Η επιστροφή στο σχολείο πλησιάζει και μαζί της επιστρέφει και η καθημερινή αγωνία των γονιών για το τι θα βάλουν στο ταπεράκι των παιδιών. Το ιδανικό σχολικό σνακ δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Αρκεί να είναι νόστιμο, εύκολο στην προετοιμασία και πρακτικό για να μεταφερθεί στο σχολείο.
Αν θέλετε να ξεφύγετε από τα συσκευασμένα σνακ και να δώσετε στο παιδί κάτι που θα απολαύσει πραγματικά στο διάλειμμα, υπάρχουν αρκετές απλές ιδέες που μπορείτε να ετοιμάσετε από την προηγούμενη ημέρα.
Παρακάτω θα βρείτε 3 εύκολα back to school σνακ που μπορούν να μπουν στο παιδικό ταπεράκι.
1. Μίνι τοστ με τυρί και γαλοπούλα
Το κλασικό τοστ είναι μια από τις πιο εύκολες και γρήγορες επιλογές για το σχολείο, ενώ μπορείτε να το μετατρέψετε σε ένα πιο διασκεδαστικό σνακ κόβοντάς το σε μικρά κομμάτια ή με κουπάτ σε διάφορα σχήματα.
Υλικά
- 2 φέτες ψωμί του τοστ
- 1-2 φέτες γαλοπούλα
- 1 φέτα τυρί
- λίγη ντομάτα ή αγγούρι, προαιρετικά
Εκτέλεση
Τοποθετήστε τη γαλοπούλα και το τυρί ανάμεσα στις δύο φέτες ψωμιού και ψήστε το τοστ μέχρι να λιώσει το τυρί. Αφήστε το να κρυώσει πριν το βάλετε στο ταπεράκι.
Για πιο παιχνιδιάρικο αποτέλεσμα, κόψτε το τοστ σε μικρά τετράγωνα ή χρησιμοποιήστε κουπάτ για να δημιουργήσετε σχήματα που θα τραβήξουν την προσοχή του παιδιού.
2. Μπανανοτηγανίτες με λίγα υλικά
Οι μικρές τηγανίτες μπανάνας είναι μια γλυκιά επιλογή για το σχολικό κολατσιό και μπορούν να ετοιμαστούν πολύ γρήγορα.
Υλικά
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1 αυγό
- 3-4 κουταλιές βρώμη
- λίγη κανέλα
Εκτέλεση
Λιώστε καλά τη μπανάνα με ένα πιρούνι και προσθέστε το αυγό, τη βρώμη και την κανέλα. Ανακατέψτε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα.
Ζεστάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ψήστε μικρές τηγανίτες για λίγα λεπτά από κάθε πλευρά.
Αφήστε τις να κρυώσουν και τοποθετήστε τις στο ταπεράκι. Μπορείτε να τις συνοδεύσετε με φέτες μπανάνας ή άλλο φρούτο.
3. Μπαλάκια ενέργειας με βρώμη και ταχίνι
Για ένα σνακ που ετοιμάζεται χωρίς ψήσιμο, τα σπιτικά energy balls είναι μια πολύ πρακτική λύση.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι βρώμη
- 3 κουταλιές ταχίνι
- 2-3 κουταλιές μέλι
- 1 μικρή μπανάνα
- λίγη κανέλα
Εκτέλεση
Λιώστε την μπανάνα και ανακατέψτε τη με το ταχίνι και το μέλι. Προσθέστε σταδιακά τη βρώμη και την κανέλα μέχρι να δημιουργηθεί ένα μείγμα που πλάθεται εύκολα.
Πλάστε μικρά μπαλάκια και αφήστε τα στο ψυγείο για περίπου 30 λεπτά ώστε να σφίξουν.
Είναι ένα εύκολο σνακ για το σχολείο, καθώς μπορείτε να ετοιμάσετε αρκετά από την προηγούμενη ημέρα και να τα διατηρήσετε στο ψυγείο.
Για να κάνετε το σχολικό κολατσιό πιο ενδιαφέρον, δοκιμάστε να εναλλάσσετε τις επιλογές μέσα στην εβδομάδα. Ένα σπιτικό σνακ μπορεί να συνδυαστεί με ένα φρούτο και νερό, ώστε το παιδί να έχει μαζί του ένα απλό και χορταστικό κολατσιό για το διάλειμμα.
Και φυσικά, αφήστε και το παιδί να συμμετέχει στην επιλογή. Όταν έχει λόγο στο τι θα μπει στο ταπεράκι του, είναι πιθανότερο να το δοκιμάσει και να το απολαύσει.
