Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας και να ενισχύσετε τη χαρά, την ικανοποίηση και την αυτοεκτίμησή του
Ως γονιός, δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από το να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ευτυχισμένο. Η ικανοποίηση και η ευημερία τους, σε τελική ανάλυση, είναι —κατά κάποιο τρόπο— μέσα στις δυνάμεις σας. Πολλά από αυτά τα πράγματα είναι υπό τον έλεγχό σας. Τι κάνει όμως ένα ευτυχισμένο παιδί; Είναι το να ενδίδουμε σε κάθε τους ιδιοτροπία—και να τους παραχωρούμε περισσότερο χρόνο μπροστά στην οθόνη—ή είναι θέμα υπομονής, και δυνατότητα καλών και θετικών εμπειριών;
Τι κάνει ένα ευτυχισμένο παιδί;
Αν και η ευτυχία μπορεί να φαίνεται μάλλον το μεγάλο ζητούμενο – είτε κάποιος είναι χαρούμενος είτε όχι – πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλουν στην ευτυχία του παιδιού σας. Τα εξωτερικά ερεθίσματα, για παράδειγμα, μπορεί να κάνουν το παιδί σας χαρούμενο (ή, αντίθετα, θα μπορούσε να το λυπήσει). Η επικύρωση μπορεί να οδηγήσει σε ειρήνη και ικανοποίηση και οι φιλίες μπορεί να είναι πηγή ευχαρίστησης και χαράς. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να κάνει το παιδί σας ευτυχισμένο. Επίσης δεν υπάρχει τρόπος να κρατήσετε ένα «ευτυχισμένο παιδί». Η ευτυχία πλήρους απασχόλησης είναι ένας μύθος που είναι αδύνατο να επιτευχθεί. Ωστόσο, υπάρχουν δεξιότητες που μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας για να το βοηθήσετε να βιώσει τη χαρά, εξηγεί ο Δρ DeWitt.
«Η διδασκαλία των παιδιών να είναι τέτοια που να τους επιτρέπει να συζητήσουν την ικανότητά τους να προσαρμόζονται επιτυχώς, να μεταμορφώνονται θετικά και να επιστρέφουν στην αρχική τους κατάσταση παρά το γεγονός ότι περιβάλλονται από στρεσογόνους παράγοντες και αντιξοότητες», λέει ο Δρ DeWitt. Η ενδυνάμωση των παιδιών μας να είναι ανθεκτικά τα προετοιμάζει για θετικές, εποικοδομητικές εμπειρίες και τα βοηθά να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις. Μπορεί επίσης να τα βοηθήσει να ανακάμψουν, όταν εμφανίζονται στρεσογόνοι παράγοντες.
Τι σημαίνει λοιπόν να διδάξουμε τα παιδιά να είναι ανθεκτικά; Ο Δρ DeWitt μοιράστηκε μερικές δεξιότητες που οι γονείς πρέπει να καλλιεργούν και να ενθαρρύνουν στα παιδιά τους κάθε μέρα.
Επίλυση προβλημάτων: Στο σχολείο, στις ομάδες και με φίλους, η επίλυση προβλημάτων είναι μια δεξιότητα που θα μείνει στα παιδιά σας.
Αυτονομία και αυτο-αποτελεσματικότητα: Το να έχουν τον έλεγχο της δικής τους λήψης αποφάσεων και να είναι σίγουροι για τις αποφάσεις τους αλλάζει τη ζωή. Το να μάθετε στα παιδιά να πιστεύουν στον εαυτό τους δεν είναι ποτέ κακή απόφαση.
Ενσυναίσθηση: Το να μπορείτε να μπειτε στη θέση κάποιου άλλου είναι μια δεξιότητα που πρέπει να μάθουν όλοι. Τα παιδιά επωφελούνται ιδιαίτερα από το να εκτιμούν τις διαφορές του άλλου και να κατανοούν.
