Μια διεπιστημονική πρωτοβουλία του Γενικού Νοσοκομείου Τρικάλων, με τη συμμετοχή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, για τη νέα σχολική χρονιά.
Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, το Ψυχιατρικό Τμήμα του Γενικού Νοσοκομείου Τρικάλων, στο πλαίσιο των δράσεων πρόληψης και προαγωγής της ψυχικής υγείας, παρουσιάζει το ενημερωτικό φυλλάδιο «10 πράγματα που αξίζει να θυμάσαι ξεκινώντας τη νέα σχολική χρονιά».
Η πρωτοβουλία και η επιστημονική επιμέλεια του υλικού ανήκουν στην Ψυχολόγο MSc Γεωργία Γκοβίνα, Επιστημονικό Στέλεχος του Ψυχιατρικού Τμήματος και Υποψήφια Διδάκτορα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Το φυλλάδιο απευθύνεται στους μαθητές με ένα μήνυμα που ξεπερνά τη λογική της σχολικής επίδοσης: η επιτυχία δεν μετριέται μόνο με βαθμούς, αλλά και με την ψυχική ευεξία, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες.
Μέσα από δέκα απλές και ουσιαστικές υπενθυμίσεις, οι μαθητές καλούνται να θυμούνται ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλειοι, ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της μάθησης, ότι η σύγκριση με τους άλλους δεν καθορίζει την προσωπική τους αξία και ότι η αναζήτηση βοήθειας όταν τη χρειάζονται αποτελεί δύναμη και όχι αδυναμία.
Οι δέκα υπενθυμίσεις βασίζονται σε βασικές αρχές της σύγχρονης ψυχολογίας και της προαγωγής της ψυχικής υγείας παιδιών και εφήβων, με έμφαση στην αυτοαποδοχή, την ψυχική ανθεκτικότητα, τη διαχείριση του άγχους, τις υγιείς σχέσεις και την ισορροπημένη καθημερινότητα.
Η δράση αποκτά ιδιαίτερο διεπιστημονικό χαρακτήρα, καθώς για πρώτη φορά στο πλαίσιο της συγκεκριμένης πρωτοβουλίας συνεργάζονται ένας κλινικός φορέας υγείας, το Νοσοκομείο Τρικάλων, και το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, με τη συμμετοχή του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας. Η συνεργασία αυτή αναδεικνύει τη σημασία της σύνδεσης της κλινικής εμπειρίας με την ακαδημαϊκή γνώση για την πρόληψη και την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας των μαθητών.
Η πρωτοβουλία εντάσσεται στο πλαίσιο των δράσεων πρόληψης και προαγωγής της ψυχικής υγείας του Ψυχιατρικού Τμήματος του Γενικού Νοσοκομείου Τρικάλων και αποτελεί μια προσπάθεια να μεταφερθεί στους μαθητές, με απλό και άμεσο τρόπο, ένα ουσιαστικό μήνυμα στην αρχή της νέας σχολικής χρονιάς.
Κάθε νέα σχολική χρονιά είναι μια ευκαιρία για μάθηση, προσωπική ανάπτυξη και ψυχική ενδυνάμωση.
Πριν ανοίξει το σχολείο: 10 πράγματα που αξίζει να θυμάσαι
1. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να αξίζεις
Η πραγματική επιτυχία βρίσκεται στη συνεχή προσπάθεια και όχι στην τελειότητα. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια για να έχεις αξία.
2. Σύγκρινε τον εαυτό σου μόνο με τον χθεσινό εαυτό σου
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές δυνατότητες και διαφορετικό ρυθμό εξέλιξης. Η σύγκριση με τους άλλους συχνά δημιουργεί άγχος και απογοήτευση. Δες τη δική σου πορεία και αναγνώρισε τη δική σου πρόοδο.
3. Οι βαθμοί είναι σημαντικοί, αλλά δεν σε καθορίζουν
Οι σχολικές επιδόσεις αποτελούν μόνο μία πλευρά της ζωής σου. Η αξία σου ως άνθρωπος δεν μετριέται με έναν βαθμό.
4. Ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι
Αν κάτι σε δυσκολεύει, μίλησε σε έναν γονέα, έναν εκπαιδευτικό ή έναν ειδικό. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη δύναμης και όχι αδυναμίας.
5. Φρόντισε τον εαυτό σου
Ο καλός ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και ο χρόνος ξεκούρασης βοηθούν όχι μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα.
Παράλληλα, ο αθλητισμός, η μουσική, η τέχνη και τα χόμπι συμβάλλουν στην ψυχική ισορροπία και αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιούς καθημερινότητας.
6. Μην αφήνεις τα κοινωνικά δίκτυα να καθορίζουν την αυτοεκτίμησή σου
Η πραγματική ζωή δεν είναι όπως παρουσιάζεται στις οθόνες. Η αξία σου δεν εξαρτάται από τα «likes» ούτε από τις συγκρίσεις με τους άλλους.
7. Τα λάθη είναι μέρος της μάθησης
Κάθε λάθος και κάθε αποτυχία μπορεί να γίνει μια σημαντική εμπειρία που θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς. Κανείς δεν μαθαίνει χωρίς να κάνει λάθη.
8. Αναγνώρισε και διαχειρίσου το άγχος σου
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε. Οργάνωσε τον χρόνο σου, κάνε μικρά διαλείμματα, μίλησε για όσα σε δυσκολεύουν και ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι.
9. Να είσαι καλός με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό σου
Ο σεβασμός, η συνεργασία και η ενσυναίσθηση δημιουργούν καλύτερες σχέσεις. Δεν χρειάζεται να αρέσεις σε όλους. Οι άνθρωποι που σε εκτιμούν πραγματικά σε αποδέχονται όπως είσαι.
Μην αλλάζεις τον εαυτό σου μόνο και μόνο για να γίνεις αποδεκτός. Η καλοσύνη και ο σεβασμός προς τους άλλους συμβάλλουν στη δημιουργία ενός σχολικού περιβάλλοντος όπου όλοι μπορούν να νιώθουν ασφαλείς και αποδεκτοί.
10. Πίστεψε στις δυνατότητές σου
Κάθε νέα σχολική χρονιά είναι μια ευκαιρία για νέες εμπειρίες, νέες γνώσεις και προσωπική εξέλιξη.
Προχώρησε με αυτοπεποίθηση, επιμονή και αισιοδοξία.
