Η έφηβη αθλήτρια και όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει

Α. Κ.Τσίτσικα, Παιδίατρος-Εφηβική Ιατρική,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών

Η συμμετοχή των νεαρών κοριτσιών σε διάφορα αθλήματα έχει ιδιαίτερα αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, ακολουθώντας τις επιτυχίες κορυφαίων αθλητριών σε αθλητικές διοργανώσεις και τη σύγχρονη κοινωνική παραδοχή ότι το γυναικείο φύλο «μπορεί και καταφέρνει» σχεδόν τα πάντα. Ωστόσο, το γυναικείο σώμα και οι ανάγκες του διαφέρουν από το ανδρικό, ιδιαίτερα σε μια περίοδο μεταβολών και ανάπτυξης, όπως η εφηβεία. Ποιές είναι λοιπόν οι ιδιαιτερότητες της έφηβης αθλήτριας; Τι θα πρέπει να γνωρίζει ώστε να απολαμβάνει τα αδιαμφισβήτητα οφέλη της άσκησης χωρίς οδυνηρές μελλοντικές επιπτώσεις;

Επιχειρώντας μια σύντομη ιστορική αναδρομή, σημειώνουμε την απουσία του γυναικείου φύλου στους αρχαίους Ολυμπιακούς αγώνες, καθώς και στους πρώτους σύγχρονους, το 1896. Η πρώτη εμφάνιση των γυναικών ξεκινά δειλά το 1900, στα αθλήματα γκόλφ και τέννις, με ποσοστό συμμετοχής 1.7%. Κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα ο γυναικείος αθλητισμός γνωρίζει αλματώδη ανάπτυξη και κοινωνική αποδοχή. Το 1996 το ποσοστό συμμετοχής των γυναικών στους Ολυμπιακούς αγώνες ήταν 35.1%, ενώ παράλληλα έχουν εμφανιστεί «γυναικεία αθλήματα», ειδικά προγράμματα άσκησης για κορίτσια και γυναίκες, κατάλληλα για γυναίκες προπονητικά προγράμματα και εξοπλισμός. Η συμμετοχή των γυναικών σε αθλήματα που θεωρούνται κατ’ εξοχήν αντρικά (π.χ. χόκεϋ) απενοχοποιείται, και το γυναικείο φύλο απολαμβάνει μεν τα αδιαμφισβήτητα οφέλη της άθλησης, εκτίθεται ωστόσο σε νέες καταστάσεις και κινδύνους που σχετίζονται με την φυσική και ψυχική ιδιαιτερότητα της γυναίκας.

Οι διαφορές του γυναικείου σώματος από το ανδρικό οριοθετούν τα πλεονεκτήματα, αλλά και τους περιορισμούς του γυναικείου αθλητισμού και πρωταθλητισμού. Οι γυναίκες έχουν μικρότερους πνεύμονες και καρδιά, μεγαλύτερο ποσοστό λίπους (25% έναντι 15%), βραχύτερα άκρα, καλύτερη ισορροπία και ευλυγισία, χαμηλότερο ύψος, στενότερους ώμους και μικρότερο ποσοστό μυϊκού ιστού. Τα επίπεδα αιματοκρίτη και αιμοσφαιρίνης είναι χαμηλότερα, και μπορούν να παρουσιάσουν πιο εύκολα έλλειψη σιδήρου και αναιμία.

Μία από τις βασικές διαφορές του γυναικείου από το ανδρικό σώμα είναι και η ύπαρξη μαστών (στήθους). Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα το στήθος μπορεί να τραυματιστεί, να πονέσει ή να ερεθιστεί στην περιοχή της θηλής. Οι τραυματισμοί είναι σχετικά σπάνιοι στα κορίτσια και αφορούν κυρίως πτώσεις, σε αθλήματα όπως το σκι ή η ποδηλασία. Ο πόνος στο στήθος είναι συχνός και αφορά αθλήματα όπως το βόλλεϋ ή το μπάσκετ, όπου παρατηρείται άναρχη κίνηση του στήθους όταν δεν υπάρχει η κατάλληλη υποστήριξή του. Ο ερεθισμός της θηλής αφορά γυναίκες, αλλά και άνδρες, σε αθλήματα όπως η ποδηλασία και το jogging, όπου χρησιμοποιούνται πολύ στενές αθλητικές μπλούζες. Το πιο σημαντικό σημείο για την προστασία του γυναικείου στήθους κατά την άθληση είναι η επιλογή του κατάλληλου στηθόδεσμου (σουτιέν). Ο στηθόδεσμος συνιστάται να είναι από βαμβακερό και μαλακό υλικό και να επιτυγχάνει ανόρθωση, διαχωρισμό και ελαχιστοποίηση της κίνησης των μαστών. Ο στηθόδεσμος θα πρέπει να αλλάζει κάθε εξάμηνο. Συνιστάται ακόμη και η επάλειψη των θηλών με βαζελίνη.

Η εμμηνορυσσία ΔΕΝ επηρεάζει αρνητικά την αθλητική επίδοση, παρά το ότι πολλοί υποστηρίζουν το αντίθετο. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος (δυσμηνόρροια) και η αιμορραγία σημαντική μπορεί να υπάρξουν αρνητικές επιπτώσεις. Έχει ακόμη αποδειχθεί ότι το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (δηλαδή η παρουσία ποικίλων συμπτωμάτων κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, τα οποία υποχωρούν μετά την περίοδο, όπως βουλιμία, ευαισθησία μαστών, θυμός, κόπωση, άγχος κ.α.) μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας των κακώσεων και τραυματισμών.

Σύμφωνα με δεδομένα μελετών, η χρήση του «χαπιού» ως ρυθμιστικό του κύκλου, και όταν υπάρχει βέβαια ένδειξη, θα μπορούσε να βελτιώσει την αθλητική επίδοση με τους παρακάτω τρόπους : μειώνοντας την αιμορραγία, ελέγχοντας τη δυσμηνόρροια και ελαττώνοντας τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Μπορεί ωστόσο να υπάρξουν προβλήματα εάν εμφανιστούν παρενέργειες (ναυτία, πόνος στο στήθος, κατακράτηση υγρών).

Κατά την εφηβεία, θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη η ιδιαιτερότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Η επιρρέπεια των νεαρών ατόμων σε κατάγματα και διαστρέμματα λόγω χαλαρότητας των συνδέσμων είναι δεδομένη. Συνεπώς, τονίζεται η χρήση κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού για τα διάφορα αθλήματα, καθώς και οι ασκήσεις με μικρά βάρη, πολλές επαναλήψεις και σωστή τεχνική. Η εφαρμογή μεγαλύτερων βαρών με στόχο τη μυϊκή υπερτροφία (body-building) επιτρέπεται μόνο σε σκελετικά ώριμες αθλήτριες- που έχουν ολοκληρώσει την ανάπτυξή τους.

