Συμβουλές για δροσερό ύπνο των παιδιών το καλοκαίρι.
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, τόσο τα μωρά όσο και τα μεγαλύτερα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Για να βοηθήσετε τα μωρά σας και να κάνετε πιο δροσερό τον ύπνο τους, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιους τρόπους:
-
Αφήστε τα να κοιμηθούν μόνο με το body ή με μια δροσερή βαμβακερή ή λινή πιτζάμα. Αν τα μωρά σας είναι λίγων μηνών, να θυμάστε να καλύπτετε καλά την κοιλίτσα τους.
-
Ελέγχετε και τα ποδαράκια τους, γιατί στα πολύ μικρά μωρά κάποιες φορές δεν έχει ακόμα ρυθμιστεί η θερμορυθμιστική ικανότητα του σώματος και μπορεί να είναι κρύα. Μη διστάσετε να τους φορέσετε και ελαφριά καλτσάκια.
-
Στο σπίτι, τα παράθυρα πρέπει να μένουν ανοικτά για να αερίζεται ο χώρος όπου κοιμούνται τα παιδιά. Ωστόσο, αν κάνει πολλή ζέστη, μπορεί έτσι να χειροτερέψετε την κατάσταση, καθώς θα μπαίνουν κουνούπια και υγρασία που θα κάνουν ακόμα πιο δύσκολο τον ύπνο. Καλύτερα να κλείσετε και να κατεβάσετε τις γρίλιες, τουλάχιστον όταν χτυπάει ο ήλιος, και να χρησιμοποιήσετε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό. Ο ανεμιστήρας μετακινεί τον αέρα, κάνοντάς τον χώρο πιο δροσερό. Είναι σημαντικό, όμως, να μην είναι ποτέ στραμμένος προς τα παιδιά.
-
Αν έχετε στο σπίτι κλιματιστικό, καλό είναι να το χρησιμοποιείτε, αλλά με μέτρο: δεν πρέπει ποτέ να κατεβάζετε τη θερμοκρασία περισσότερο από 3-4 βαθμούς σε σχέση με την εξωτερική. Ακόμα καλύτερα να το χρησιμοποιείτε μόνο στη λειτουργία “αφύγρανσης” τουλάχιστον τη νύχτα: όταν έχει υγρασία, αντιλαμβανόμαστε τη θερμοκρασία υψηλότερη από την πραγματική, επομένως, αφαιρώντας την υγρασία, η θερμοκρασία θα είναι πολύ πιο ευχάριστη και ανεκτή.
Κατά κανόνα, καλό είναι να ελέγχετε τη θερμοκρασία του σπιτιού και να μη δημιουργείτε μεγάλες διαφορές θερμοκρασίας μεταξύ του περιβάλλοντος όπου κοιμούνται τα παιδιά και του υπόλοιπου σπιτιού ή του εξωτερικού χώρου.
Διαβάστε επίσης:
Πώς να κοιμίζω το μωρό μου; Μία μαία και μητέρα δίνει πολύτιμα tips σε νέες μαμάδες
Πότε θα αρχίσει να τρώει με το κουταλάκι;
Δραστηριότητες με το μωρό: Ένας οδηγός για τον πρώτο του χρόνο
