Η θερμοκρασία ανεβαίνει και είμαστε έτοιμες για εξορμήσεις στη θάλασσα. Η γιόγκα είναι πολλά παραπάνω από μια απλή μορφή γυμναστικής. Είναι μια τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το στρες, να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας, να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να γνωρίσετε την πρακτική του διαλογισμού.
Δεν είναι λίγες εκείνες οι ασκήσεις που μπορούμε να εκτελέσουμε στην άμμο, εμείς ωστόσο βρήκαμε τις πιο ξεκούραστες για να χαλαρώσουμε, αλλά και να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας από όλα τα στοιχεία της φύσης.
Virasana (η στάση του ήρωα)
Μία ιδανική στάση για να εστιάσεις στον εαυτό σου και την ηρεμία του μυαλού σου. Μπορεί η στάση αυτή να προσφέρει μία όμορφη, βαθιά διάταση στο κάτω μέρος του σώματος, πολλοί ασκούμενοι νιώθουν ενοχλήσεις στα γόνατα. Γι’ αυτό δίνει τη λύση η άμμος, η οποία κάνει αυτήν την άσανα περισσότερο καταπραϋντική.
Διαβάστε περισσότερα τη συνέχεια στο Ιnfowoman.gr
Διαβάστε επίσης:
Τραγωδία στα Τέμπη: Στο Ανόβερο ο 20χρονος Γεράσιμος, μοναδικός επιζών του πρώτου βαγονιού
