Η δικηγόρος διαζυγίων Sonia Micciche μοιράζεται στρατηγικές που χρησιμοποίησε για το δικό της διαζύγιο, ειδικά όταν το αίσθημα της μοναξιάς φαινόταν αφόρητο.
Έχετε επιτέλους χωρίσει και αισθάνεστε κάποια ανακούφιση – μετά έρχεται η φοβερή περίοδος των διακοπών. Έρχονται αυτονόητα πλέον, εικόνες όλων αυτών που περνούν χρόνο με τις οικογένειές τους και τους σημαντικούς άλλους ώστε πλημμυρίζουν το μυαλό σας και ξαφνικά …το αίσθημα της μοναξιάς είναι συντριπτικό και αφόρητο. Αυτή είναι η αληθινή ιστορία μιας δικηγόρου διαζυγίων που πήρε και η ίδια διαζύγιο.
«Αν είναι οι πρώτες σας διακοπές μόνες σας μετά το διαζύγιο, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται: «Ίσως μπορώ να πέσω σε χειμερία νάρκη για τον επόμενο ένα ή δύο μήνες – να εξαφανιστώ και να επιστρέψω μόλις τελειώσουν οι διακοπές». Αλλά απ’ ό,τι καταλαβαίνω, κανείς δεν έχει βρει τρόπο να εξαφανιστεί χωρίς να προκαλέσει πρόβλημα και συζήτηση. Έτσι, ας το παραδεχτούμε – ενώ δεν μπορείτε να παρακάμψετε τις διακοπές (και ναι, οι πρώτες σας διακοπές μετά το διαζύγιο θα είναι μια πρόκληση) – μπορείτε να προσαρμόσετε τη νοοτροπία σας και ίσως να έχετε μια ευχάριστη εμπειρία.
Αυτές οι τέσσερις συμβουλές με βοήθησαν να περάσω τις πρώτες μου διακοπές μετά το διαζύγιο και ελπίζω ότι θα σας βοηθήσουν και στις δικές σας.
Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη
Μετά από ένα διαζύγιο, τείνουμε να περνάμε πολύ χρόνο εστιάζοντας σε όλα αυτά που έχουμε χάσει. Την ευρύτερη οικογένεια που μπορεί να μην βλέπουμε πια, τις παραδόσεις που μοιραζόμασταν με τον πρώην σύζυγό μας και το πόσο μόνοι νιώθουμε. Κατά τη διάρκεια των πρώτων μου διακοπών μετά το διαζύγιο, παραμέρισα αυτά τα συναισθήματα για να επικεντρωθώ στην έκφραση ευγνωμοσύνης για τα πράγματα που είχα κερδίσει.
Πρώτον, είχα επιβιώσει από το διαζύγιό μου. Έδωσα στον εαυτό μου μια στιγμή για να αναγνωρίσω τη δύναμη που χρειάστηκε για να ξεπεράσω το διαζύγιό μου και την ευγνωμοσύνη που ένιωσα που μπορούσα πλέον να το δω στον καθρέφτη μου. Έκανα επίσης απολογισμό των ανθρώπων στη ζωή μου. Αυτοί οι άνθρωποι με είχαν φροντίσει όσο πονούσα, με είχαν δει στα χειρότερά μου και ήταν ακόμα εδώ – γι’ αυτό ήμουν βαθιά ευγνώμων.
Είναι η εποχή για περισσότερη ευγνωμοσύνη
Αναγκάστε τον εαυτό σας να εντοπίσει τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες που έχετε στη ζωή σας. Δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή για να αναγνωρίσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει. Κοιτάξτε γύρω σας και παρατηρήστε τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν με αγάπη και φιλία. Ζήστε τη στιγμή και δημιουργήστε μια νέα ανάμνηση μαζί τους. Το να αφιερώνετε χρόνο στην ευγνωμοσύνη είναι ψυχοφροντίδα και θεραπεία.
Δημιουργήστε νέες παραδόσεις
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε νέες παραδόσεις για τις γιορτές μετά το διαζύγιο. Στις πρώτες μου διακοπές μετά το διαζύγιο έσπασα το καλούπι και κάλεσα τους γονείς μου να αφήσουν την ψυχρή Νέα Αγγλία και να ταξιδέψουν μαζί μου σε ένα πιο ζεστό κλίμα. Και μαντέψτε τι; Περάσαμε υπέροχα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η μεταβαλλόμενη οικογενειακή δυναμική σας είναι μια ευκαιρία να δημιουργήσετε νέες παραδόσεις που σας αρέσουν. Αλλά μην διστάσετε να διατηρήσετε κάποιες από τις παραδόσεις που μοιραστήκατε με τον/την σύζυγό σας, αν θέλετε να τις διατηρήσετε- η συνέπεια μπορεί να σας κάνει καλό σε μια περίοδο έντονων αλλαγών.
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Ακόμα και με αυτές τις στρατηγικές στο χέρι, δεν μπορούσα να προσποιηθώ ότι οι πρώτες μου διακοπές μετά το διαζύγιο ήταν ανώδυνες – ούτε και εσείς πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να προσποιείται. Αντ’ αυτού, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας. Είναι αληθινά και σας επιτρέπεται να τα έχετε. Απλά μην τα αφήσετε να γίνουν η εστίασή σας. Μόλις τα αναγνωρίσετε, αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο και αφιερώστε την ενέργειά σας στο να παρατηρήσετε τα θετικά πράγματα στη ζωή σας.
Μη φοβάστε να κάνετε παρασπονδίες
Δεν πειράζει να κερδίσετε τον εαυτό σας αυτή την περίοδο, είτε αγοράζοντας κάτι ωραίο μόνο για εσάς, είτε παρασυρόμενοι από το φαγητό περισσότερο από ό,τι συνήθως θα κάνατε.
Για μένα, η δίαιτα του διαζυγίου ήταν ένα πραγματικό πράγμα. Όταν περνούσα το διαζύγιό μου, το φαγητό ήταν το τελευταίο πράγμα που είχα στο μυαλό μου, και όταν έτρωγα, έπιανα τον εαυτό μου να σκέφτεται πόσο άνοστα και αηδιαστικά ήταν τα πάντα. Το μάσημα έμοιαζε με πολύ δουλειά. Αλλά αν οι γιορτές απαιτούν να απελευθερώσετε το εσωτερικό σας μοτίβο, κάντε το. Πιστέψτε με, το σώμα και ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσουν. Έχουν εξαντληθεί για λίγο και ίσως χρειάζονται αυτή την υπερβολή.
Αν χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να εστιάσετε την ενέργεια και τις σκέψεις σας στην ευγνωμοσύνη, δοκιμάστε απλά να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να την απελευθερώσετε. Να θυμάστε, οι φετινές γιορτές θα είναι δύσκολες επειδή είναι οι πρώτες σας μετά το διαζύγιο ΚΑΙ κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας, σας υπόσχομαι ότι του χρόνου θα νιώσετε διαφορετικά. Κάθε περίοδος των γιορτών θα νιώθετε καλύτερα και θα είναι μια πινελιά πιο εύκολη. Να θυμάστε, μικρά βήματα.
Πηγή: www.msnbc.com
