Οι προτάσεις του διατροφολόγου
Η αλήθεια είναι ότι το κολατσιό στο σχολείο είναι ένα από τα ζητήματα που απασχολούν τους γονείς είναι η διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια του σχολικού προγράμματος, αφού είναι απαραίτητο καθώς δίνει στα παιδιά την ενέργεια να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις τους, αλλά και στο παιχνίδι!
Ο διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης με μία ιδιαιτέρως διαφωτιστική ανάρτηση στο προφίλ του στα social media προτείνει σνακ, κυρίως για τα παιδιά της εφηβείας, που ανικαθιστούν τις λεγόμενες θερμιδικές βόμβες των κυλικείων με σπιτικές επιλογές.
Ειδικότερα, αναφέρει:
«Πολλοί μου ζητήσατε να σας δώσω ιδέες για σνακς για μεγαλύτερα παιδιά, σε εφηβική ηλικία. Οπότε πάμε να δούμε πώς μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις επιλογές που βρίσκουμε σε κυλικεία με σπιτικές επιλογές.
Δε θέλουμε να κλείσουν τα κυλικεία, αλίμονο, τα αγαπάμε, αλλά δε θα έπρεπε κάποια στιγμή οι επιλογές τους να αναβαθμιστούν ποιοτικά και θρεπτικά;
Ως πότε θα βλέπουμε στα κυλικεία μας θερμιδικές βόμβες, από τροφές που ως επί το πλείστον παρέχουν πολλές θερμίδες και λίγα θρεπτικά συστατικά.
Μέχρι τότε, σας δίνω τις ιδανικές αντικαταστάσεις:
Πίτσα old school κυλικείου, ολίγον καταστροφή διατροφικά: 620 θερμίδες και με μπόλικα λιπαρά! Αντ’αυτού φτιάξτε τους μια σπιτική τορτίγια με μπιφτέκι και τυρί ή leftovers με κοτόπουλο και τυρί.
Ζαμπονοτυρόπιτα που έθρεψε #not γενιές και γενιές με 632 θερμίδες και φουλ λίπος και δυσπεψία. Ήθελα να ήξερα πώς τρωνε ζαμπονοτυρόπιτα στο ένα διάλειμμα και στο άλλο πάνε και παίζουν μπάλα Δώστε τους 3 τιμημένα τυροπιτάκια κουρού Dietstories και να είστε σίγουροι ότι θα σας πουν και ευχαριστώ..
Τέλος, κρουασάν σοκολάτας, αγαπημένο με 423 θερμίδες ή σοκολατένια Brownies Dietstories με τέλεια γεύση με λιγότερες από 200 θερμίδες ανά κομμάτι; Την ξέρετε την απάντηση, φίλοι μου, αυτή και τόσες συνταγάρες θα βρείτε φυσικά στο site!!
Προς θεού, τα παιδιά μπορούν να τρώνε τη σφολιάτα τους ή την πίτσα τους μια φορά την εβδομάδα, αλλά καλό είναι να μην τη τρώνε κάθε μέρα!!»