Αν και ο αθλητισμός προσφέρει πολλά στην ψυχοκοινωνική υγεία των έφηβων κοριτσιών, ο πρωταθλητισμός ενδέχεται να σκιάσει τα οφέλη της άθλησης. Πρωταθλητισμός σημαίνει εξαντλητική προσπάθεια με μοναδικό σκοπό την επιτυχία, με επακόλουθα το συνεχές άγχος, την ψυχολογική επιβάρυνση και την υιοθέτηση συμπεριφορών για την κατάκτηση του στόχου, ανεξαρτήτως κόστους. Μέσα στο πλαίσιο αυτό, οι αθλήτριες αθλημάτων που απαιτούν αυστηρό έλεγχο του βάρους σώματος όπως η ενόργανη γυμναστική, η συγχρονισμένη ή μη κολύμβηση, το μπαλέτο κ.α. υποβάλλονται σε υποθερμιδικές δίαιτες και υιοθετούν επικίνδυνες διατροφικές συμπεριφορές (παραλείπουν γεύματα, προκαλούν εμέτους ή χρησιμοποιούν φάρμακα-διουρητικά, καθαρτικά κλπ), προκειμένου να διατηρήσουν ένα λεπτό και ευλύγιστο σώμα. Τα παραπάνω οδηγούν σε σημαντική μείωση του βάρους, διακοπή της περιόδου (αμηνόρροια) και μείωση της πυκνότητας του σκελετού, την σοβαρή δηλαδή κατάσταση που αναφέρεται ως τριάδα της έφηβης αθλήτριας. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα απογοητευτικό, αφού 15χρονες αθλήτριες μπορεί να παρουσιάσουν ακόμη και κατάγματα λόγω οστεοπόρωσης! Δεδομένου ότι η εφηβεία αποτελεί την περίοδο ανάπτυξης του σκελετού και απόκτησης της κορυφαίας οστικής μάζας, η απώλεια οστού κατά την ηλικία αυτή δύσκολα αναπληρώνεται και επηρεάζει μόνιμα τη μελλοντική κατάσταση του σκελετού.

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής ή άλλων σκευασμάτων δεν συνιστάται για την βελτίωση της αθλητικής επίδοσης, παρά μόνο εάν υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις (π.χ. διατροφική διαταραχή, χορτοφάγος αθλήτρια ή ύπαρξη χρόνιου νοσήματος κλπ). Τα μόνο ίσως σκεύασμα που θα μπορούσε να χορηγηθεί, είναι ο σίδηρος, λόγω των αυξημένων αναγκών κατά την εφηβεία και ειδικά στις αθλήτριες.
Οφέλη της άθλησης

– Ευνοϊκή επίδραση στην ψυχοσωματική υγεία
– Αντιμετώπιση παχυσαρκίας
– Ενίσχυση αυτοπειθαρχίας
– Ενίσχυση αυτοεκτίμησης
– Ενίσχυση αισθήματος ευγενούς άμιλλας
– Εκτόνωση – απομάκρυνση από συμπεριφορές υψηλού κινδύνου
– Ενασχόληση με τη φύση

Επικοινωνία

Για πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ.) της Β’ Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών που λειτουργεί στο Παράρτημα του Νοσοκομείου Παίδων «Π & Α. Κυριακού», Μεσογείων 24, 6ος όροφος («Πτέρυγα Ελένης Δαλακούρα»).

Email: [email protected]

Τηλέφωνα
Γραμματεία: 210 – 77 10 824
Υποδοχή: 213 – 200 98 04
Γυναικολογία: 213 – 200 98 05
Γραφείο: 213 – 200 98 07

Πληροφορίες – Ραντεβού
Καθημερινά 10:00 – 14:00
http://www.youth-health.gr/gr/index.php?I=6&J=2&K=16

Μία στέκα με πέρλες για το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς από τα χεράκια σας!

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα για να έχετε όμορφα περιποιημένα μαλλιά στο ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς. Τα αξεσουάρ για τα μαλλιά και ιδίως οι στέκες είναι το πιο hot trend γι αυτό τον Χειμώνα. Αν μάλιστα είναι αυτή η όμορφη στέκα φτιαγμένη από εσάς θα έχει ακόμα μεγαλύτερη αξία. Μπορεί να γίνει επίσης κι ένα ιδιαίτερο κι όμορφο δώρο για τις φίλες σας.

Τι χρειάζεστε:

-Μια απλή ή παλιά στέκα.
-Μισό μέτρο βελούδινη κορδέλα στο φάρδος που έχει και η στέκα που επιλέξατε.
-Πέρλες… από κάποιο ξεχασμένο κολιέ της μαμάς σας!
-Κλιπς εγγράφων
-Κόλλα
-Ψαλίδι
-Κόφτη για σύρμα
-Λεπτό χρυσό σύρμα
-Οδοντογλυφίδες

Οδηγίες:

1
Κόψτε το βελούδο λίγο πιο μακρύ από τη στέκα

 

2
Απλώστε λίγη κόλλα με μια οδοντογλυφίδα στο ένα άκρο της στέκας και λίγη από την εσωτερική πλευρά της.
3
Τοποθετήστε και πιέστε την κορδέλα πάνω στην κόλλα. Χρησιμοποιήστε το κλιπ για να σταθεροποιήσετε την άκρη.
4
Κόψτε σύρμα λίγο πιο μακρύ από τη στέκα.

5
Προσθέστε  λίγα εκατοστά κόλλας στη στέκα.

6
Περάστε το σύρμα ανάμεσα στην κορδέλα και τη στέκα έτσι ώστε να κολλήσει ανάμεσα. Πιέστε λίγο τη βελούδινη κορδέλα για να κολλήσει.
7
Περάστε μία πέρλα από τη μία άκρη του σύρματος και διπλώστε το σύρμα γύρω από τη στέκα έτσι ώστε η πέρλα να σταθεί στην επάνω πλευρά.
8
Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο να περνάτε από το σύρμα μία μία τις πέρλες επαναλαμβάνοντας τη κίνηση. Μην ξεχνάτε να προσθέτετε κόλλα και να κρατάτε λίγο το βελούδο κάθε φορά που χρειάζεται.

9
Όταν θα έχετε προσθέσει αρκετές πέρλες  και θα έχετε φθάσει αρκετά εκατοστά πριν το άλλο άκρο της στέκας προσθέστε κι άλλη κόλλα, και κόψτε το σύρμα.
10
Κόψτε και το βελούδο όσο χρειάζεται ώστε να γυρίζει και στην εσωτερική πλευρά. Στερεώστε με το κλιπ.  Πριν το φορέσετε θα πρέπει να είστε σίγουρη ότι η κόλλα έχει στεγνώσει εντελώς.

Καλοφόρετη!!!

