Κυριακή 16 Φεβρουαρίου

Όχι άλλο τοστ τυρί ζαμπόν! 10 ιδέες για διαφορετικά τοστάκια από τη διατροφολόγο

Από την Αναστασία Κόκκαλη, κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο

Αν το μικρό σας έχει βαρεθεί το κλασικό τοστάκι κι αν θέλετε να του προσφέρετε κάτι διαφορετικό και πιο θρεπτικό, οι ιδέες της διατροφολόγου μπορούν να δώσουν απαντήσεις.

Τι υλικά να βάλω στο τοστ αντί για τυρί και ζαμπόν

  1. Τυρί  λευκό light, ρίγανη, ελαιόλαδο, ντομάτα
  2. Βραστή γαλοπούλα, τυρί σε κρέμα, μαρούλι
  3. Τόνος , μουστάρδα με γιαούρτι, καλαμπόκι, ντομάτα
  4. Κασέρι light, ντομάτα, μαρούλι
  5. Σολωμός, ροδέλες αγγούρι, ντομάτα
  6. Φυστικοβούτυρο με σπιτική μαρμελάδα
  7. Φυστικοβούτυρο με λιωμένη μπανάνα
  8. Βραστό κοτόπουλο, μουστάρδα, ντομάτα
  9. Βραστό μοσχάρι ή ψητό μπιφτέκι με μουστάρδα, ντομάτα, μαρούλι
  10. Ψητά λαχανικά (μανιτάρι, μελιτζάνα, πατάτα), τυρί

Σνακ ή ελαφρύ βραδινό

Ένα σάντουιτς ή τοστ, μαζί με μια μικρή σαλάτα ή ένα βραστό αβγό, είναι μια ιδανική επιλογή τόσο για το σνακ του παιδιού όσο και για ένα ελαφρύ και γρήγορο βραδινό για τα παιδιά και για όλη την οικογένεια.

Προφανώς αποτελούν επίσης εξαιρετικές επιλογές για το ταπεράκι του γραφείου και για το δικό μας γρήγορο γεύμα εκτός σπιτιού.

Διαβάστε επίσης:

Πώς να κάνετε τα παιδιά να αγαπήσουν τα λαχανικά και τα όσπρια; Τρεις νόστιμες συνταγές

3 συνταγές για υγιεινά γλυκά για παιδιά – και όχι μόνο!

Ροή Ειδήσεων