Η Παρασκευή έφτασε στο τέλος της, η εργασιακή εβδομάδα κλείνει και το Σαββατοκύριακο απλώνεται μπροστά μας. Ωστόσο, στην προσπάθειά μας να ξεκουραστούμε, συχνά πέφτουμε όλοι στην ίδια παγίδα: εμείς σκρολάρουμε ασταμάτητα στο κινητό για να «σβήσει» το μυαλό μας και τα παιδιά είναι αγκαλιά με ένα tablet ή την τηλεόραση. Το αποτέλεσμα; Τη Δευτέρα νιώθουμε όλοι ακόμα πιο κουρασμένοι.
Αυτό το Σαββατοκύριακο, όμως, μπορούμε να το κάνουμε διαφορετικά. Δεν χρειάζεται να φύγουμε εκδρομή για να αποσυμπιεστούμε. Το μπαλκόνι μας, λίγη καλή διάθεση και η απόφαση να «κατεβάσουμε ρολά» από τις οθόνες αρκούν για να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά.
Δείτε 5 απλούς τρόπους για να κάνετε μια μικρή ψηφιακή αποτοξίνωση (digital detox) όλη η οικογένεια μαζί, γεμίζοντας τις μπαταρίες σας:
1. Καθιέρωσε μια «Zώνη Χωρίς Οθόνες» στο μπαλκόνι
Μετά τις 7 το απόγευμα, που η ζέστη σπάει και αρχίζει το γλυκό καλοκαιρινό αεράκι, βγείτε όλοι στο μπαλκόνι με έναν απαράβατο κανόνα: τα κινητά και τα tablet μένουν μέσα στο σπίτι. Φτιάξτε έναν δροσερό χυμό για τα παιδιά, βάλτε ένα ποτήρι παγωμένο κρασί για εσάς και απλώς καθίστε να απολαύσετε το δειλινό. Η έλλειψη της οθόνης θα αναγκάσει τα παιδιά να βρουν άλλους τρόπους να απασχοληθούν, κι εκεί ξεκινάει η μαγεία.
2. Αντικαταστήστε το σκρολάρισμα με «Βραδιά Επιτραπέζιου»
Αντί για ταινία στην τηλεόραση, στρώστε μια μεγάλη ψάθα ή ένα σεντόνι στο πάτωμα του μπαλκονιού (σαν πικ-νικ) και βγάλτε τα αγαπημένα σας επιτραπέζια παιχνίδια. Από τη Μονόπολη και το Uno, μέχρι ένα απλό παζλ ή ένα παιχνίδι με κάρτες, ο συναγωνισμός και τα γέλια θα κρατήσουν τα παιδιά μακριά από το YouTube, ενώ εσείς θα συνδεθείτε ουσιαστικά μαζί τους.
3. Φτιάξτε ένα «Camp» κάτω από τα αστέρια
Τα παιδιά λατρεύουν τις κρυψώνες και τις κατασκευές. Μεταμορφώστε το μπαλκόνι σε ένα αυτοσχέδιο κάμπινγκ! Ρίξτε μερικά μεγάλα μαξιλάρια στο πάτωμα, σεντόνια για να φτιάξετε μια μικρή «σκηνή» και χρησιμοποιήστε φακούς. Μέσα σε αυτό το σκηνικό, μπορείτε να τους διαβάσετε ένα καλοκαιρινό βιβλίο ή να αρχίσετε να λέτε δικές σας, φανταστικές ιστορίες. Θα ενθουσιαστούν τόσο που θα ξεχάσουν ότι υπάρχουν κινητά.
4. Η ώρα των «Summer Cocktails» (για μικρούς και μεγάλους)
Βάλτε τα παιδιά στην κουζίνα και γίνετε μια ομάδα. Φτιάξτε μαζί δροσερά, πολύχρωμα παιδικά κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ (mocktails), αναμειγνύοντας φυσικούς χυμούς, σόδα, φρέσκα φρούτα, παγάκια και διακοσμώντας τα ποτήρια με χρωματιστά καλαμάκια και ομπρελίτσες. Βγείτε στο μπαλκόνι να τα απολαύσετε, βάζοντας στο background μια χαλαρωτική, καλοκαιρινή μουσική.
5. Αλλάξτε τον φωτισμό και «σβήστε» την ένταση
Το έντονο λευκό φως και το μπλε φως των οθονών κρατούν το νευρικό σύστημα των παιδιών (αλλά και το δικό μας) σε υπερδιέγερση. Μόλις σουρουπώσει, σβήστε τα μεγάλα φώτα. Ανάψτε μερικά κεριά (μακριά από τα παιδιά), βάλτε σε λειτουργία καλοκαιρινά φωτάκια-γιρλάντες (fairy lights) ή φαναράκια. Ο χαμηλός, θερμός φωτισμός στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι η μέρα τελείωσε, ηρεμεί τα παιδιά και τα προετοιμάζει για έναν βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
Το μυστικό για το Σαββατοκύριακο: Δεν χρειάζεται να είμαστε υπερβολικοί ή να επιβάλουμε το digital detox σαν τιμωρία. Αν το παρουσιάσουμε στα παιδιά σαν ένα διασκεδαστικό καλοκαιρινό παιχνίδι, θα το ακολουθήσουν με χαρά. Ακόμα κι αν μείνετε μακριά από τις οθόνες για δύο ώρες, το κέρδος για την ηρεμία της οικογένειας θα είναι τεράστιο!