 

“Διάσημες” καρικατούρες από το πενάκι ενός Γάλλου κομίστα

O Anthony Geoffroy είναι ένας απίθανος εικονογράφος και σχεδιαστής χαρακτήρων που ζει στη Λυών της Γαλλίας. Δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός illustrator αλλά η τέχνη του αποτελεί πεδίο ψυχαγωγίας! Εκμεταλλευόμενος με μοναδική ικανότητα αλλά και χιούμορ τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε χαρακτήρα που που απεικονίζει, μας δίνει μια γελειογραφία που πετυχαίνει άριστα τον στόχο της: να γελάσουμε! Δείτε κάποιες καρικατούρες του και ανακαλύψτε ακόμα περισσότερες στην ιστοσελίδα του: http://www.anthonygeoffroy.com/

 

Ένας νέος ειδικός χάρτης αποκαλύπτει το παρελθόν του φεγγαριού

Δύο «δίδυμοι» δορυφόροι της NASA, στο πλαίσιο της αποστολής Grail, που βρίσκονται σε τροχιά γύρω από τη Σελήνη, δημιούργησαν τον ακριβέστερο έως σήμερα χάρτη του πεδίου βαρύτητας του φεγγαριού και, γενικότερα, οποιουδήποτε άλλου ουράνιου σώματος. Μεταξύ άλλων, ο χάρτης αποκαλύπτει το βίαιο παρελθόν του φεγγαριού, καθώς οι απανωτές προσκρούσεις κομητών και αστεροειδών έχουν αφήσει τα ίχνη τους όχι μόνο στην επιφάνεια της Σελήνης (τους ορατούς κρατήρες), αλλά και βαθύτερα στο αόρατο εσωτερικό του φλοιού της. Αντίθετα με τη Γη όπου η αέναη κίνηση των τεκτονικών πλακών, η ηφαιστειακή δραστηριότητα και η διάβρωση των εδαφών έχουν σβήσει τα ίχνη των αρχαίων προσκρούσεων, ιδίως κατά τη νεαρή ηλικία του πλανήτη μας, στη Σελήνη τόσο η επιφάνεια όσο και το εσωτερικό της έχουν μείνει σχεδόν ανέπαφα στο πέρασμα δισεκατομμυρίων χρόνων. Παρέχουν, έτσι, ένα γεωλογικό αρχείο των βίαιων συμβάντων του παρελθόντος, ιδίως κατά την πρώιμη φάση του ηλιακού μας συστήματος.

Ο νέος χάρτης υψηλής ανάλυσης του φεγγαριού, που προκύπτει από τις μετρήσεις του Grail, δείχνει τις διακυμάνσεις της βαρύτητας που προκαλούνται είτε από τα εξογκώματα (π.χ. βουνά), είτε από τα βαθουλώματα του εδάφους (π.χ. κρατήρες), αλλά και από τις βαθύτερες γεωλογικές δομές στο εσωτερικό της Σελήνης, αποκαλύπτοντας σε όλο το μεγαλείο του πλέον τα «κατάγματα» και τα συντριπτικά πλήγματα που έχει υποστεί ο φλοιός του φεγγαριού στο παρελθόν.

Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, κάτω από τη γεμάτη κρατήρες επιφάνεια, ο φλοιός της Σελήνης είναι σχεδόν τελείως κονιορτοποιημένος (σε ποσοστό 98%) από τις πολλαπλές πτώσεις διαφόρων ουράνιων σωμάτων. Η ανακάλυψη δείχνει ότι το φεγγάρι μας και πιθανώς η ίδια η Γη, κατά το πρώτο δισεκατομμύριο χρόνια μετά τη δημιουργία τους (σε μια εποχή που εμφανίστηκαν οι πρώτοι μικροοργανισμοί), υπέστησαν ακόμα πιο μαζική και καταστροφική επίθεση τεράστιων βράχων από το διάστημα, από ό,τι εκτιμούσαν ως τώρα οι επιστήμονες.

Οι νέες μετρήσεις δείχνουν ότι ο σεληνιακός φλοιός έχει πάχος 34 έως 43 χιλιομέτρων και είναι κατά 10 έως 20 χλμ. πιο λεπτός από ό,τι πίστευαν έως τώρα οι γεωλόγοι. Μάλιστα κάτω από μερικές επίπεδες περιοχές, φαίνεται πως δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου φλοιός, γεγονός που σημαίνει ότι εκεί ακριβώς υπάρχει ένα «παράθυρο» προς τον βαθύτερο γεωλογικό στρώμα, τον μανδύα του φεγγαριού, που βρίσκεται μεταξύ φλοιού και πυρήνα.

Ο χάρτης αποκαλύπτει ότι ο ανώτερος σεληνιακός φλοιός δεν περιλαμβάνει πολλά πυκνά πετρώματα, αλλά αποτελείται κυρίως από πορώδη υλικά, που υπέστησαν κατακερματισμό στο παρελθόν. Ανάμεσα σε αυτό το ελαφρύτερο υλικό παρατηρούνται επίσης διάσπαρτοι μεγάλοι υπόγειοι -μήκους έως 500 χιλιομέτρων- γραμμικοί «τάφροι», αποτελούμενοι από βαρύτερο και πυκνότερο υλικό, το οποίο πιθανώς προέρχεται από στερεοποιημένο μάγμα που ανήλθε υψηλότερα μετά τις προσκρούσεις.

Η χρήση των “βελτιωτικών νόησης” θα οδηγήσει σε ελέγχους “αντιντόπινγκ” στους φοιτητές!

Όλο και περισσότεροι υγιείς φοιτητές κάνουν κατάχρηση νόμιμα συνταγογραφούμενων ψυχοφαρμάκων προκειμένου να αυξήσουν τις ικανότητες της μνήμης τους κυρίως σε περίοδο πανεπιστημιακών εξετάσεων. Αυτή την επισήμανση έκαναν βρετανοί επιστήμονες κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου τόσο για το αθέμιτο πλεονέκτημα που αποκτούν αυτοί οι φοιτητές όσο και για κίνδυνο να βλάψουν ανεπανόρθωτα την υγεία τους. Το άγχος και ο φόβος της αποτυχίας οδηγούν όλο και περισσότερους φοιτητές να παίρνουν χάπια ώστε να αντέχουν περισσότερο άυπνοι και να έχουν όλες τις αισθήσεις τους σε επαγρύπνηση. Αυτή η ευρεία χρήση των «βελτιωτικών της νόησης» όπως λέγονται, έχει οδηγήσει αρκετά πανεπιστήμια να σκέπτονται ότι ίσως σύντομα θα χρειαστεί να αρχίσουν τυχαίους δειγματοληπτικούς ελέγχους για το αν έχει γίνει χρήση τέτοιων φαρμάκων από τους φοιτητές τους, σύμφωνα με τις βρετανικές «Ιντιπέντεντ» και «Τέλεγκραφ». Η πρόοδος της φαρμακευτικής και της νευροεπιστήμης είναι αλματώδης και κατά συνέπεια τα βελτιωτικά μνήμης γίνονται συνεχώς ισχυρότερα. Όπως δήλωσε η καθηγήτρια κλινικής νευροψυχολογίας Μπάρμπαρα Σαχακιάν του πανεπιστημίου Κέμπριτζ, ήδη το 16% των φοιτητών στις ΗΠΑ και το 10% στη Βρετανία παραδέχονται ότι χρησιμοποιούν τέτοια φάρμακα για να πετύχουν καλύτερα αποτελέσματα στις εξετάσεις. «Μερικοί φοιτητές που δεν καταφεύγουν σε τέτοια μέσα βελτίωσης του νου, τελικά οι ίδιοι θα απαιτήσουν τέτοιους ελέγχους, επειδή ήδη ανησυχούν ότι είναι θύματα εξαπάτησης. Την ίδια ανησυχία έχουν και τα πανεπιστήμια», ανέφερε η Σαχακιάν.

Ακόμα και καθηγητές πανεπιστημίων, όπως είπε η Σαχακιάν, έχουν παραδεχτεί ότι κάνουν χρήση τέτοιων χαπιών βελτίωσης του νου σε τακτική βάση, ιδίως σε περιόδους εντατικής ακαδημαϊκής και ερευνητικής εργασίας. «Ο επικεφαλής ενός επιστημονικού εργαστηρίου στις ΗΠΑ παραδέχτηκε ότι ο ίδιος και όλο το προσωπικό του παίρνουν “Μονταφινίλ” και τόνισε ότι στο μέλλον θα υπάρχει ένας ξεκάθαρος διαχωρισμός ανάμεσα σε όσους χρησιμοποιούν τέτοια χάπια και σε όσους δεν το κάνουν», πρόσθεσε.

Μια δειγματοληπτική έρευνα του έγκριτου επιστημονικού περιοδικού “Nature” έδειξε ότι, μεταξύ των 1.400 συμμετεχόντων ερευνητών από 60 χώρες, ένας στους πέντε περίπου χρησιμοποιούν τέτοια φάρμακα όχι για ιατρικό σκοπό, αλλά αποκλειστικά για να «ντοπάρουν» τον εγκέφαλό τους.

 

Λίγα λεπτά άσκησης σε καθημερινή βάση αρκούν

Επτά λεπτά καθημερινής έντονης άσκησης είναι αρκετά, σύμφωνα με νέα καναδική μελέτη, για να αποκομίσουν τα παιδιά και οι έφηβοι τα οφέλη της γυμναστικής. Αν και ο χρόνος ακούγεται ελάχιστος, στην πραγματικότητα, η έρευνα επισημαίνει, ότι στην εποχή μας αρκετά παιδιά δεν αφιερώνουν ούτε αυτό τον λίγο χρόνο για άσκηση.

Οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 600 παιδιά ηλικίας εννέα έως 17 ετών, των οποίων παρακολούθησαν τη σωματική δραστηριότητα επί μια εβδομάδα με φορητά επιστημονικά όργανα, σε συνδυασμό με την συνεχή καταγραφή άλλων παραμέτρων υγείας (βάρος, περιφέρεια μέσης, πίεση αίματος κ.α.). Η πολύωρη άσκηση δεν είναι απαραίτητη, κατέληξαν οι επιστήμονες, αλλά αυτά τα λίγα λεπτά πρέπει να αφορούν έντονη άσκηση ώστε τα παιδιά να αποκομίσουν τα απαραίτητα οφέλη για την υγεία τους, να μειωθεί ο κίνδυνος της παχυσαρκίας και άλλων προβλημάτων υγείας που προέρχονται από την καθιστική ζωή.

Τα παιδιά περνούν πάνω από τα δύο τρία του χρόνου τους (σχεδόν το 70%) σε καθιστικές δραστηριότητες, το 23% έχει ελαφρές σωματικές δραστηριότητες, μόλις το 7% αναλαμβάνει μέτριας έντασης δράσεις ενώ ένα ελάχιστο 0,6% παρουσιάζει έντονη σωματική δραστηριότητα.

Τα αγόρια είναι πιο δραστήρια από τα κορίτσια που αν και ενδιαφέρονται περισσότερο για την εμφάνισή τους δεν ασκούνται επαρκώς. Η καθημερινή άσκηση βοηθά τα παιδιά με παραπανίσια κιλά να βελτιώσουν το βάρος τους γρηγορότερα και να μειώσουν το λίπος στην περιφέρεια της μέσης τους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν υπάρχουν τα αναμενόμενα οφέλη για την υγεία αν η καθημερινή άσκηση είναι μόνο ήπια ή μέτρια, ακόμα κι αν ο χρόνος για αυτές τις δραστηριότητες αυξηθεί. Αντίθετα, πιο κρίσιμος είναι ο χρόνος που αφιερώνεται για αληθινά έντονη άσκηση, ακόμα κι αν είναι λίγος. Φυσικά, η έρευνα απέδειξε ότι όσα παιδιά έχουν την δυνατότητα να ασκούνται περισσότερο και τα οφέλη για την υγεία τους είναι περισσότερα.

5 προορισμοί για το χειμώνα

Οι χειμερινές διακοπές πλησιάζουν φέρνοντας μαζί τους διάθεση για εκδρομές∙ για ολιγοήμερες αποδράσεις από την καθημερινότητα σε μέρη ήσυχα, όμορφα, σχεδόν παραμυθένια…Τα χειμερινά θέρετρα της χώρας μας –πάλλευκες διαμαντόπετρες σκορπισμένες στη ραχοκοκαλιά της ελληνικής υπαίθρου– σας περιμένουν για να τα ανακαλύψετε! Η ιστοσελίδα visitgreece.gr του ΕΟΤ είναι η επίσημη ιστοσελίδα προβολής του ελληνικού τουρισμού και μας προτείνει πέντε ξεχωριστούς χειμερινούς προορισμούς.

Αράχοβα: «Η βασίλισσα του χιονιού»


Σκαρφαλωμένη στη ράχη του Παρνασσού∙ λουσμένη στο φως∙ μισοκρυμμένη στα σύννεφα ή με τα φώτα της να λαμπιρίζουν τη νύχτα, η Αράχοβα στέκει αγέρωχη στο πέρασμα του χρόνου. Χωριάτικα πέτρινα σπίτια, γραφικά πλακόστρωτα σοκάκια, αξεπέραστη φυσική ομορφιά, παράδοση, έντονη νυχτερινή ζωή, τοπικές λιχουδιές…υποδέχονται τους χιλιάδες επισκέπτες της. Κοσμικοί, λάτρεις των χειμερινών σπορ και της φύσης, αλλά και όσοι θέλουν απλώς να ζήσουν το «μύθο» της, δίνουν κάθε χρόνο το ραντεβού τους εδώ. Στο μπαλκόνι του Παρνασσού!

Χτισμένη πάνω σε πέντε λόφους, σε 1.000 μέτρα υψόμετρο και μόλις 160 χλμ. από την Αθήνα, η «νύφη του Παρνασσού» θεωρείται το πλέον κοσμοπολίτικο χειμερινό θέρετρο της Ελλάδας.
Με το άρτιο χιονοδρομικό της κέντρο σε κοντινή απόσταση αποτελεί «πεδίο δόξης λαμπρό» για αρχάριους αλλά και δεινούς σκιέρ που αναζητούν μια έκρηξη αδρεναλίνης στις χιονισμένες πίστες. Θαυμάσιες όμως ευκαιρίες για περιπέτεια έχουν και οι οπαδοί του εναλλακτικού τουρισμού και των extreme sports κάνοντας ορειβασία, πεζοπορίες σε δασωμένα μονοπάτια, πτήσεις με ανεμόπτερα και αλεξίπτωτα πλαγιάς.
Και όταν η φυσική υπερδραστηριότητα έχει εξαντλήσει τις αντοχές σας, μια στάση στα πολλά παραδοσιακά ταβερνάκια της περιοχής θα σας αφήσει σίγουρα την καλύτερη γεύση.

Δοκιμάστε!
• πεντανόστιμους κρεατομεζέδες από τα γιδοπρόβατα του Παρνασσού
• ευωδιαστές πίτες και φυσικά:
• την πεμπτουσία της ντόπιας γεύσης που ακούει στο όνομα «φορμαέλα»!
Φιλόξενοι παραδοσιακοί ξενώνες και υπερπολυτελή σαλέ με υπέροχη φυσική θέα θα σας χαρίσουν μια αξέχαστη διαμονή.

