Ένα σούπερ θρεπτικό σνακ για τα παιδιά (αλλά και για εσάς).
Αν θέλετε ένα εύκολο, οικονομικό (μιας και έχει μόλις δύο υλικά) και απόλυτα θρεπτικό σνακ για το παιδί σας, αναμφίβολα βρήκατε τη λύση που αναζητούσατε. Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μάς προτείνει τα πιο τραγανά και εύκολα κρακεράκια, πλούσια σε ασβέστιο, ένα βασικό στοιχείο που χρειαζόμαστε τόσο οι μικροί όσο και οι μεγάλοι.
Ένα πολύ εύκολο σνακ που μπορείτε να φτιάξετε μέσα σε λίγα λεπτά, ενώ μπορείτε να προσθέσετε στο σχολικό κολατσιό μαζί με φρούτα ή λαχανικά και να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο σνακ πλούσιο σε όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε καθημερινά.
Συνταγή για κρακεράκια μόνο με 2 υλικά
Υλικά
1 μπανάνα
120 γρ σουσάμι
1 κγ κανέλα
Λιώνουμε καλά την μπανάνα με ένα πιρούνι και προσθέτουμε το σουσάμι και την κανέλα.
Απλώνουμε τα κρακερακια οπως στο βίντεο σε ένα ταψί που έχουμε καλύψει με χαρτί ψησίματος και ψήνουμε για 20 λεπτά στους 150 στον αέρα.
Αν έχουν υγρασία τα ξανά βάζουμε στους 100 βαθμούς για άλλα 10 λεπτά.
Βγαίνουν 13 κρακερακια.
View this post on Instagram
Μερικές ακόμα συνταγές για σνακ:
5 ιδανικές επιλογές για μετά το σχολείο από τη διατροφολόγο
