Οι τελευταίες εβδομάδες είναι κρίσιμες και καθοριστικές για το διάβασμα των παιδιών.
To άγχος έχει πλημμυρίσει τον κόσμο των παιδιών που δίνουν Πανελλήνιες εξετάσεις. Σίγουρα υπάρχει αρκετή κούραση και εκνευρισμός μεγάλη αμφισβήτηση για τις ικανότητές τους και σίγουρα παρά το ότι διαβάζουν όλα τα παιδιά λένε ότι δεν ξέρουν και δεν θυμούνται τίποτα.
Υπάρχουν όμως κάποια μικρά tips που μπορούν να κάνουν πιο αποδοτικό το διάβασμα των παιδιών και κυρίως να τους διατηρήσει την ψυχραιμία τους γιατί πολλά εξαρτώνται από αυτήν.
Είμαιστε λίγο πριν ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις 2025 οι υποψήφιοι βρίσκονται στην τελική ευθεία της προετοιμασίας τους. Οι τελευταίες εβδομάδες είναι κρίσιμες και, συχνά, καθοριστικές. Το άγχος κορυφώνεται, οι απαιτήσεις αυξάνονται και ο διαθέσιμος χρόνος μοιάζει να μην επαρκεί.
Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να προχωρήσει καλά η προσπάθεια και κυρίως να στεφτεί από επιτυχία.
Σχεδιασμός Ρεαλιστικού Προγράμματος
Το πρώτο βήμα είναι η οργάνωση του χρόνου. Ένα καθημερινό πρόγραμμα μελέτης, διαμορφωμένο με βάση τις ατομικές ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε μαθήματος, μπορεί να λειτουργήσει ως σύμμαχος:
- Κατανομή χρόνου με βάση τη δυσκολία και τη βαρύτητα του μαθήματος.
- Εναλλαγή θεωρητικών και πρακτικών αντικειμένων για αποφυγή πνευματικής κόπωσης.
- Συχνές επαναλήψεις σε μικρά διαστήματα (τεχνική της «κατανεμημένης μελέτης»).
Εστίαση στην επανάληψη
Στη φάση αυτή, η έμφαση δεν πρέπει να δίνεται στην απόκτηση νέων γνώσεων, αλλά στην εδραίωση όσων έχουν ήδη διδαχθεί:
- Επανάληψη σημειώσεων, διαγραμμάτων και βασικών εννοιών.
- Μελέτη των θεμάτων των προηγούμενων ετών και πρόβες εξέτασης.
- Εστίαση σε σημεία που τονίζουν οι καθηγητές ως «εξεταστέα ύλη με πιθανότητες».
Διαλείμματα και ξεκούραση
Η συνεχής μελέτη χωρίς παύση οδηγεί γρήγορα σε κόπωση και μείωση απόδοσης. Η τεχνική Pomodoro, με εναλλαγή 25 λεπτών μελέτης και 5 λεπτών διαλείμματος, αποδεικνύεται αποτελεσματική.
- Ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 20–30 λεπτών κάθε 2 ώρες ενδείκνυται.
- Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. Τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου ημερησίως είναι απαραίτητες για μνήμη και συγκέντρωση.
Ψυχολογική ενίσχυση και αυτοπεποίθηση
Η θετική στάση και η αυτοπεποίθηση είναι κρίσιμες. Η υπερβολική πίεση μπορεί να αποβεί αντιπαραγωγική.
- Θυμίζετε στον εαυτό σας την πρόοδο που έχετε ήδη κάνει.
- Αποφύγετε τη σύγκριση με άλλους υποψηφίους. Ο καθένας έχει διαφορετικό ρυθμό.
- Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης και ήπια άσκηση.
Πριν τις εξετάσεις: Η δύναμη της ηρεμίας
Τις τελευταίες 2–3 ημέρες πριν από την κάθε εξέταση:
- Κάντε ελαφριά επανάληψη και ξεκουραστείτε.
- Οργανώστε εγκαίρως τα απαραίτητα (δελτία, στυλό, έγγραφα κ.ά.).