Μην παραλείψετε να επισκεφθείτε:
• το ναό των Εισοδίων της Θεοτόκου∙ του Αγίου Γεωργίου∙ του Αγίου Ιωάννη με τις μοναδικές βυζαντινές τοιχογραφίες και το ξωκλήσι της Ευαγγελίστριας που φιλοξενεί την αραχοβίτικη σημαία, την πρώτη σημαία της επαναστατημένης Ρούμελης
• τους Δελφούς, τον «ομφαλό της γης».

Πάρτε μαζί σας:
Μπρούσκο ντόπιο κρασί και τσίπουρο∙ χειροποίητο τραχανά και χυλοπίτες∙ γενναίες ποσότητες φορμαέλα αλλά και καρπίτια, τα ονομαστά χαλιά με παραδοσιακά αραχοβίτικα σχέδια.

Πήλιο: «Φίλεμα Θεού»


Λίγα μόλις χιλιόμετρα από το πολύβουο λιμάνι του Βόλου ορθώνεται το Πήλιο. Η ξακουστή γη των Κενταύρων! Ένα «μουσείο» φυσικής ιστορίας ανείπωτης γοητείας∙ ένας επίγειος παράδεισος, στολίδι στα μάτια του επισκέπτη. Εδώ, οι εναλλαγές του τοπίου είναι συγκλονιστικές και τις τέσσερις εποχές του χρόνου. Όταν όμως ο χειμώνας καταφτάνει επιβλητικός σκεπάζοντας το βουνό με την κατάλευκη μαγεία του το τοπίο γίνεται κυριολεκτικά ονειρικό.

Η φυσική ομορφιά του Πηλίου σε συνδυασμό με την αρχιτεκτονική ιδιαιτερότητα και την πλούσια πολιτιστική κληρονομιά το έχουν καθιερώσει ανάμεσα στους must χειμερινούς προορισμούς. Τις πλαγιές του βουνού στολίζουν πυκνά δάση γεμάτα από αρώματα ξύλου, ρετσινιού, θυμαριού και φασκόμηλου. Φιδίσια ποτάμια και χείμαρροι με κρυστάλλινα νερά ξεπηδούν από τις δασωμένες αγκαλιές, εκεί όπου κρύβονται τα πηλιορείτικα χωριά. Είκοσι τέσσερα τον αριθμό, καθένα με το δικό του γοητευτικό χαρακτήρα.

Η Τσαγκαράδα∙ το καταπράσινο χωριό των αιωνόβιων πλατανιών, των κρυστάλλινων νερών και των πανέμορφων αρχοντικών.
Η Μακρινίτσα∙ με την καταπληκτική θέα στον Παγασητικό κόλπο και τα πλούσια πυργόσπιτα.
Η Πορταριά∙ με τις γραφικές πλατείες και τις πετρόχτιστες εκκλησίες. Τα Χάνια∙ με τα παραδοσιακά μαγαζιά και το χιονοδρομικό της κέντρο…..Εξερευνήστε τα ακολουθώντας σκιερά μονοπάτια, λιθόστρωτα καλντερίμια, τοξωτά πέτρινα γεφύρια.
Χαρείτε τη διαμονή σας σε ένα από τα δεκάδες καλοδιατηρημένα αρχοντικά που έχουν μετατραπεί σε φιλόξενους ξενώνες, απολαμβάνοντας το λευκό τοπίο συντροφιά με τη μυρωδιά των ξύλων να τριζοβολούν στο τζάκι. Πάρτε μέρος σε ποικίλες δραστηριότητες εναλλακτικού τουρισμού, όπως πεζοπορία, ορειβασία, ιππασία και άλλα χειμερινά σπορ.

Ζαγόρι: «Ο τόπος πίσω από το βουνό»

Η γοητεία του Ζαγορίου λειτουργεί σαν μαγνήτης για τον ταξιδευτή. Στολισμένο με δαιδαλώδη φαράγγια, ορμητικά ποτάμια και βαθύσκιωτα δάση, το βασίλειο αυτό της πέτρας σμιλεμένο στο χρόνο από τη φύση και τον άνθρωπο είναι ονειρεμένος προορισμός για κάθε φυσιολάτρη.
Στην «καρδιά» της Ηπείρου, φωλιασμένα στις κορυφογραμμές της Τύμφης, κρυμμένα σε δάση από πεύκα και έλατα, βρίσκονται σκορπισμένα τα Ζαγοροχώρια. Σαράντα έξι ξακουστοί οικισμοί απαράμιλλης ομορφιάς, λάμπουν σαν πολύτιμα πετράδια εκεί όπου η παράδοση και η φύση συνθέτουν ένα παραμυθένιο σκηνικό. Χτισμένα πέτρα στην πέτρα –με τέχνη περισσή από Ηπειρώτες μαστόρους– τα χωριά του Ζαγορίου μοιάζουν να σέβονται το μεγάλο «αρχιτέκτονα», τη φύση!

Παραδοσιακά αρχοντικά∙ τοξωτά γεφύρια που αγγίζουν τα όρια της καλλιτεχνίας∙ λιθόστρωτα καλντερίμια που συγκλίνουν σε μικρές γραφικές πλατείες∙ ορμητικά ποτάμια στην αγκαλιά αιωνόβιων δέντρων∙ φαράγγια και λίμνες σε αλπικό υψόμετρο και η απαράμμιλη θέα στο φαράγγι του Βίκου.

Απεριόριστες οι δυνατότητες εξορμήσεων και δραστηριοτήτων θα σας χαρίσουν ανεπανάληπτες εμπειρίες.

Τολμήστε να κάνετε:
Ορειβασία στην επιβλητική κορυφή της Αστράκας και της μυθικής Δρακόλιμνης∙ πεζοπορία στην «κλασική» διαδρομή: γέφυρα Κλειδωνιάς–γέφυρα Παπίγκου Αρίστης, διασχίζοντας το φαράγγι του Βίκου∙ rafting αλλά και ψάρεμα πέστροφας στο Βοϊδομάτη∙ σκι στις χιονισμένες πλαγιές της Βασιλίτσας∙ εκδρομές για jeep safari με αφετηρία την Ελάτη∙ ιππασία στο Μεγάλο Πάπιγκο, τον «πρίγκιπα» της Τύμφης∙ πεζοπορία στη Σκάλα Βραδέτου, ένα καταπληκτικό καλντερίμι 600 χρόνων∙ ποδήλατο βουνού με αφετηρία το Μονοδέντρι∙ σκοποβολή στους Ασπράγγελους∙ αναρρίχηση στα βράχια της Τύμφης.

Αξίζει ακόμη να επισκεφθείτε:
Τα αρχοντικά και την περίφημη σκάλα της Βίτσας∙ την Πασχάλειο Σχολή με την βιβλιοθήκη και το λαογραφικό της μουσείο στο Καπέσοβο∙ το λαογραφικό μουσείο του Αγάπιου Τόλη στους Κήπους∙ το γεφύρι του Πλακίδα ή Καλογερικό – από τα πιο πολυφωτογραφημένα της περιοχής.

