4 δροσερά και θρεπτικά καλοκαιρινά smoothies που θα πιουν τα πιτσιρίκια μονορούφι!

Το Infokids.gr συγκέντρωσε και σας παρουσιάζει 4 εύκολες και άκρως δυναμωτικές συνταγές για smoothies που θα ενθουσιάσουν τα πιτσιρίκια σας. Απλά αξιοποιήστε ό,τι φρούτο σας έχει μείνει στο ψυγείο και το αποτέλεσμα θα είναι υγιεινά, δροσιστικά ροφήματα που θα απολαύσουν και με το παραπάνω τα παιδιά σας!

Smoothie με μήλο, κεράσι και φράουλες

Υλικά

1/2 κόκκινο μήλο (με τη φλούδα)

1 μπανάνα

4 κεράσια

3 φράουλες

2 κουταλιές της σούπας γάλα

3 παγάκια

Εκτέλεση:

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο multi. Σερβίρουμε αμέσως.

Smoothie με βερίκοκα, ροδάκινα και νεκταρίνια

Υλικά:

2 ροδάκινα

2 νεκταρίνια

4 βερίκοκα

1 κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά

παγωμένο νερό

1 κουτ. σούπας μέλι

Εκτέλεση:

Πλένετε τα φρούτα και ξεφλουδίζετε τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια (αν θέλετε βέβαια μπορείτε να αφήσετε τη φλούδα). Κόβετε τα φρούτα σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε το γιαούρτι, το μέλι και μισό ποτήρι παγωμένο νερό. Χτυπάτε να πολτοποιηθούν εντελώς τα υλικά και ελέγχετε την πυκνότητα του μίγματος. Αν είναι απαραίτητο, προσθέτετε επιπλέον παγωμένο νερό και συνεχίζετε το χτύπημα. Τοποθετείτε από 2 παγάκια σε κάθε ποτήρι και μοιράζετε το smoothie μέσα.

Smoothie με φράουλα και ακτινίδιο

Yλικά:

2 ακτινίδια

100 γρ. φράουλες

250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light

150 γρ. γάλα, 1,5%

2-3 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε τα ακτινίδια, τις φράουλες, και τα κόβουμε σε κομμάτια. Βάζουμε στο μπλέντερ τα ακτινίδια, τις φράουλες, το γιαούρτι, το γάλα, τις 2 κ.σ. μέλι, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Δοκιμάζουμε το μείγμα και προσθέτουμε και το υπόλοιπο μέλι. Συνεχίζουμε το χτύπημα για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.  Μοιράζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε αμέσως.

Smoothie μπανάνα

Υλικά:

1 κ. γ. μέλι

100 γρ. χυμός μήλου ή πορτοκαλιού, έτοιμος

1 μπανάνα

125 γρ. γιαούρτι

Εκτέλεση

Βάζουμε το γιαούρτι στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4 ώρες προτού ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε το smoothie. Κόβουμε την μπανάνα σε ροδέλες και τη ρίχνουμε μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα πηχτό μείγμα, που μπορούμε να πιούμε με χοντρό καλαμάκι. Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι.