχαίας καταγωγής)είναι  «δαιμόνιων» που  εμφανίζεται κατά το Δωδεκαήμερο (25 Δεκεμβρίου – 6 Ιανουαρίου). Σύμφωνα με τη λαϊκή δοξασία τις μέρες αυτές τα «νερά είναι αβάφτιστα» και οι καλικάντζαροι βγαίνουν από τη γη για να πειράξουν τους ανθρώπους και να τους ανακατέψουν τα σπίτια, διότι είναι άτακτοι και τους αρέσουν τα παιχνίδια.

Ζουν στα έγκατα της γης και με ένα μεγάλο πριόνι αγωνίζονται να κόψουν τον τεράστιο ξύλινο κορμό που κρατά στη θέση της τη γη. Ο στύλος όμως είναι πολύ χοντρός και γι αυτό χρειάζεται μεγάλη και μακρόχρονη προσπάθεια.

Κάθε παραμονή Χριστουγέννων τα έχουν σχεδόν καταφέρει και το στήριγμα της γης είναι έτοιμο να κοπεί και να πέσει. Χαρούμενοι που τα κατάφεραν επιτέλους, οι καλικάντζαροι βγαίνουν επάνω στη γη για να πειράξουν τους ανθρώπους και για να μην σωριαστεί η γη στα κεφάλια τους. Όμως φοβούνται το φως και την ημέρα κρύβονται.

Μικροί και ευκίνητοι, μπαίνουν στα σπίτια απ’ όπου βρουν: από τις καμινάδες, τις κλειδαρότρυπες, τις χαραμάδες των πορτών και των παραθυριών.

Τους αρέσει να πλατσουρίζουν μέσα στα δοχεία που έχουν οι νοικοκυρές το λάδι, στα τηγάνια, στα τσουκάλια, στα πιάτα. Λερώνουν τα φαγητά με τα ακάθαρτα νύχια τους και αφήνουν τις ακαθαρσίες τους όπου βρουν. Δεν κλέβουν, αλλά αναστατώνουν τόσο πολύ το σπίτι που το κάνουν αγνώριστο.

Μια ιστορία από τα παλιά

Μια παλιά ιστορία λέει πως μια γυναίκα αφού ετοίμασε τα γλυκά της, βασιλόπιτες, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, είδε από το παράθυρο πως ξημέρωσε. Όμως είχε ξεγελαστεί από το φεγγάρι, γιατί όπως λένε: «του Γενάρη το φεγγάρι παρά λίγο νά ΄ναι μέρα».

Έτρεξε λοιπόν η γυναίκα και ξύπνησε τα παιδιά της για να τα στείλει με τα γλυκά για ψήσιμο στο φούρνο. Τα παιδιά σηκώθηκαν πρόθυμα, πήρε το καθένα από ένα ταψί και ξεκίνησαν για το φούρνο.

Όμως η αυγή αργούσε να έρθει και ξαφνικά μέσα από τα κοντινά στενά ακούστηκαν αγριοφωνάρες και δυνατά γέλια. Σε ελάχιστο χρόνο ο δρόμος γέμισε με καλικαντζαράκια.
Άρπαξαν τα παιδιά, τους πετάξανε ό,τι κρατούσανε και άρχισαν έναν τρελό χορό χτυπώντας τα ταψιά και φώναζαν:
«Ω! στραβά ταψιά, με τα ψεύτικα ψωμιά, άλλα με τα άσχημα, πηδάτε βρε μπαγάσικα».

Την ώρα που λάλησε ο πρώτος πετεινός, εξαντλημένα τα καλικαντζαράκια αφήσανε τα ταψιά στα κεραμίδια ενός σπιτιού κι αρχίσανε να φεύγουν τρέχοντας με στριγκλιές και γέλια, βγάζοντας έξω τις γλώσσες τους που ήταν κατακόκκινες σαν τις γλώσσες της φωτιάς και κουνούσαν τις ουρές τους εδώ κι εκεί.

Όταν ξημέρωσε και βγήκαν οι άνθρωποι να πάνε στις δουλειές τους, βρήκαν στο δρόμο τα τρία παιδιά μισολιπόθυμα, χωρίς να έχουνε δυνάμεις για να σηκωθούν.
Τα κουνήσανε, τα ραντίσανε με αγιασμό και όταν συνήλθαν, διηγήθηκαν τι τους είχαν κάνει τα καλικαντζαράκια.

