Θέλεις μία έξυπνη στρατηγική που αν την εφαρμόσεις δεν θα μείνεις στιγμή πεινασμένη; Πρόσθεσε πολτοποιημένα λαχανικά στις σούπες σου και στα βραστά φαγητά σου.Τα άτομα που πρόσθεσαν στα πιάτα τους 1/4 πολτοποιημένων λαχανικών, κατανάλωσαν 357 λιγότερες θερμίδες την ημέρα, σύμφωνα με το American Journal Clinical Nutrition. Σημείωση προς γονείς: Αυτό το τρικ λειτουργεί επίσης και για τα παιδιά.