Δημητσάνα-Στεμνίτσα-Βυτίνα: «Οι θησαυροί του Μαινάλου»

Το τρίπτυχο που σηκώνει επάξια στους ώμους του τον ολοένα αναπτυσσόμενο ορεινό τουρισμό της αρκαδικής γης. Τόποι ηρωικοί με αναρίθμητα μνημεία συνδεδεμένα άρρηκτα με τα χρόνια της τουρκοκρατίας και την επανάσταση του 1821 αλλά και πανέμορφα τοπία, τρεχούμενα νερά, απότομες χαράδρες, κατάφυτες διαδρομές στην καρδιά του Μαινάλου όρους για ενισχυμένες δόσεις οξυγόνου….Στον κόρφο του ελατοσκέπαστου βουνού φωλιάζουν μικρά, παραδοσιακά χωριά που ψιθυρίζουν στους τυχερούς επισκέπτες τους τη δική τους ξεχωριστή ιστορία.

• Η «μπαρουτοκαπνισμένη» Δημητσάνα:
Σε απόσταση 60 χλμ. από την Τρίπολη, την πρωτεύουσα του νομού Αρκαδίας, χτισμένη αμφιθεατρικά πάνω από το Λούσιο ποταμό –για τη διάσχιση του οποίου αποτελεί ιδανική αφετηρία– ο διατηρητέος πετρόχτιστος αυτός οικισμός προσφέρει μοναδική θέα. Ο ανοιχτός κάμπος της Μεγαλόπολης, το φαράγγι και η κοιλάδα του Λούσιου, οι χιονισμένες κορφές του Ταΰγετου που χάνονται στα σύννεφα συνθέτουν ένα καλειδοσκόπιο εικόνων ανυπέρβλητης ομορφιάς. Ο οικισμός γοητεύει με τα πανύψηλα πετρόχτιστα αρχοντικά, τις βυζαντινές εκκλησίες και τα μνημεία που μαρτυρούν το ένδοξο ιστορικό του παρελθόν. Κέντρο και συγχρόνως τροφοδότης –σε έμψυχο και άψυχο υλικό – του επαναστατικού αγώνα του 1821, η Δημητσάνα αποτέλεσε την μπαρουταποθήκη του αγώνα, καθότι οι θρυλικοί μπαρουτόμυλοί της τροφοδοτούσαν ασταμάτητα τους μαχητές της Ρούμελης και του Μωριά. Κινητήρια δύναμη της τοπικής κοινωνίας υπήρξε η υδροκίνηση με την εκμετάλλευση της δύναμης των άφθονων νερών της περιοχής. Αλευρόμυλοι∙ νεροτριβές∙ βυρσοδεψία… συνέβαλαν στην οικονομική της άνθηση.
Ο μυθικός ποταμός Λούσιος, τόπος εξαιρετικού φυσικού κάλλους, είναι διάσπαρτος από ιστορικά και θρησκευτικά μνημεία.

Μην παραλείψετε να επισκεφθείτε:
Τη βυζαντινή Μονή Φιλοσόφου –σφηνωμένη κυριολεκτικά πάνω σ’ έναν κατακόρυφο βράχο της δυτικής όχθης του ποταμού– και τη Μονή του Τιμίου Προδρόμου στην απέναντι πλευρά. Τον αρχαιολογικό χώρο της Γόρτυνας όπου βρισκόταν το ιερό του Ασκληπιού. Τους έξι διασωζόμενους μπαρουτόμυλους. Το Υπαίθριο Μουσείο Υδροκίνησης. Τα σπίτια του Πατριάρχη Γρηγορίου Ε’ και του Παλαιών Πατρών Γερμανού. Το φαράγγι του Λούσιου για rafting και πεζοπορία. Το ελατόδασος του Μαινάλου και το χιονοδρομικό κέντρο της Οστρακίνας.

• Στεμνίτσα: Η επαναστάτρια του ‘21
Ακολουθώντας μια γραφική διαδρομή ανάμεσα σε έλατα και κέδρα, 8 μόλις χλμ. από τη Δημητσάνα, μας περιμένει η Στεμνίτσα. Χτισμένη στο Μαίναλο, ακροβατώντας στην άκρη ενός φαραγγιού, ζεστή και φιλόξενη, αρχοντική και αγέρωχη αποτελεί χαρακτηριστικό δείγμα παραδοσιακού αρκαδικού οικισμού. Παλιά πέτρινα σπίτια και αρχοντικά∙ γραφικά καλντερίμια κρυμμένα μέσα σε καρυδιές, κερασιές και υπεραιωνόβια πλατάνια∙ πέτρινα κεφαλόβρυσα άριστα διατηρημένα μας ταξιδεύουν σε περασμένες ένδοξες εποχές. Στα χρόνια της επανάστασης, τότε που η Στεμνίτσα επιλέχθηκε ως έδρα της Α’ Πελοποννησιακής Γερουσίας. Οι κάτοικοί της, επιδέξιοι τεχνίτες, ανέπτυξαν την αργυροχρυσοχοΐα, δείγματα της οποίας μπορείτε να θαυμάσετε αλλά και να αποκτήσετε στα πολλά διάσπαρτα εργαστήρια του οικισμού.

Γνωρίστε από κοντά:
• Την κεντρική πλατεία και θαυμάστε το μεγαλοπρεπές καμπαναριό του Αγίου Γεωργίου.
• Τη γραφική γειτονιά του Κάστρου με τα πυργόσπιτα και την υπέροχη θέα στο φαράγγι της Μαγαρίτσας.
• Τις «αιώνιες» βυζαντινές εκκλησίες της Ζωοδόχου Πηγής, του Αγίου Νικολάου, των Τριών Ιεραρχών και της Παναγιάς της Μπαφέρω.
• Το αξιόλογο Λαογραφικό Μουσείο.
• Βυτίνα: Το ελατοσκέπαστο στολίδι του Μαινάλου
Στην καρδιά της Ορεινής Αρκαδίας, η Βυτίνα αποτελεί ιδεώδη τόπο χειμερινού τουρισμού και το καλύτερο ορμητήριο για τη γνωριμία της ευρύτερης περιοχής. Παραδοσιακή, γαλήνια, με ιδιαίτερη αρχιτεκτονική φυσιογνωμία, πνιγμένη κυριολεκτικά στο πράσινο, απλώνεται νωχελικά μέσα στο Μαίναλο όρος που την προικίζει με ένα σπάνιο κλίμα – θεραπευτικό ψυχής και σώματος.

Στα χρόνια της επανάστασης του ’21, η Βυτίνα έδωσε πολλούς άξιους οπλαρχηγούς και καπεταναίους πληρώνοντας όμως ακριβά την ενεργή της συμμετοχή, καθώς τα στρατεύματα του Ιμπραήμ πυρπόλησαν τον οικισμό επτά φορές!
Στα νεότερα χρόνια υπήρξε αξιόλογο κέντρο ξυλοτεχνίας και υφαντουργίας. Σήμερα, κρατά τα σκήπτρα της τουριστικής ανάπτυξης της Ορεινής Αρκαδίας με εγκαταστάσεις υψηλής ποιότητας.

Επισκεφθείτε:
• την πετρόχτιστη εκκλησία του Αγίου Τρύφωνα –στην κεντρική πλατεία– κατασκευασμένη από το περίφημο μαύρο μάρμαρο της περιοχής
• Τη Βιβλιοθήκη με το αξιόλογο ιστορικό αρχείο.
• Το «Ελληνικό Σχολείο».
• Το Λαογραφικό Μουσείο.

Προμηθευτείτε:
• είδη παραδοσιακής τέχνης (ξυλόγλυπτα και υφαντά)
• αρωματικό μέλι, καρύδια και αφεψήματα
• αγνά γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα.