Γι αυτό όλοι φοβόντουσαν να βγουν έξω από τα σπίτια τους πριν ξημερώσει, όλο το Δωδεκαήμερο.

Ματιά πίσω στο χρόνο

Η ονομασία Καλικάντζαροι προέρχεται από το επίθετο «καλός» και από το «κάνθαρος». Η αρχή των μύθων που είναι σχετικοί με τους καλικάντζαρους βρίσκεται στην αρχαιότητα. Οι Αρχαίοι πίστευαν πως οι ψυχές σαν έβρισκαν την πόρτα του ‘Aδη ανοιχτή, ανέβαιναν στον απάνω κόσμο και τριγύριζαν παντού χωρίς έλεγχο και περιορισμούς.

Πολύ αργότερα οι Βυζαντινοί, γιόρταζαν το Δωδεκαήμερο με μουσικές, τραγούδια και μασκαρέματα. Οι άνθρωποι, έχοντας κρυμμένα τα πρόσωπά τους, έκαναν με πολύ θάρρος και χωρίς ντροπή ό,τι ήθελαν. Πείραζαν τους ανθρώπους στους δρόμους, έμπαιναν απρόσκλητοι σε ξένα σπίτια κι αναστάτωναν τους νοικοκύρηδες: ζητούσαν λουκάνικα και γλυκά για να γλιτώσουν απ’ αυτούς έκλειναν πόρτες και παράθυρα. Οι μασκαρεμένοι όμως έβρισκαν πάντα κάποιους τρόπους να εισβάλλουν στα ξένα σπίτια, ακόμα κι από τις καμινάδες. Κι όλα αυτά για δώδεκα μέρες, ως την παραμονή των Φώτων, οπότε με το Μεγάλο Αγιασμό όλα σταματούσαν κι οι άνθρωποι ησύχαζαν.

Ετσι και σήμερα, οι καλικάντζαροι εξαφανίζονται τα Φώτα με τον αγιασμό των νερών. Φεύγουν τότε λέγοντας: «Φεύγετε να φεύγουμε κι έφτασε ο τουρλόπαπας με την αγιαστούρα του και με τη βρεχτούρα του…»


Άλλες ονομασίες 

«Καλικάντζαροι» (Πανελλαδική κοινή ονομασία), και κατά τόπους: «Καρκάτζια», «Καλκατζόνια» ή «Καλκατζάνια», «Καλκάνια», «Καλιτσάντεροι», «Καρκάντζαροι», «Σκαλικαντζέρια», «Σκαντζάρια», «Σκαλαπούνταροι», «Τζόγιες», «Λυκοκάντζαροι» και «Κωλοβελόνηδες», καθώς και τα θηλυκού γένους: «Καλικαντζαρού», «Καλικαντζαρίνες», «Καλοκυράδες», «Βερβελούδες» κ.ά.

Μορφή – Χαρακτηριστικά

Ο λαός τους φαντάζεται με διάφορες μορφές κατά περιοχή με κοινό γνώρισμα την ασχήμια τους. Κατά Αραχωβίτικη περιγραφή αυτοί είναι: «κακομούτσουνοι» και «σιχαμένοι», «καθένας τους έχει κι απόνα κουσούρι, άλλοι στραβοί, άλλοι κουτσοί, άλλοι μονόματοι, μονοπόδαροι, στραβοπόδαροι, στραβόστομοι, στραβοπρόσωποι, στραβομούρηδες, στραβοχέρηδες, ξεπλατισμένοι, ξετσακισμένοι και κοντολογής όλα τα κουσούρια και τα σακατιλίκια του κόσμου τα βρίσκεις όλα πάνω τους».

Συνήθως φαντάζονται νάνοι, αλλά και ψηλοί, σκουρόχρωμοι, με μαλλιά μικρά και ατημέλητα, μάτια κόκκινα, δόντια πιθήκου, δασύτριχοι, χέρια και νύχια πιθήκου, πόδια γαϊδάρου ή το ένα γαϊδάρου και το άλλο ανθρώπινο, («μισοί γαϊδούρια και μισοί άνθρωποι όπως λένε στη Σύρο) αλλά και σαν «μικροί σατανάδες» – (σατανοπαίδια όπως λένε στη Νάξο), άλλοτε γυμνοί και άλλοτε ρακένδυτοι με σκούφο (οξυκόρυμβο) από γουρουνότριχες και με παπούτσια άλλοτε σιδερένια και άλλοτε με τσαρούχια ή τσαγγία.

