Ποτέ μην χάνετε την δυνατότητα επικοινωνίας μέσα στη σχέση σας.
Είναι ζευγάρια που αμέσως μετά την γέννηση του παιδιού τους απομακρύνονται χάνουν την δυνατότητα επικοινωνίας δεν έχουν πλέον κοινά ενδιαφέρονται και ειδικά τη γυναίκα την απορροφά εξ ολοκλήρου το μωρό και δεν έχει κουράγιο να συνεχίσει μια εποικοδομητική σχέση με τον σύντροφό της. Όμως αυτό είναι δυναμίτης στη σχέση του ζευγαριού. όπως αναφέρει η Dr. Naomi ψυχολόγος ειδικευμένη στον τομέα των σχέσεων αυτό το θέμα είναι νευραλγικής σημασίας για τη συνέχεια στη σχέση του ζευγαριού αλλά και το μεγάλωμα της οικογένειας.
Δείτε τι συμβουλεύει τους γονείς και τι έχει να πει.
Στο δωμάτιο της θεραπείας, ακούω συχνά ζευγάρια γονέων να ρωτούν: “Τι μας συνέβη; Κάποτε ήμασταν τόσο χαλαροί και ανέμελοι!” Ακόμη και οι πιο σταθερές σχέσεις συχνά δυσκολεύονται με τη αλλαγή που έρχεται με τον ερχομό ενός μωρού στην οικογένεια . Από πρακτικές προκλήσεις, όπως το να κοιμάστε αρκετά για να τα βγάζετε πέρα με τη φροντίδα του παιδιού, μέχρι τις διαφορετικές προσδοκίες που έχει ο ένας από τον άλλον πλέον ως σύντροφος.
Ίσως δεν θα έπρεπε να μας εκπλήσσει το γεγονός ότι η ικανοποίηση από τη σχέση μπορεί να μειωθεί μετά την απόκτηση παιδιών . Ως νέοι γονείς έχουμε πολύ λιγότερη πρόσβαση στους προστατευτικούς παράγοντες της σχέσης που μας κρατούν ώστε να αισθανόμαστε στενά συνδεδεμένοι (σκεφτείτε: χρόνος για κουβέντα, χρόνος για χαλάρωση, χρόνος για σεξ!) .
Ανεξάρτητα από το πόσο φυσιολογικό είναι να βρίσκουμε τη μετάβαση από το ρομαντικό ζευγάρι στο ζευγάρι γονέων προκλητική, εξακολουθεί να είναι ένα φαινόμενο για το οποίο σπάνια γίνεται λόγος. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατακλύζονται από πολλούς τρόπους σύγκρισης και φυσικά βλέπουμε μόνο τις χαμογελαστές, ευτυχισμένες οικογενειακές φωτογραφίες και φωτογραφίες ζευγαριών. Γνωρίζουμε ότι αν οι γονείς νιώθουν απομονωμένοι και ντροπιασμένοι για τις δυσκολίες τους, είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν βοήθεια – γεγονός που μπορεί να κάνει τις προκλήσεις της σχέσης ακόμη χειρότερες.
Έχει ειπωθεί ότι η ανάπτυξη της σχέσης σας παράλληλα με τη γονική μέριμνα μειώνει το άγχος στην οικογένεια . Οι σχέσεις μπορούν να αντέξουν υψηλότερα επίπεδα στρες όταν είναι ενισχυμένες με αμοιβαία υποστήριξη και προσοχή.
Αλλά πώς μοιάζει στην πραγματικότητα αυτή η αμοιβαία υποστήριξη και προσοχή κατά τους μήνες και τα χρόνια της πρώιμης γονεϊκότητας;
Καλή επικοινωνία
Η καλή επικοινωνία ως ζευγάρι είναι απαραίτητη. Είτε πρόκειται για να φτιάξετε ένα σχέδιο παιχνιδιού για να αντιμετωπίσετε το νέο πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας, είτε για να αφιερώσετε χρόνο και χώρο για να ακούσετε πραγματικά πώς ήταν μια εμπειρία για τον σύντροφό σας.
Συχνά, μπορούμε να ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι η ικανότητα της ακρόασης στην επικοινωνία. Η καλή ακρόαση σας βοηθάει να κατανοήσετε τα πράγματα από την οπτική γωνία του συντρόφου σας πρά΄γμα που αποτελεί σταθερό προγνωστικό παράγοντα ικανοποίησης από τη σχέση . Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά για να ακούμε πραγματικά, συχνά χρειάζεται να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε και να δώσουμε πλήρη προσοχή στα λόγια και τη γλώσσα του σώματος του συντρόφου μας. Είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της μισοακρόασης ενώ σκεφτόμαστε τι θα πούμε στη συνέχεια, αλλά η πραγματική ακρόαση απαιτεί πλήρη προσοχή.
Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε διαμορφώνουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε. Αντί να κατηγορείτε, περιγράψτε πώς αισθάνεστε και τι βιώνετε από τη δική σας οπτική γωνία.
Διαχείριση συγκρούσεων
Η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη στις σχέσεις και η ανατροφή των παιδιών προσθέτει νέα θέματα σε αυτήν. Ίσως έχετε διαφορετικές ιδέες για μια γονεϊκή πρόκληση ή αισθάνεστε αναστατωμένοι για την άνιση κατανομή των οικιακών εργασιών.
Η έρευνα διαχωρίζει την καταστροφική από την εποικοδομητική σύγκρουση Η καταστροφική σύγκρουση περιλαμβάνει συνήθως προσωπικές επιθέσεις, έλλειψη λύσης και συνακόλουθη συναισθηματική δυσφορία. Αυτοί είναι οι καυγάδες όταν όλοι αισθάνονται πληγωμένοι και πιθανώς μετανιώνουν για κάτι που ειπώθηκε εν βρασμώ ψυχής. Η εποικοδομητική σύγκρουση, από την άλλη πλευρά, επικεντρώνεται στο συγκεκριμένο θέμα, δείχνει αμοιβαίο σεβασμό και στοχεύει στην επίλυση του προβλήματος μέσω συμβιβασμού ή συνεργασίας. Έτσι, είναι δυνατόν να επιχειρηματολογήσετε καλά, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε εν θερμώ. Μια συμβουλή για πιο εποικοδομητικές συγκρούσεις είναι να προσπαθείτε πάντα να εστιάζετε στο θέμα και όχι στο πρόσωπο.
Αποδοχή των αλλαγών της σχέσης
Οι γονείς να βλέπουν τη ζωή τους ως ζευγάρι σαν να περνάνε σε διάφορες εποχές. Αυτό εισάγει έναν τρόπο αποδοχής των αλλαγών στη σχέση (όπως ακριβώς δεχόμαστε την κίνηση των εποχών) και αναγνωρίζει ότι κάτι που τώρα φαίνεται δύσκολο, πιθανότατα θα μετατοπιστεί και θα αλλάξει.
Χρειάζεται εμπιστοσύνη και μια αίσθηση ευαλωτότητας για να ανοιχτείτε στον σύντροφό σας για κάποιους από τους τρόπους με τους οποίους η σχέση σας μπορεί να έχει αλλάξει από τότε που γίνατε γονείς. Η εμπιστοσύνη μπορεί να είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί αν νιώθουμε ότι δεν είμαστε στην ίδια ομάδα.
Επαναδημιουργία προστατευτικών παραγόντων
Η επικοινωνία, η οικειότητα και ο ποιοτικός χρόνος μαζί δέχονται πλήγμα όταν γεννιέται ένα μωρό και μπορεί να νιώθετε ότι η ευκολία του να είστε μαζί έχει φύγει από το παράθυρο. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε την οικειότητα σε σχέση με τη σεξουαλική οικειότητα, και φυσικά αυτό παίζει ρόλο, αλλά η οικειότητα και το σεξ είναι διαφορετικά πράγματα.
Η σωματική σύνδεση μπορεί να έρθει με πολλές μορφές, όπως αγκαλιές ή φιλιά, και μικρές χειρονομίες -όπως το να αγοράζετε το αγαπημένο γλυκό του συντρόφου σας- μπορούν να διατηρήσουν ζωντανή τη συναισθηματική εγγύτητα.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσετε για το πώς αισθάνεστε ανάμεσα σε αλλαγές πάνες και άλλες υποχρεώσεις φροντίδας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της απόστασης μεταξύ σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε, να μοιραστείτε μια δραστηριότητα και να συνδεθείτε. Εάν μια «βραδιά ραντεβού» μοιάζει πολύ απρόσιτη αυτή τη στιγμή, συχνά προτείνω στα ζευγάρια να δεσμευτούν για μια μόνο στιγμή μέσα στην εβδομάδα (ένα ήσυχο βράδυ μαγειρεύοντας δείπνο, μια βόλτα το απόγευμα του Σαββάτου με το καροτσάκι) όπου μπορούν να δεσμευτούν να μιλήσουν και να ακούσουν ο ένας τον άλλον.
Πηγή: www.recparenting.com
