Βασίζεται στις φυσιολογικές αρχές γαλουχίας, στη συχνή και αποτελεσματική απομάκρυνση του γάλακτος
Το μέλλον της Ελλάδας εξαρτάται από την υγεία και την ευημερία της επόμενης γενιάς. Η επένδυση στα παιδιά της Ελλάδας, ιδιαίτερα στα πρώτα χρόνια, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μελλοντική τους ανάπτυξη, υγεία, μάθηση και ευημερία.
Ένα από τα πλέον σημαντικά στοιχεία της υγιούς ανάπτυξης του παιδιού είναι ο θηλασμός, και αν δεν έχετε αρκετό γάλα υπάρχει τρόπος να αυξηθεί η παραγωγή του, όπως τονίσεο ο παιδίατρος κ. Κ. Νταλουκας.
Το να κρατάτε το μωρό κοντά σας διεγείρει όλα τις αισθήσεις του. Ένα μωρό στο οποίο του χαμογελάτε, του μιλάτε και το αγκαλιάζετε, θα αναπτύξει μια αίσθηση ασφάλειας. Ο θηλασμός είναι κάτι περισσότερο από την απλή παροχή θρεπτικών συστατικών και θερμίδων για τη σωματική ανάπτυξη. Συμβάλλει σε μια οικεία και ιδιαίτερης σχέσης ενός άρρηκτου δεσμού μητέρας παιδιού.
Εσείς και το μωρό σας έχετε το δικαίωμα να θηλάσετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε και υπάρχουν πολλές τεχνικές για να σας βοηθήσουν να το πετύχετε αυτό με άνεση.
Βασικές στρατηγικές για αύξηση της γαλουχίας
1. Συχνός και Αποτελεσματικός Θηλασμός
Αύξηση των θηλασμών → 8-12 φορές/24ωρο ή και πιο συχνά, εφόσον το βρέφος το ζητά.
Νυχτερινός θηλασμός → Τα επίπεδα της προλακτίνης είναι υψηλότερα τη νύχτα, ευνοώντας την παραγωγή γάλακτος.
Εναλλαγή μαστών → Θηλασμός και από τους δύο μαστούς σε κάθε γεύμα, εναλλάσσοντας την πλευρά έναρξης.
Πίεση/μάλαξη του μαστού κατά τον θηλασμό, ώστε να ρέει περισσότερο γάλα.
2. Εξακρίβωση της Σωστής Τεχνικής Θηλασμού
Σωστή πρόσφυση → Το βρέφος πρέπει να έχει μέσα στο στόμα του όλη τη θηλή και μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω.
Αποφυγή τεχνητών θηλών (μπιμπερό, πιπίλες) → Μπορούν να μειώσουν την αποδοτικότητα του θηλασμού.
3. Ενεργοποίηση της Γαλουχίας με Αντλήσεις
Χρήση αντλίας (εάν χρειάζεται) μετά ή μεταξύ των θηλασμών για επιπλέον διέγερση της παραγωγής.
Τεχνική “Power Pumping” → Επαναλαμβανόμενες αντλήσεις για 10 λεπτά ανά διαστήματα 1 ώρας, προσομοιώνοντας αυξημένη ζήτηση.
4. Επαρκής Υποστήριξη της Μητέρας
Υγρά → 2-3 λίτρα νερό ημερησίως.
Ισορροπημένη διατροφή → Πλούσια σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και υδατάνθρακες.
Επαρκής ξεκούραση και διαχείριση άγχους → Το στρες μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος.
5. Φυσικά Γαλακταγωγά (Με Προσοχή)
⚠ Δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά δεδομένα για τη δράση τους, αλλά χρησιμοποιούνται εμπειρικά.
- Βρώμη, τριγωνέλα, γλυκάνισος, μάραθος, τσάι θηλασμού → Χρειάζεται προσοχή, καθώς κάποια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες στο βρέφος.
6. Φαρμακευτικά Μέσα (Σε Ειδικές Περιπτώσεις)
- Domperidone (μόνο υπό ιατρική επίβλεψη) → Αύξηση της προλακτίνης και συνεπώς της παραγωγής γάλακτος.
Συμπέρασμα
Η αυξημένη ζήτηση οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή – η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι ο συχνός και σωστός θηλασμός.
Υποστηρικτικά μέτρα όπως σωστή διατροφή, ξεκούραση και αποφυγή στρες βοηθούν στη διατήρηση της γαλουχίας.
Γαλακταγωγά μπορούν να δοκιμαστούν, αλλά δεν αντικαθιστούν τις βασικές αρχές θηλασμού.