Η τροφή τους κυρίως ακάθαρτη: σκουλήκια, βαθράκοι (=βάτραχοι), φίδια, ποντίκια κ.ά. χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αποστρέφονται τα εδέσματα του Δωδεκαήμερου.
Είναι πολύ ευκίνητοι ανεβαίνουν στα δένδρα πηδούν από στέγη σε στέγη σπάζοντας κεραμίδια κάνοντας μεγάλη φασαρία. Και ότι βρουν απλωμένα τα ποδοπατούν. Άμα βρουν ευκαιρία κατεβαίνουν από τις καμινάδες στα σπίτια και μαγαρίζουν τα πάντα.

Σε μερικά μέρη τους καλικάντζαρους τους συνοδεύει η μάνα τους η «Καλικατζαρού» που τους «ορμηνεύει» τι να πειράξουν. Σε κάποια νησιά οι καλικάντζαροι έρχονται με τις γυναίκες τους ή μόνο οι γυναίκες τους οι «καλικαντζαρίνες»! Και προκειμένου οι νοικοκυραίοι να αποφύγουν ένα τέτοιο συρφετό ρίχνουν στα κεραμίδια κομμάτια από χοιρινό ή λουκάνικα ή ξηροτήγανα! Στη Νάξο τις γυναίκες των καλικάντζαρων τις αποκαλούν «Καλοκυράδες» για να τις καλοπιάσουν (εξευμενίσουν), ενώ στην Κωνσταντινούπολη «Βερβελούδες». Ο αρχηγός των καλικάντζαρων στην παλιά Αθήνα λεγόταν «κωλοβελόνης» ενώ στη Θεσσαλία «αρχι-τζόγιας» (και «τζόγιες» οι καλικάντζαροι) στη δε Κωνσταντινούπολη «Μαντρακούκος». Στη δε Νάξο οι καλικάντζαροι φαντάζουν και χορευταράδες, αρπάζουν όποιον βρουν τη νύκτα και τον στροβιλίζουν στο χορό μέχρι να πέσει λιπόθυμος, ο γνωστός χορός των καλικάντζαρων.

Από τον κάτω κόσμο, πάνω στη γη

Οι καλικάντζαροι έρχονται (βγαίνουν) την παραμονή των Χριστουγέννων, (στη Σκιάθο: με πλοιάριο, στην Οινόη: με χρυσή βάρκα, στην Ικαρία: επί των φλοιών των καρυδιών) από «το κάτω κόσμο» τον Άδη. Συνήθη μέρη που μένουν μετά τον ερχομό τους είναι οι μύλοι, τα γεφύρια, τα ποτάμια και τα τρίστρατα (μεγάλα μονοπάτια) όπου παραμονεύουν μόνο κατά τη νύκτα και φεύγουν με το τρίτο λάλημα του πετεινού.
Εκτός του Δωδεκαήμερου τον υπόλοιπο χρόνο μένουν στα έγκατα της γης και πριονίζουν το δένδρο που κρατά τη γη (παραλλαγή του μυθικού Άτλαντα). Βγαίνουν δε στην επιφάνεια κοντά στο τέλος της εργασίας τους, από το φόβο μήπως τελικά η ετοιμόρροπη γη τους πλακώσει (στη Μακεδονία: για να γιορτάσουν πρόσκαιρα τη νίκη τους), όταν δε κατεβαίνουν βρίσκουν το δένδρο ακέραιο και ξαναρχίζουν το πριόνισμα. Το δένδρο των Χριστουγέννων συμβολίζει αυτή ακριβώς την ακεραιότητα και τη Θεϊκή δύναμη και προστασία με την παρουσία του Χριστού.
Πόσο επικίνδυνοι είναι;

