Η επιστροφή στο σχολείο πλησιάζει και για πολλές οικογένειες αυτό σημαίνει αλλαγή ρυθμών, επιστροφή στη ρουτίνα και αρκετή προετοιμασία. Μετά τις διακοπές, τα παιδιά χρειάζονται λίγο χρόνο για να προσαρμοστούν ξανά στο πρόγραμμα του σχολείου, ιδιαίτερα όταν έχουν συνηθίσει να κοιμούνται και να ξυπνούν αργότερα.
Το back to school δεν χρειάζεται, όμως, να γίνει πηγή άγχους. Με μερικές απλές κινήσεις, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να επιστρέψουν σταδιακά στην καθημερινότητά τους και να ξεκινήσουν τη νέα σχολική χρονιά με περισσότερη αυτοπεποίθηση.
1. Επαναφέρουμε σταδιακά το ωράριο ύπνου
Ένα από τα πρώτα πράγματα που χρειάζεται να αλλάξει είναι η ώρα του ύπνου.
Αν το παιδί κατά τη διάρκεια των διακοπών κοιμόταν αργά, δεν είναι εύκολο να πέσει ξαφνικά για ύπνο αρκετές ώρες νωρίτερα. Η αλλαγή μπορεί να γίνει σταδιακά, μετακινώντας την ώρα του ύπνου και του πρωινού ξυπνήματος λίγο νωρίτερα κάθε μέρα.
Μια σταθερή βραδινή ρουτίνα, με χαμηλότερους ρυθμούς, μπάνιο, πιτζάμες και ένα παραμύθι, μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί να προετοιμαστεί για τον ύπνο.
2. Ετοιμάζουμε μαζί τη σχολική τσάντα
Η προετοιμασία για το σχολείο μπορεί να γίνει μια ευχάριστη οικογενειακή δραστηριότητα.
Μαζί με το παιδί μπορείτε να ελέγξετε τη σχολική λίστα, να οργανώσετε τα απαραίτητα και να τα τοποθετήσετε στην τσάντα. Έτσι, το παιδί συμμετέχει ενεργά και αρχίζει να αισθάνεται ότι η νέα σχολική χρονιά είναι κάτι που μπορεί να διαχειριστεί.
Παράλληλα, είναι μια καλή ευκαιρία να μάθει να οργανώνει μόνο του τα προσωπικά του αντικείμενα.
3. Φτιάχνουμε ξανά πρόγραμμα μέσα στην ημέρα
Οι διακοπές έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και λιγότερους κανόνες. Με την έναρξη του σχολείου, όμως, η καθημερινότητα αλλάζει.
Λίγες ημέρες πριν από την επιστροφή, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα απλό πρόγραμμα που να περιλαμβάνει ύπνο, γεύματα, διάβασμα, παιχνίδι και ξεκούραση.
Δεν χρειάζεται να είναι αυστηρό. Στόχος είναι το παιδί να γνωρίζει περίπου τι ακολουθεί μέσα στην ημέρα.
4. Μιλάμε για το σχολείο χωρίς να δημιουργούμε πίεση
Για κάποια παιδιά η επιστροφή στο σχολείο είναι κάτι που περιμένουν με χαρά. Για άλλα μπορεί να προκαλεί ανησυχία.
Ρωτήστε το παιδί πώς αισθάνεται και αφήστε το να μιλήσει χωρίς να υποτιμάτε τους φόβους του.
Αν ανησυχεί για τον δάσκαλο, τους συμμαθητές, τα μαθήματα ή κάτι άλλο, προσπαθήστε πρώτα να ακούσετε και μετά να συζητήσετε μαζί του.
Μια φράση όπως «Καταλαβαίνω ότι σε αγχώνει, αλλά θα είμαι δίπλα σου» μπορεί να του προσφέρει μεγαλύτερη ασφάλεια.
5. Προετοιμάζουμε το κολατσιό
Το σχολικό κολατσιό είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας του παιδιού.
Μπορείτε να οργανώσετε από πριν μερικές υγιεινές και εύκολες επιλογές, όπως φρούτα, σπιτικά muffins, μπάρες βρώμης, γιαούρτι όπου είναι εφικτό ή ένα μικρό σάντουιτς με υλικά που αρέσουν στο παιδί.
Ακόμη καλύτερα, αφήστε το παιδί να συμμετέχει στην επιλογή. Όταν έχει λόγο σε αυτό που θα πάρει μαζί του, είναι πιθανότερο να το καταναλώσει.
6. Περιορίζουμε σταδιακά τις οθόνες
Κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί να έχει αυξηθεί ο χρόνος μπροστά σε τηλεόραση, tablet ή κινητό.
Δεν χρειάζεται να γίνει απότομα η αλλαγή. Λίγο πριν ξεκινήσει το σχολείο, μπορείτε να επαναφέρετε σταθερά όρια στη χρήση των οθονών, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες.
Αντί για οθόνη πριν από τον ύπνο, δοκιμάστε ένα βιβλίο, ζωγραφική ή μια ήρεμη συζήτηση.
7. Αφήνουμε χρόνο για παιχνίδι
Η έναρξη του σχολείου δεν σημαίνει ότι το παιδί πρέπει να σταματήσει να παίζει.
Το παιχνίδι αποτελεί σημαντικό κομμάτι της παιδικής ηλικίας και χρειάζεται να υπάρχει χώρος για αυτό και μέσα στη σχολική καθημερινότητα.
Μετά το σχολείο, ειδικά τις πρώτες ημέρες, ένα παιδί μπορεί να χρειάζεται ξεκούραση και ελεύθερο χρόνο πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
8. Δίνουμε στο παιδί μικρές ευθύνες
Η νέα σχολική χρονιά είναι μια καλή ευκαιρία για το παιδί να αποκτήσει περισσότερη αυτονομία.
Ανάλογα με την ηλικία του, μπορεί να αναλάβει μικρές καθημερινές ευθύνες, όπως να ετοιμάζει την τσάντα του, να τακτοποιεί τα πράγματά του ή να επιλέγει τα ρούχα του για την επόμενη ημέρα.
Δεν χρειάζεται να τα κάνει όλα τέλεια. Τα λάθη είναι μέρος της διαδικασίας και βοηθούν το παιδί να μάθει να οργανώνεται και να εμπιστεύεται περισσότερο τις δυνατότητές του.
Η επιστροφή στο σχολείο θέλει χρόνο
Η προσαρμογή δεν είναι ίδια για όλα τα παιδιά. Κάποια θα μπουν αμέσως στους ρυθμούς τους, ενώ άλλα μπορεί να χρειαστούν περισσότερες ημέρες.
Το σημαντικό είναι οι γονείς να προσφέρουν σταθερότητα, υπομονή και ενθάρρυνση, χωρίς να μεταφέρουν στο παιδί το δικό τους άγχος για τη νέα σχολική χρονιά.
Το back to school μπορεί να γίνει μια όμορφη νέα αρχή. Με σωστή προετοιμασία, ήρεμο πρόγραμμα και αρκετό χώρο για παιχνίδι και ξεκούραση, το παιδί μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο πιο οργανωμένο, ήρεμο και έτοιμο για τις νέες εμπειρίες που το περιμένουν
