H αντίστροφη μέτρηση για τις καλοκαιρινές διακοπές έχει ξεκινήσει για τις περισσότερες τις οποίες περιμένουμε πώς και πώς προκειμένου να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε τις καλοκαιρινές μας βουτιές. Βέβαια, στις διακοπές το ρίχνουμε και λίγο έξω, ενώ σταματάμε και τις όποιες αθλητικές μας δραστηριότητες. Αλλά το τελευταίο δεν είναι απαραίτητο να συμβαίνει. Ούτε να αγχώνεστε που δεν θα μπορείτε να γυμνάζεστε.
Αν γυμνάζεστε δυο-τρεις φορές την εβδομάδα στη θάλασσα θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα!
Άλλωστε, το κολύμπι είναι η καλύτερη μορφή γυμναστικής και άθλησης, το καλοκαίρι. Αλλά μπορείτε να κάνετε και άλλες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα, συνδυάζοντας το τερπνόν μετά του ωφελίμου και μεταμορφώνοντας το σώμα σας.
Δείτε παρακάτω 5 εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στη θάλασσα
Τρέξιμο
Σας ακούγεται περίεργο, αλλά μπορείτε να τρέξετε και μέσα στη θάλασσα και μάλιστα τα αποτελέσματα αυτή της άσκησης είναι θαυμαστά. Τι κάνετε εδώ. Πηγαίνετε στο σημείο που το νερό σάς καλύπτει μέχρι τα γόνατα και τρέχετε παράλληλα με την ακτή. Προσπαθήστε να σηκώνετε ψηλά το γόνατο, έτσι ώστε ο μηρός να είναι παράλληλος με την επιφάνεια του νερού. Αν είστε σε καλή φυσική κατάσταση 15 λεπτά είναι αρκετά. Να ξέρετε πως εδώ βοηθάει πολύ η αντίσταση του νερού που δυσκολεύει την κίνηση, οπότε γυμνάζεστε καλύτερα.
Γυμνάστε την πλάτη
Μία πολύ καλή άσκηση για την πλάτη είναι η εξής: Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά και τα χέρια τεντωμένα ευθεία μπροστά σας κρατώντας μια μπάλα, με το νερό μέχρι το λαιμό. Ωθήστε την μπάλα κάτω από το νερό προσπαθώντας να σχηματίσετε ένα νοητό οχτάρι.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Ιnfowoman.gr
Διαβάστε επίσης:
Μπήκε σκλήθρα στο δάχτυλο του παιδιού σας; Δείτε πώς πρέπει να το αντιμετωπίσετε
Σάκης Τανιμανίδης: Ευχάριστα νέα για την οικογένειά του! Έρχεται νέο μέλος