Γενικά πιστεύεται ότι οι καλικάντζαροι αδυνατούν να βλάψουν τους ανθρώπους αλλά μόνο να τους πειράξουν, ενοχλήσουν ή να τους φοβίσουν αφού θεωρούνται (στη Μακεδονία) μωροί και ευκολόπιστοι. Λέγεται ότι ανεβαίνουν στους ώμους των ανθρώπων που συναντούν τη νύκτα και προσπαθούν να τους πνίξουν αν δεν αποκριθούν σωστά σε ότι ερωτηθούν ή κατ΄ άλλους τους παρασύρουν σε χορό που όμως τους καλούς χορευτές τους ανταμείβουν ή κατ΄ άλλους παίρνουν τη μιλιά σε όποιον μιλήσει κατά τη συνάντηση μαζί τους.
Επίσης μπαίνοντας στις οικίες απ΄ όπου μπορέσουν μαγαρίζουν την κουζίνα σε ότι δεν είναι νοικοκυρεμένο, αρπάζουν ενδύματα, «βασανίζουν τις ακαμάτρες… γι΄ αυτό τα κορίτσια το 40ήμερο προσπαθούν να φτιάξουν όσο γίνεται πιο πολύ γνέμα» (Σάμος) ή σκορπούν το αλεύρι, την τέφρα από το τζάκι τη «δωδεκαμερίτικη» ή «καλικαντζαρήσια» ή «τη στάχτη που δεν άκουσε το εν Ιορδάνη» και που θεωρείται ακατάλληλη για οποιαδήποτε χρήση.
Τι να κάνετε αν τους συναντήσετε:

Τα αποτρεπτικά μέσα που λαμβάνονται κατά των Καλικάντζαρων διακρίνονται σε τρεις κατηγορίες:

Πράξεις χριστιανικής λατρείας: α) Το σημείο του Σταυρού στην πόρτα, στα παράθυρα, στις καμινάδες, τους στάβλους και στα αγγεία λαδιού και κρασιού. β) Ο Αγιασμός των σπιτιών και μάλιστα την παραμονή των Φώτων.
Επωδές: όπως «ξύλα, κούτσουρα, δαυλιά καημένα» (Καλαμάτα) που όταν ακούσουν οι καλικάντζαροι φεύγουν ή η απαγγελία του «Πάτερ ημών….» (τρις).
Μαγικές πράξεις: Κάπνισμα με δυσώδεις ουσίες (παλιοτσάρουχου), εμφανή επίδειξη χοιρινού οστού, περίαπτα (χαϊμαλιά) πίσω από την πόρτα, το μαυρομάνικο μαχαίρι, το αναμμένο δαυλί («τρεχάτε γειτόνοι με τα δένδρινα δαυλιά» Τριφυλία).

Την παραμονή των Θεοφανίων τους «ζεματίζουν» από το λάδι που παρασκευάζουν οι νοικοκυρές τηγανίτες (λαλαγγίτες, λουκουμάδες). Όταν όμως συλλάβουν κανένα από τους καλικάντζαρους τον δένουν και τον υποχρεώνουν να μετρήσει τις τρύπες του κόσκινου, και μετά τους πνίγουν μέχρι θανάτου.
Τα Φώτα… δεν τους αρέσουν!

Πασίγνωστη είναι η δοξασία που όταν οι καλικάντζαροι φεύγουν (κατέρχονται στη γη) κατά τον αγιασμό των οικιών που φωνάζουν σε τροχαίο ρυθμό:
«Φεύγετε να φεύγωμε
τι έρχεται ο τρελόπαπας
με την αγιαστούρα του
και με τη βρεχτούρα του.
Μας άγιασε μας έβρεξε
και μας, μας εκατέκαψε!» ή «και θα μας μαγαρίσει»
Από την παραμονή και ανήμερα των Φώτων πραγματοποιείται καθαρμός των χωριών των οικιών και της υπαίθρου με υπαίθριες φωτιές.

 

 

Αγέννητο μωρό αρπάζει το δάχτυλο του γιατρού

Αυτή η συγκονιστική φωτογραφία ενός εμβρύου που πριν ακόμα βγει από την κοιλιά της μητέρας του αρπάζει το δάχτυλο του γιατρού όπως είναι λογικό σαρώνει στο Διαδίκτυο.

Οι περήφανοι γονείς ανέβασαν την φωτογραφία στο facebook κι από τότε έγιναν και οι… τρεις τους διάσημοι.

H Alicia Atkins, μητέρα δύο παιδιών και φωτογράφος από την Αριζόνα, γέννησε τον Οκτώβριο την κόρη της Nevaeh με καισαρική τομή . Ο ψύχραιμος σύζυγός της τραβούσε φωτογραφίες από τη διαδικασία όταν είδε το μωρό μέσα από την κοιλιά της μητέρα τους να αρπάζει το δάχτυλο του γιατρού! Στις 26 Δεκεμβρίου, το ζευγάρι δημοσίευσε τη φωτογραφία στο προφίλ του φωτογραφικού στούντιο της Alicia στο facebook γράφοντας: «Αυτό συνέβη πριν από 10 εβδομάδες, όταν γεννούσα με καισαρική τομή. Η κόρη μου, καθώς έβγαινε από μέσα μου άρπαξε το δάχτυλο του Dr. Sawyer. Ο σύζυγός μου τράβηξε αυτή τη μοναδική σκηνή. Είναι συγκλονιστικό».

