Αρχική InfoBaby Εγκυμοσύνη 10 κανόνες για καλύτερη εγκυμοσύνη από τον Δρ. Ναούμ

10 κανόνες για καλύτερη εγκυμοσύνη από τον Δρ. Ναούμ

Μπορείτε να νιώθετε θαυμάσια κατά την εγκυμοσύνη αν φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας και να αυξήσετε τις πιθανότητες για μια υγιή κύηση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές που θα σας διατηρήσουν σε άριστη κατάσταση.

Ο Dr. Νικόλαος Ναούμ Μ.D. Μαιευτήρας Χειρουργός - Γυναικολόγος συμβουλεύει:

• Καταναλώστε 5 ή 6 ελαφρά ισορροπημένα γεύματα κάθε μέρα. Τα μικρότερα γεύματα δεν θα σας αφήνουν αίσθημα δυσφορίας.

• Πάρτε τις απαραίτητες προγεννητικές βιταμίνες κάθε μέρα όπως θα σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας.

• Πιείτε πολλά υγρά. Καταναλώστε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα και αποφύγετε την καφεΐνη, όπως επίσης τα ποτά με χρωστικές ουσίες.

• Μην πίνετε αλκοόλ. Ένα ποτήρι κρασί σε εξαιρετικές περιπτώσεις, βέβαια, δεν θα σας βλάψει.

• Μην καπνίζετε. Καλό θα είναι ακόμα να παρευρίσκεστε όσο το δυνατόν λιγότερο σε μέρη με καπνό.

• Γυμναστείτε. Η ήπια άσκηση θα ωφελήσει την υγεία σας και θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος. Προτιμήστε ένα περίπατο ήπιας έντασης σε δροσερά μέρη ή στο σπίτι.

• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τόσο συνεχόμενα, ενδώστε σε έναν ύπνο μέσα στη διάρκεια της ημέρας.

• Φορέστε άνετα παπούτσια και ανεβάστε τα πόδια σας σε ένα μαξιλαράκι αρκετές φορές την ημέρα. Έτσι, θα προλάβετε την κόπωση και το πρήξιμο των ποδιών, των πελμάτων και των αστραγάλων.

• Συνεχίστε να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο, αλλά καθίστε μακριά από αερόσακους.

• Μην παίρνετε φάρμακα ή βότανα αν δεν έχετε συμβουλευτεί πρώτα τον γιατρό σας.


Επικοινωνήστε μαζί μας:
Μύλων 75 104 41 Αθήνα
210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.gr

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.gr

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.