Με τη Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία ξεκινούν την Παρασκευή 29 Μαΐου οι Πανελλαδικές Εξετάσεις για τους μαθητές των Γενικών Λυκείων. Χιλιάδες υποψήφιοι μπαίνουν στην τελική ευθεία για τη διεκδίκηση μίας από τις 68.788 θέσεις στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση για το ακαδημαϊκό έτος 2026-2027.
Οι τελευταίες ώρες πριν από τις εξετάσεις θεωρούνται ιδιαίτερα κρίσιμες, όχι μόνο για το διάβασμα αλλά και για τη σωστή διαχείριση της πίεσης και της ψυχολογικής φόρτισης. Ειδικοί υπενθυμίζουν ότι ο ύπνος, τα μικρά διαλείμματα και η αποφυγή των συγκρίσεων μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά τους μαθητές να μπουν στην αίθουσα πιο συγκεντρωμένοι και ψύχραιμοι.
Μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου σημείωσε ότι οι Πανελλαδικές αποτελούν μια έντονη εμπειρία για τους νέους, ωστόσο δεν καθορίζουν συνολικά την πορεία ή την αξία τους.
Οι 5 βασικές συμβουλές προς τους υποψηφίους
Σύμφωνα με την ίδια, οι μαθητές καλό είναι αυτές τις ημέρες να θυμούνται τα εξής:
- Να κάνουν μικρά και συχνά διαλείμματα, ώστε να ξεκουράζεται το μυαλό.
- Να φροντίζουν τον ύπνο τους, καθώς η ξεκούραση βοηθά τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
- Να μην επιστρέφουν διαρκώς στο προηγούμενο μάθημα μετά την εξέταση.
- Να επικεντρώνονται στο επόμενο βήμα και όχι σε ολόκληρη τη διαδικασία.
- Να αποφεύγουν τις συγκρίσεις με άλλους υποψηφίους.
Όπως τόνισε η κ. Αργυρίου, αυτές τις ημέρες είναι σημαντικό οι μαθητές να αναγνωρίσουν τη δική τους προσπάθεια και τη διαδρομή που έχουν ήδη κάνει, χωρίς να εγκλωβίζονται στο τι κάνουν οι γύρω τους.
Παράλληλα, υπογράμμισε ότι πίσω από κάθε ώρα διαβάσματος και κάθε δύσκολη στιγμή κρύβονται επιμονή και προσωπικός αγώνας, υπενθυμίζοντας πως μία εξέταση δεν αρκεί για να καθορίσει ολόκληρο το μέλλον ενός ανθρώπου.
Σε λειτουργία η γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης 1550
Για την υποστήριξη των υποψηφίων αλλά και των οικογενειών τους, έχει ήδη ενεργοποιηθεί η τηλεφωνική γραμμή 1550.
Η υπηρεσία παρέχεται δωρεάν με πρωτοβουλία του υπουργείου Παιδείας και στελεχώνεται από ψυχολόγους των ΚΕΔΑΣΥ και του υπουργείου Υγείας. Η γραμμή θα λειτουργεί έως και τις 30 Ιουνίου 2026.
Τι ώρα πρέπει να βρίσκονται οι υποψήφιοι στα εξεταστικά κέντρα
Η έναρξη της εξέτασης έχει οριστεί για τις 08:30 το πρωί και οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν προσέλθει στις αίθουσες έως τις 08:00.
Η διάρκεια της εξέτασης είναι τρεις ώρες.
Τι πρέπει να έχουν μαζί τους οι μαθητές
Οι υποψήφιοι οφείλουν να έχουν μαζί τους:
- Δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο
- Δελτίο εξεταζομένου
- Στυλό μπλε ή μαύρου χρώματος
- Γόμα και ξύστρα όπου χρειάζεται
- Γεωμετρικά όργανα για τα σχετικά μαθήματα
- Μικρό μπουκάλι νερού ή χυμό
- Απλό ρολόι χειρός
Αντίθετα, απαγορεύονται:
- Κινητά τηλέφωνα
- Smartwatch
- Βιβλία, τετράδια και σημειώσεις
- Υπολογιστικές μηχανές
- Διορθωτικό υγρό ή ταινία
Τι ισχύει για τα κινητά τηλέφωνα
Ιδιαίτερα αυστηρό παραμένει το πλαίσιο για τα κινητά τηλέφωνα. Η κατοχή κινητού μέσα στην αίθουσα εξέτασης, ακόμη και απενεργοποιημένου, μπορεί να οδηγήσει σε μηδενισμό του γραπτού.
Οι μαθητές που έχουν μαζί τους κινητό κατά την προσέλευση στο εξεταστικό κέντρο υποχρεούνται να το παραδώσουν στη Λυκειακή Επιτροπή, ώστε να φυλαχθεί μέχρι το τέλος της εξέτασης.
Προσοχή στη χρήση του τετραδίου
Το υπουργείο Παιδείας υπενθυμίζει ότι δεν προβλέπεται δεύτερο τετράδιο, επομένως οι υποψήφιοι χρειάζεται να διαχειριστούν σωστά τις σελίδες που θα τους δοθούν.
Τα τελευταία φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόχειρο, αρκεί να υπάρχει ευδιάκριτα η ένδειξη «ΠΡΟΧΕΙΡΟ». Οι συγκεκριμένες σελίδες δεν βαθμολογούνται.
Επιπλέον, οι μαθητές θα πρέπει να αποφεύγουν να διπλώνουν ή να τσαλακώνουν το τετράδιο κατά τη συμπλήρωση των στοιχείων και των απαντήσεών τους.
Πότε ξεκινούν οι εξετάσεις για τα ΕΠΑΛ
Για τους υποψηφίους των ΕΠΑΛ, οι Πανελλαδικές Εξετάσεις ξεκινούν το Σάββατο 31 Μαΐου 2026 με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.
