Light Συνταγές

Πρασοκεφτεδάκια

Σήμερα το μεσημέρι μαζί με το φαγητό θα σερβίρουμε και νόστιμα πρασοκεφτεδάκια για να κάνουμε τα παιδιά να αγαπήσουν τα λαχανικά. Ξέρετε πόσο θρεπτικό είναι το πράσο; Χάρη στην περιεκτικότητά του σε σίδηρο μπορεί να βοηθήσει...


Μπιφτέκια κοτόπουλο με γιαούρτι και σάλτσα ντομάτας

Τα μπιφτέκια κοτόπουλο είναι νόστιμα, ζουμερά και αποτελούν μια light επιλογή για το διατροφολόγιο της οικογένειας. Εμείς τα φτιάχνουμε συχνά και τα παιδιά με αυτό το τρόπο μαθαίνουν να τρώνε το κοτόπουλο που δεν τους...


Κολοκυθοτυρόπιτα

H σημερινή ανοιξιάτικη μέρα που ξημέρωσε μας έφτιαξε τη διάθεση για να φτιάξουμε μια αλμυρή κολοκυθοτυρόπιτα! Οι πίτες είναι μια έξυπνη λύση για να αγαπήσουν τα παιδιά τα λαχανικά και εμείς στο σπίτι πάντα φροντίζουμε να τρώμε...


Πέννες με σπανάκι ογκρατέν

Ακόμα δεν έχετε σκεφθεί με τι να σερβίρετε το καθιερωμένο κρέας του Κυριακάτικου τραπεζιού; Εμείς θα το συνοδεύσουμε με ένα λαχταριστό ογκρατέν με πέννες και σπανάκι! Υλικά: 1 κιλό σπανάκι 1 σπιτικός ζωμός λαχανικών 1 πακέτο...


Τρουφάκια μανταρινιού

Μια γαβάθα με μπόλικα μανταρίνια από τον κήπο μας ήταν η αφορμή για να φτιάξουμε παρέα με τα παιδιά τρουφάκια. Με 3 μόλις υλικά και με πολλή όρεξη για ζαχαροπλαστική δημιουργήσαμε απίθανα πορτακαλί τρουφάκια με γεύση και άρωμα...


Πατάτες στο φούρνο με ντομάτες

Ψάχνετε μια ξεχωριστή γεύση για να συνοδεύσετε το κρέας ή το ψάρι του οικογενειακού τραπεζιού; Ελάτε να φτιάξουμε εύκολα και γρήγορα πατάτες φούρνου που συνδυάζονται μοναδικά με ντομάτες και κρεμμύδια και απογειώνουν τη...


Κέικ με μήλα και καρότα

Θέλετε να φτιάξετε ένα γλυκάκι αλλά δεν θέλετε να φορτώσετε τα παιδιά με περιττές θερμίδες; Εμείς γευτήκαμε και θέλουμε να μοιραστούμε τη μυστική μας συνταγή για ένα κέικ άκρως δυναμωτικό και θρεπτικό με μήλα και καρότα! Μάλιστα,...


Βελουτέ σούπας με πράσο και πατάτες

Το χειμερινό σκηνικό του καιρού σε συνδυασμό με το έντονο κρύο που επικρατεί έξω είναι ό,τι πρέπει για να γευτούμε μια ζεστή σουπίτσα σήμερα το μεσημέρι. Μια απλή αλλά τόσο νόστιμη σουπίτσα που θα σας δώσει την απαραίτητη...


Πέννες με σάλτσα ντομάτας και τόνο

Σήμερα έχουμε όρεξη για ζυμαρικά. Είναι πάντα μια εύκολη λύση όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο για μαγείρεμα αλλά και μια καλή πρόταση για να αξιοποιήσουμε υλικά που έχουν περισσέψει στο ψυγείο και τα ντουλάπια μας! Εμείς επιλέγουμε...


Ριζότο λεμονιού

Μετά από την έντονη κρεατοφαγία των ημερών καλο είναι να κάνουμε μια μικρή αποτοξίνωση οικογενειακώς. Εμείς λοιπόν για σήμερα το μεσημέρι σας προτείνουμε ένα ριζότο με την ξεχωριστή γεύση του λεμονιού! Θα σας αρέσει! Υλικά: 2...


Cheesecake με μελομακάρονα δια χειρός Άκη Πετρετζίκη

Οι γιορτές τελείωσαν και σιγά σιγά καλό θα είναι να μπούμε σε ένα διατροφικό πρόγραμμα. Τι θα κάνουμε όμως με τα χριστουγεννιάτικα γλυκά που μας περίσσεψαν; Ο Άκης Πετρετζίκης μάς προτείνει ένα πρωτότυπο Cheesecake που θα έχει ως βάση...


Σούπα με πατάτα, καλαμπόκι και κρέμα γάλακτος

Μετά την έντονη κρεατοφαγία των ημερών καλό είναι να κάνουμε λίγη αποτοξίνωση. Αν σκεφτούμε και το γεγονός ότι το κρύο καλά κρατεί τότε μια ζεστή κρεμώδης σουπίτσα λαχανικών είναι μια νόστιμη πρόταση για το γεύμα μας! Εμείς...


Ομελέτα με μανιτάρια, σπανάκι και φέτα

Ελάτε να φτιάξουμε μια νόστιμη αφράτη ομελέτα με λαχανικά και φετούλα. Ένας έξυπνος τρόπος για να πείσετε τα παιδιά να φάνε τα λαχανικά που τόσο πολύ τα αποφεύγουν. Εμείς πάντως θα την τιμήσουμε δεόντως! Υλικά 300 γρ. τρυφερά...


Αρωματικό ρύζι με καρότο

Σας περίσσεψε κρέας ή ψάρι από χθες και θέλετε να το σερβίρετε και σήμερα; Αντί για τη χθεσινή γαρνιτούρα σας προτείνουμε να το συνοδεύσετε με ένα καροτένιο αρωματικό ρύζι που θα ξετρελάνει τα παιδιά. Μια νόστιμη και πρακτική...


Τρουφάκια καρότου

Θέλετε να φτιάξουμε ένα νόστιμο κιαι εύκολο γλυκάκι με 3 μόλις υλικά και πολύ ελαφρύ; Ε λοιπόν τότε πρέπει να σας δείξουμε πώς μπορείτε να φτιάξετε τα υπέροχα πορτοκαλί τρουφάκια καρότου! Μια ανατρεπτική πρόταση για γλυκό που...


Παστίτσιο με κολοκύθα

Σήμερα θα φτιάξουμε ακόμα μια παραλλαγή για το αγαπημένο μας παστίτσιο. Αντί για τα κλασικά χοντρά μακαρόνια επιλέγουμε λαζάνια, δεν χρησιμοποιούμε κιμά αλλά απογειώνουμε τη γεύση με την προσθήκη κολοκύθας. Μια light εκδοχή για...



Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Design by | WebOlution & Powered by | Access Point
Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.