Η ρουτίνα ύπνου βοηθά στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο. Το θέμα του ύπνου απασχολεί μία στις 3 οικογένειες με παιδιά από τη βρεφική έως την προσχολική ηλικία. Τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν περνούν διάφορες φάσεις ανάπτυξης με αποτέλεσμα ο νυχτερινός τους ύπνος να διαταράσσεται είτε επειδή βγάζουν δόντια είτε επειδή περνούν κρυολόγημα είτε ακόμη επειδή εισπράττουν πίεση και άγχος από μία μεγάλη αλλαγή που συμβαίνει στη ζωή τους.
επαναλαμβανόμενη ρουτίνα
Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να ακολουθούμε συστηματικά μία συγκεκριμένη, επαναλαμβανόμενη ρουτίνα πριν βάλουμε το μωρό μας για ύπνο από τους 3 μήνες και μετά. Η επανάληψη καθησυχάζει τα μωρά και αργότερα τα νήπια, ενώ τους εξασφαλίζει ασφάλεια αφού ξέρουν τι ακολουθεί. Συνεπώς, η διαδικασία αυτή προσφέρει ήσυχο ύπνο σε όλη την οικογένεια. Όσο νωρίτερα ξεκινήσουμε να εφαρμόζουμε αυτή την τακτική τόσο πιο σίγουρα θα είναι τα αποτελέσματα.
Η Δούκισσα Νομικού φροντίζει να έχουν τα παιδιά της μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου που θα τα χαλαρώνει και θα μπορούν να κοιμηθούν καλά. Πολλές φορές όμως όπως η ίδια μοιράζεται μέσω Instagram με τους followers της τα παιδιά βαριούνται εύκολα. Έτσι τους ζήτησε να της προτείνουν ιδέες και να μοιραστούν τη δική τους ρουτίνα ύπνου που έχουν με τα παιδιά.
Η ανταπόκριση ήταν μεγάλη και εκείνη μοιράστηκε και τη δική της καινούργια ρουτίνα ύπνου.
Σε ανάρτησή της βλέπουμε τα δύο παιδάκια της, την Αναστασία και τον Σάββα να ζωγραφίζουν λίγο πριν ετοιμαστούν για ύπνο. «Στην ερώτηση που σας έκανα σχετικά με το ποια είναι η δική σας ρουτίνα ύπνου μου δώσατε πολλές ωραίες απαντήσεις! Σήμερα δοκίμασα αυτή που έγραψε η Αννα και ιδού οι ζωγραφιές μας».
Διαβάστε επίσης:
10.000 προσλήψεις αναπληρωτών εκπαιδευτικών: Οι περισσότερες θα αφορούν στην ειδική αγωγή