Καρπενήσι: Η απαράμιλλη γοητεία της ορεινής Ευρυτανίας

Αν οι ελβετικές Άλπεις σας πέφτουν λίγο μακριά για τις χειμερινές σας διακοπές, επιλέξτε εναλλακτικά έναν από τους γοητευτικότερους ελληνικούς χειμερινούς προορισμούς. Την όμορφη πόλη της Ευρυτανίας∙ κρυμμένη στη νοτιοδυτική απάνεμη πλευρά του Βελουχιού, αιχμάλωτη μέσα σε ελατόφυτους κώνους και λόγχες γυμνών βουνοκορφών.
Το Καρπενήσι είναι μια περιοχή με έντονο ανάγλυφο. Ψηλά βουνά που διακόπτονται απότομα από βαθιές χαράδρες∙ ποτάμια∙ φαράγγια∙ λίμνες∙ γεφύρια∙ μοναστήρια και γραφικά χωριά αποκαλύπτονται μπροστά στα μάτια σας σαν ζωγραφικοί πίνακες.

Άπειρες οι δυνατότητες για δράση και περιπέτεια! Εσείς –ανάλογα με τις προτιμήσεις αλλά και τις αντοχές σας– επιλέξτε να κάνετε: trekking σε κατάφυτες διαδρομές στο βουνό συνοδεία επαγγελματιών οδηγών∙ kayak και rafting στους ποταμούς Αχελώο, Ταυρωπό και Τρικεριώτη∙ canoe- kayak στη λίμνη Κρεμαστών∙ canyoning στα φαράγγια της Βίνιανης και του Βόθωνα∙ ιππασία∙ jeep safari και φυσικά σκι και όλα τα χειμερινά σπορ στο σύγχρονο χιονοδρομικό κέντρο του Καρπενησίου – από τα μεγαλύτερα της Ελλάδας.

Το Καρπενήσι –παρ’ όλη την κτηριακή του ανανέωση– κατορθώνει να διατηρεί τα θέλγητρα και το ιδιαίτερο οικιστικό του χρώμα. Σήμα κατατεθέν η κεντρική πλατεία του Μάρκου Μπότσαρη με τις ονομαστές βρύσες να «τραγουδούν» αδιάκοπα στην πυκνή σκιά του υπεραιωνόβιου πλάτανου.
Σε απόσταση αναπνοής, ο εντυπωσιακός καθεδρικός ναός της Αγίας Τριάδας και το ιστορικό «Κεφαλόβρυσο», όπου ο «λέων» της Επανάστασης Μάρκος Μπότσαρης πέρασε στην αθανασία. Βορειότερα, η θέση Δεξαμενή που άφησε το δικό της αιματοβαμμένο στίγμα στη διάρκεια του εμφυλίου πολέμου. Δίπλα της, ο ναός του Αγίου Νεκταρίου για μια στάση παράκλησης, γαλήνης και ψυχικής ανάτασης.

Επισκεφθείτε ακόμα:
• το ίδρυμα «Ευγένιος ο Αιτωλός» με τη σπουδαία βιβλιοθήκη
• τις εκκλησιές Παναγιά και Αγία Παρασκευή με τη μαγευτική θέα
• την πλατεία του Κατσαντώνη με το χάλκινο άγαλμα του ηρωικού Κλέφτη
• τον ανδριάντα του δολοφονημένου βουλευτή Ευρυτανίας Παύλου Μπακογιάννη
• τον παραδοσιακό οικισμό των Κορυσχάδων με το ιστορικό Σχολείο και το Μουσείο της Εθνικής Αντίστασης.

 

 

Οι Πειρατές της Καμινάδας ξαναχτυπούν!

Ένα βράδυ Πρωτοχρονιάς, λίγο πριν σημάνουν μεσάνυχτα, ένας πελαργός, ένας χιονάνθρωπος, ένας κόκκινος ιππόκαμπος, δυο παιδιά και δυο πειρατές συναντιούνται γύρω από μια καμινάδα. Ποιοι είναι; Από πού έρχονται; Και το κυριότερο: Τι γυρεύουν γύρω από την καμινάδα;
Ένα βαρελάκι με φάρμακο ιλαράς, μια καταχθόνια μάγισσα, ένα ανομολόγητο μυστικό, δυο σοφοί εντομολόγοι, ένα χαμένο ζουζούνι, ένας φουσκομπαλονοτής, ένα ανεμολούλουδο και δώδεκα μπαλαντέρ οδηγούν τους ήρωες της ιστορίας σε ανήκουστους κινδύνους, ξέφρενα κυνηγητά και απροσδόκητες περιπέτειες, από τη Γιορτή της Σαπουνόφουσκας στην Κίνα στο πάρτι των μεθυσμένων φαντασμάτων, από το γαλάζιο πουπουλένιο σύννεφο στο Γκρίζο Γρανίτινο Φαράγγι.


Μια ξεκαρδιστική περιπέτεια σε στοιχειωμένους πύργους, μυστικά λιμάνια, κακόφημα πανδοχεία, μυθικά παλάτια, ανεξερεύνητες ζούγκλες και φουρτουνιασμένους ωκεανούς.
Μια περιπέτεια γευστική σαν κρέμα σαντιγί, μαγευτική σαν πυροτέχνημα, πιο παράξενη από τη γύρη των ονείρων, πιο φανταστική από το μυστικό της ασημένιας φεγγαροπεταλούδας.
Το ποιος ακριβώς είναι ο ΕΥΓΕΝΙΟΣ ΤΡΙΒΙΖΑΣ δεν είναι εντελώς σίγουρο. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι ένας εγκληματολόγος που ζει μόνιμα στο Λονδίνο. Άλλοι ισχυρίζονται ότι είναι ο εξερευνητής που έχει ανακαλύψει τη Φρουτοπία. Μερικοί, πολυταξιδεμένοι αυτοί, επιμένουν ότι ζει στο Νησί των Πυροτεχνημάτων με τον παπαγάλο του τη Σύνθια, τον άσπρο του ελέφαντα και ένα αόρατο πράσινο καγκουρό. Έχει υποστηριχτεί, επίσης,
η άποψη ότι ο Ευγένιος Τριβιζάς έχει εξαφανιστεί εδώ και πολλά χρόνια αναζητώντας το όγδοο χρώμα του ουράνιου τόξου. Ποιος ξέρει;

 ΟΙ ΠΕΙΡΑΤΕΣ ΤΗΣ ΚΑΜΙΝΑΔΑΣ του Ευγένιου Τριβιζά
Τιμή Πώλησης:  9,99 €
Κατηγορία: ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ
Ηλικία: 9-11
Ανατύπωση: 34η
Σελίδες: 256
Εικονογράφος: ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ

 

Τι θα διαβάσετε τις γιορτές: To Έγλημα και Τιμωρία του Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι σε νέα απόδοση


Πριν από πέντε χρόνια, με την κυκλοφορία των Δαιμονισμένων σε μετάφραση της Ελένης Μπακοπούλου, οι Εκδόσεις Ίνδικτος έθεσαν ίσως το σπουδαιότερο και συνάμα γοητευτικότερο στοίχημα της εκδοτικής τους δραστηριότητας έως τώρα: να προσφέρουν μια νέα μεταφραστική πρόταση στην ελληνική, των κλασικών έργων του Φ. Ντοστογιέφσκι, με την κατ’ έτος κυκλοφορία κάποιου από αυτά.

Πέντε χρόνια μετά, και αφού μεσολάβησε η κυκλοφορία του Ηλίθιου (2008), του Υπογείου (2010) και των Αδελφών Καραμάζοφ (2011), τα Χριστούγεννα του 2012 η Ίνδικτος κυκλοφορεί το Έγκλημα και Τιμωρία, σε μετάφραση της Ελένης Μπακοπούλου, σε έναν τόμο 950 σελίδων με χαρτί Βίβλου 45 γραμμαρίων, σε μορφή καινοτόμο για τα ελληνικά εκδοτικά πράγματα. Έκδοση που συνοδεύεται, όπως και οι προηγούμενες, από φωτογραφίες προερχόμενες από το διασωθέν αρχείο του Ντοστογιέφσκι!

Το κείμενο του Ντοστογιέφσκι, που αναδύεται μέσα από μιαν από τις δυσκολότερες περιόδους της ζωής του, χαρακτηριζόμενη από την ανέχεια και την έλλειψη δημιουργικών προοπτικών (1864-66), εισηγείται την αναγκαιότητα του πόνου και του μαρτυρίου για τη μεταμόρφωση του ατόμου και της κοινωνίας γενικότερα.

Ένα από τα σπουδαιότερα έργα του Φιοντόρ Ντοστογιέφκι.
Η δράση εξελίσσεται γύρω από ένα διπλό φονικό. Τα θύματα είναι μια γριά τοκογλύφος και η αδερφή της που πέρασε όλη της τη ζωή ως υποχείριο της πρώτης. Δράστης ένας νεαρός και πρώην φοιτητής, ο Ρασκόλνικωφ. Ο ίδιος θεωρεί πως για το καλό της ανθρωπότητας μπορεί να εγκλιματίσει μιας και οι δύο παραπάνω γυναίκες όχι μόνο δεν προσφέρουν τίποτε στην κοινωνία αλλά αντίθετα, δρουν παρασιτικά και πολλές φορές εις βάρος της. Και εδώ γεννιούνται τα αιώνια ερωτήματα: Το έγκλημα τιμωρείται πάντα; Και πρέπει να τιμωρείται; Έρχεται ποτέ η λύτρωση; Ποια είναι η πιο σκληρή τιμωρία, η φυλάκιση ή η συνείδηση του ίδιου του θύτη; Ερωτηματικά που ο Ντοστογιέφκι θέτει πάντα με μια μαεστρία που καταφέρνει να εισχωρήσει βαθιά στην ψυχή μας.

ΤΙΤΛΟΣ ΕΓΚΛΗΜΑ ΚΑΙ ΤΙΜΩΡΙΑ

ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΦΙΟΝΤΟΡ ΝΤΟΣΤΟΓΙΕΦΣΚΙ
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΕΛΕΝΗ ΜΠΑΚΟΠΟΥΛΟΥ
ΣΕΛΙΔΕΣ 944
ΤΙΜΗ 34 €

Εκδόσεις Ίνδικτος Καλλιδρομίου 64, 114 73, Αθήνα. Τηλ. 2108838007 – 2108251889

Κινούμενες Ευχές: Εορταστικά εργαστήρια animation από την exilefilms!

 

Δεν ξέρετε τι δώρο να κάνετε στον παππού και τη γιαγιά σας; Στο νονό και τη νονά σας; Μην ανησυχείτε, το Exile Room σας προσφέρει τη λύση! Μαζί με τη Χριστίνα Ντεπιάν θα να φτιάξουμε μια κινούμενη ευχή για το νέο έτος σε τρία αυτοτελή εργαστήρια animation! Σε κάθε συνάντηση θα χρησιμοποιήσουμε διαφορετικές τεχνικές και υλικά, ενώ κάθε παιδί θα παραλάμβάνει την ευχή του σε DVD εντός ολίγων ημερών. Τα ταινιάκια θα ανέβουν επίσης στο internet για να τα στείλετε σε οποίον επιθυμείτε μέσω e-mail.

 

Τρία αυτοτελή εργαστήρια animation 27, 28 ή 29 Δεκεμβρίου, 11:00 -14:00
Δείτε ένα δείγμα Πασχαλινής ευχής που δημιούργησε η Χριστίνα με τους μαθητές της εδώ

————–— ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ——————

27/12 – Θα παίξουμε με χρωματιστά χαρτιά και πλαστελίνη για να καταλήξουμε στην ευχή μας…
28/12 – Η ευχή της προηγούμενης μέρας θα μεταμορφωθεί σε εικόνες από αλεύρι που θα οδηγήσουν σε μία άλλη ευχή…

29/12 – Η αλευρένια ευχή θα μεταμορφωθεί σε κουραμπιέδες και άλλα αντικείμενα που θα συνθέσουν την τρίτη και τελευταία ευχή.

————–—- ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ————-——

Η Χριστίνα Ντεπιάν είναι μια πολυτάλαντη εικαστικός/εκπαιδευτικός με σπουδές στη Βιέννη και το Λουξεμβούργο. Έκανε το εκπαιδευτικό “ντεμπούτο” της στη Σχολή Χιλλ, όπου εργάζεται ακόμα, έχοντας επεκτείνει τους δημιουργικούς της ορίζοντες στα εργαστήρια του Φεστιβάλ Animasyros και τις εκπαιδευτικές ημερίδες που ετοιμάζει φέτος ο κιν/φος Δαναός. Οι ταινίες των μαθητών της έχουν προβληθεί στο Διεθνές Φεστιβάλ Κιν/φου Ολυμπίας για Παιδιά & Νέους, στο Animasyros, στο Athens Animfest κ.α.
Φέτος, η Χριστίνα Ντεπιάν ήταν μία εκ των 9 φιναλίστ για τα Ευρωπαϊκά MEDEA Awards 2012, που επιβραβεύουν καινοτόμες πρακτικές στο χώρο των media και της εκπαίδευσης. Η Χριστίνα προτάθηκε χάρη στο site της www.kinoumeno.gr, ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά σχολικής ηλικίας που ενδιαφέρονται για το κινούμενο σχέδιο.

————— ΗΛΙΚΙΕΣ & ΚΟΣΤΟΣ —–———–

Το εργαστήριο απευθύνεται σε παιδία από Β’ μέχρι ΣΤ’ Δημοτικού. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε μία ημέρα, το κόστος είναι 20 €, ενώ η τιμή και για τα τρία είναι 50 €. Τα αδέρφια έχουν έκπτωση! 15 € ανά εργαστήριο, 40 € και για τα τρία. (10 θέσεις ανά ημέρα).

——————— ΕΓΓΡΑΦΕΣ —–—————-

Τηλεφωνικά στο 210 3223395 (12:00 – 16:00) και μέσω e-mail στο [email protected]

——————–– ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ———————

Exile Room: Αθηνάς 12, 3ος όροφος, απέναντι από τη στάση ΜΕΤΡΟ Μοναστηράκι (τηλ 210 3223395) www.exileroom.gr

Δείτε ένα Πασχαλινό δείγμα εδώ: http://vimeo.com/39825361

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΕΔΩ: http://www.exilefilms.gr/node/246