Συναισθηματική ρύθμιση και έλεγχος παρορμήσεων: Ανάλογα με το πόσο χρονών είναι το παιδί σας, η συναισθηματική ρύθμιση και ο έλεγχος των παρορμήσεων μπορεί να μην είναι κάτι που έχει κατακτήσει ακόμα. Αλλά η ενσωμάτωση της ενσυνειδητότητας στη ρουτίνα τους και η ενθάρρυνση τους να έχουν επίγνωση των συναισθημάτων τους, είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Ποια είναι τα οφέλη της ευτυχίας, σύμφωνα με έρευνα;
Το να είμαστε χαρούμενοι, περήφανοι και ικανοποιημένοι δεν είναι μόνο συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε ζεστοί σωστοί. Τα συγκεκριμένα θετικά αποτελέσματα συνδέονται επίσης με γνήσια ευτυχία—και καλύτερη φοίτηση στο σχολείο, καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις, καλύτερη αυτοεκτίμηση και καλύτερη γενική υγεία. Υπάρχουν επίσης πολλές έρευνες που δείχνουν ότι τα παιδιά που δεν βιώνουν ευτυχία ή πράγματα όπως ασφαλείς προσκολλήσεις, περιβάλλοντα φροντίδας ή ενήλικες που επικυρώνουν τα συναισθήματά τους, μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι δυσμενείς εμπειρίες της παιδικής ηλικίας (ACEs) μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη μελλοντική θυματοποίηση και διάπραξη βίας, καθώς και στη δια βίου υγεία και ευκαιρίες.
Μερικά παραδείγματα αυτών των εμπειριών περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):
Προβλήματα χρήσης ουσιών
Προβλήματα ψυχικής υγείας
Αστάθεια λόγω χωρισμού γονέων ή μελών του νοικοκυριού στη φυλακή ή φυλακή
Αυτού του είδους τα τραύματα μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή και τις εμπειρίες των παιδιών καθώς μεγαλώνουν. Αλλά η υποστήριξή τους, η επικύρωση των συναισθημάτων τους που συνοδεύουν αυτές οι εμπειρίες και η διδασκαλία τους να επεξεργάζονται και να είναι ανθεκτικά παρά αυτά τα τραύματα κάνει τη μεγάλη διαφορά.
Πώς μπορείτε να μεγαλώσετε χαρούμενα παιδιά;
Ενώ τα παιδιά χρειάζονται να αισθάνονται ότι υποστηρίζονται (και να τα αγαπούν), υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τα βοηθήσετε να γίνουν ευτυχισμένα και υγιή.
Παρακάτω είναι πέντε τρόποι για να ενσταλάξετε τη χαρά στο παιδί σας.
Υποστηρίξτε τις συνδέσεις
Οι γονείς πρέπει να συμμετέχουν στη ζωή των παιδιών τους, να συζητούν μαζί τους για το τι συμβαίνει και να τα βοηθούν να λύσουν προβλήματα και να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τα όρια. Μιλώντας για αυτές τις δύσκολες καταστάσεις, βοηθάτε το παιδί σας να μάθει πώς να χειρίζεται τα προβλήματα που αντιμετωπίζει τώρα και που θα αντιμετωπίσει στο μέλλον.
Μοντέλο τι σημαίνει ευτυχία για εσάς
Από την εξάσκηση της αυτοφροντίδας μέχρι το διαλογισμό, το διάβασμα και την κίνηση του σώματός σας, η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας φέρνουν ευτυχία και χαρά θα ενθαρρύνουν το παιδί σας να κάνει το ίδιο. Οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν τη σωστή υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, της διατροφής και της άσκησης. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη συναισθηματική ευημερία του παιδιού σας είναι να προσέχετε τη δική σας.
Ασκήστε την ευγνωμοσύνη
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να νιώσουν ασφάλεια, και ευτυχία εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη τους.
Πηγή: parents