Δείτε το βίντεο με τη συνέντευξη των γονιών:

Τα βιντεοπαιχνίδια είναι εθιστικά όσο και τα ναρκωτικά


Εθιστικά όσο και το κάπνισμα και η χαρτοπαιξία είναι κάποια βιντεοπαιχνίδια σύμφωνα με την ψυχολόγο Ολίβια Μέτκαλφ από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας.
Η έρευνά της έδειξε πως οι εθισμένοι στα βιντεοπαιχνίδια έχουν πρόβλημα να συγκεντρωθούν και να ασχοληθούν και να φέρουν σε πέρας κάποια άλλη εργασία. Τα ίδια τα παιδιά μεταφέρουν την εμπειρία τους με επικίνδυνο καμάρι: «Είμαι φανατικός. Παίζω αυτή τη σειρά από το πρώτο παιχνίδι και πραγματικά το λατρεύω», δήλωσε ο Αυστραλός Οκάν Κάγια που έσπασε το ρεκόρ στο παιχνίδι Call of Duty: Black Ops II παίζοντας επί 122 ώρες! Πριν μερικούς μήνες όμως ένα άλλο παιδί με τον ίδιο εθισμό στο παιχνίδι Diablo III στην Ταϊβάν κατέρρευσε και πέθανε αφού επί 40 ώρες έπαιζε σε Ιντερνετ καφέ.

«Ανακαλύψαμε πως η προσοχή των φανατικών παικτών στρέφεται μόνο στις πληροφορίες που αφορούν το παιχνίδι», λέει η ψυχολόγος και προειδοποιεί ότι ακόμα και αν δεν θέλουν να το σκέφτονται είναι ανίκανοι να σταματήσουν.

Το φαινόμενο αυτό που ονομάζεται αποκλειστική προσήλωση της προσοχής είναι κοινό στους εθισμένους στην ηρωίνη, το κάπνισμα και την χαρτοπαιξία.

Οι «κρυφές» θερμίδες του αλκοόλ

Τις περισσότερες φορές όταν λέμε «δίαιτα» σκεφτόμαστε τι δεν πρέπει να φάμε αλλά όχι και τι δεν πρέπει να πιούμε.

Οι ειδικοί επισημαίνουον ότι πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στις «κρυφές» θερμίδες του αλκοόλ και όχι μόνο των τροφών και υποστηρίζουν τα λεγόμενά τους αναφέροντας ότι το 10% των συνολικών θερμίδων που «φορτωνόμαστε» είναι από το αλκοόλ. Οι ερευνητές του διεθνούς οργανισμού ερευνών για τον καρκίνο World Cancer Research Fund (WCRF), σύμφωνα με το BBC, αναφέρουν ότι, από άποψη αυξημένου θερμιδικού περιεχομένου, το αλκοόλ έρχεται μόλις δεύτερο, αμέσως μετά τα λίπη.

Κάθε φορά που εύχεστε «στην υγεία σας» καλό είναι να γνωρίζετε ότι ένα ποτήρι κρασί περιέχει σχεδόν 180 θερμίδες, περίπου όσες και δύο σοκολατένια μπισκότα. Αν θελήσετε να τις κάψετε, θα χρειαστεί να περπατήσετε …γρήγορα τουλάχιστον για μισή ωρα! Όμως στις γιορτές αν και έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, δεν έχουμε χρόνο για γυμναστική. Σωστά; Το αλκοόλ, μάλιστα, αντίθετα με τις τροφές, παρέχει μικρή ή καθόλου θρεπτική αξία για τον οργανισμό. Αυτές οι περιττές θερμίδες του αλκοόλ, σύμφωνα με το WCRF, συχνά αγνοούνται από όσους κάνουν δίαιτα και δεν τις συμπεριλαμβάνουν στους υπολογισμούς των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουν.

Το αλκοόλ περιέχει περίπου επτά χιλιοθερμίδες ανά γραμμάριο (kcal/g) έναντι εννέα του λίπους, τεσσάρων των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων και δύο των φυτικών ινών. Οι άνδρες χρειάζονται περίπου 2.500 θερμίδες τη μέρα και οι γυναίκες 2.000.