Μήπως η λύση για ένα παιδί που γκρινιάζει, εκνευρίζεται και κάνει συχνά ξεσπάσματα δεν βρίσκεται εκεί που νομίζουμε; Νέα μελέτη δείχνει ότι η περισσότερη κίνηση μέσα στη μέρα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στη διάθεσή του.
Όλοι οι γονείς γνωρίζουν εκείνες τις μέρες που το παιδί μοιάζει να εκνευρίζεται με το παραμικρό. Ένα παιχνίδι που δεν πήγε όπως ήθελε, μια απαγόρευση, η κούραση ή ακόμη και κάτι φαινομενικά ασήμαντο μπορεί να καταλήξει σε κλάματα και έντονα ξεσπάσματα.
Μια νέα μελέτη, όμως, δείχνει ότι το πόσο κινείται ένα μικρό παιδί μέσα στη μέρα μπορεί να συνδέεται με το πόσο εύκολα εκνευρίζεται.
Όσο περισσότερη κίνηση, τόσο λιγότερα ξεσπάσματα;
Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 1.266 παιδιά ηλικίας 2 και 4 ετών, εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο η σωματική δραστηριότητα, ο χρόνος μπροστά σε οθόνες και άλλες καθημερινές δραστηριότητες σχετίζονται με τη συμπεριφορά των παιδιών.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι τα παιδιά που είχαν περισσότερη σωματική δραστηριότητα και λιγότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες παρουσίαζαν χαμηλότερα επίπεδα ευερεθιστότητας και λιγότερα έντονα ξεσπάσματα.
Και εδώ υπάρχει μία λεπτομέρεια που έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Δεν φαίνεται να είναι όλες οι καθιστικές δραστηριότητες ίδιες.
Δεν είναι το ίδιο ένα βιβλίο με μία οθόνη
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δραστηριότητες όπως το διάβασμα, η ζωγραφική και η ακρόαση μουσικής μπορούν να είναι διαφορετικές από την παθητική χρήση οθονών.
Με άλλα λόγια, το να κάθεται ένα παιδί δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνει κάτι «κακό». Σημασία έχει τι κάνει όσο κάθεται.
Ένα παιδί που περνά χρόνο ζωγραφίζοντας, φτιάχνοντας ένα παζλ ή ξεφυλλίζοντας ένα βιβλίο εξακολουθεί να ενεργοποιεί το μυαλό του, ενώ η πολύωρη παθητική παρακολούθηση περιεχομένου στην οθόνη είναι διαφορετική μορφή απασχόλησης.
Το παιχνίδι έξω μπορεί να είναι πιο σημαντικό απ’ όσο νομίζουμε
Για ένα μικρό παιδί, η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να σημαίνει οργανωμένο άθλημα ή προπόνηση.
Μπορεί να είναι:
- παιχνίδι στην παιδική χαρά,
- κυνηγητό,
- ποδήλατο ή πατίνι,
- περπάτημα,
- μπάλα,
- παιχνίδι στην αυλή,
- χορός μέσα στο σπίτι.
Αυτό που έχει σημασία είναι να κινείται και να έχει ευκαιρίες για ενεργό παιχνίδι μέσα στη μέρα.
Και πολλές φορές αυτό είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο φαντάζονται οι γονείς.
Δεν χρειάζεται να «διορθώσεις» κάθε ξέσπασμα
Τα ξεσπάσματα αποτελούν φυσιολογικό κομμάτι της ανάπτυξης των μικρών παιδιών. Δεν σημαίνει ότι ένα παιδί που θυμώνει ή κλαίει εύκολα έχει απαραίτητα κάποιο πρόβλημα.
Η νέα έρευνα δεν λέει ότι η περισσότερη άσκηση «θεραπεύει» τα ξεσπάσματα. Δείχνει όμως ότι οι καθημερινές συνήθειες κίνησης και ο χρόνος στις οθόνες συνδέονται με τη συναισθηματική συμπεριφορά των παιδιών.
Και ίσως αυτό είναι ένα καλό reminder για τους γονείς: πριν ψάξουμε τον «σωστό τρόπο» για να σταματήσουμε ένα ξέσπασμα, αξίζει να κοιτάξουμε και την καθημερινότητα του παιδιού.
Έπαιξε αρκετά σήμερα; Βγήκε έξω; Κινήθηκε; Είχε χρόνο να βαρεθεί, να δημιουργήσει και να παίξει χωρίς οθόνη;
Μερικές φορές, η αλλαγή μπορεί να ξεκινήσει από κάτι τόσο απλό όσο ένα απόγευμα στην παιδική χαρά.
