Έχεις διαρκώς νεύρα; Μήπως δεν ικανοποιούνται αυτές οι βασικές ανάγκες σου;

Έχεις διαρκώς νεύρα; Μήπως δεν ικανοποιούνται αυτές οι βασικές ανάγκες σου;

Είσαι διαρκώς μέσα στα νεύρα; Πάρε καρέκλα και κάθισε δίπλα μας. Η μαμά-ψυχολόγος Bryce Reddy, η οποία έχει κουραστεί πια να ακούει τις υπόλοιπες μαμάδες να “αυτομαστιγώνονται”, γεμάτες ενοχές, για το γεγονός, ότι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν, ζητά να την ακούσουμε:

“Μου αρέσει πάντα να φαντάζομαι τον θυμό ως το λαμπάκι της ένδειξης βενζίνης του αυτοκινήτου. Μας ειδοποιεί, ότι συμβαίνει κάτι που πρέπει να κοιτάξουμε.

Και όταν μιλάμε για θυμό, στη μητρότητα, εννοούμε, ότι αυτό που πρέπει να κοιτάξεις, είναι κάποια ανάγκη σου, η οποία δεν έχει καλυφθεί.

Ποια μπορεί να είναι αυτή;

Ευκαιρίες να γεμίσεις ξανά τις μπαταρίες σου: Να κοιμηθείς, να πας μια βόλτα, να δεις τις φίλες σου.

Πνευματική διέγερση: Να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις μουσική.

Μία αίσθηση επιτυχίας: Να αναγνωρίσεις ότι κατάφερες κάτι απαιτητικό -μπορεί να είναι ακόμα και ένα ωραίο γεύμα.

Λίγος ήσυχος χρόνος: Ακόμα και να δεις λίγη τηλεόραση χωρίς να μιλάς σε κανέναν.

Καλό φαγητό και μπόλικο νερό

Ευκαιρίες για κοινωνικές συναναστροφές: Πότε είδες τελευταία φορά τις φίλες σου, είπαμε;

Σωματική και πνευματική ξεκούραση: Προφανώς οι καλοκαιρινές διακοπές με τα παιδιά δεν αρκούν.

Ευκαιρίες για σωματική άσκηση: Δεν φαντάζεσαι πόσο καλά νιώθεις μετά.

Ευκαιρίες για δημιουργικότητα: Παίξε δίπλα στα παιδιά με τις πλαστελίνες!

Το να νιώθεις ότι αναγνωρίζουν όσα κάνεις και τα εκτιμούν: Το νιώθεις;

Η οικειότητα και το αίσθημα ότι οι γύρω σου ξέρουν τι χρειάζεσαι

Προσπάθησε να καλύψεις τις παραπάνω ανάγκες και το πιθανότερο είναι, ότι θα δεις τα νεύρα σου να κάνουν πολύ γρήγορα φτερά…”

Διαβάστε ακόμα:

Τι να κάνεις αν το παιδί σου γυρίζει από το σχολείο με νεύρα

5 λόγοι που η γυναίκα σου έχει συνέχεια νεύρα

Τι είναι αυτό που με κάνει να είμαι μια μαμά γεμάτη νεύρα;