Οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν τον οργανισμό όλων, όμως στην εγκυμοσύνη οι ανάγκες του σώματος είναι ήδη αυξημένες. Γιατί ο καύσωνας απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και ποιες είναι οι βασικές οδηγίες που βοηθούν τη μέλλουσα μητέρα να προστατεύσει την υγεία της και την ομαλή εξέλιξη της κύησης.
Ο καύσωνας δεν αποτελεί απλώς μια περίοδο έντονης δυσφορίας για τις εγκύους. Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις απαιτήσεις του οργανισμού, επιβαρύνουν το κυκλοφορικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση ή πτώση της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα όσο προχωρά η κύηση. Ο γυναικολόγος αναπαραγωγής δρ Χάρης Χ. Χηνιάδης εξηγεί τι συμβαίνει στον οργανισμό της εγκύου και δίνει πρακτικές οδηγίες προστασίας για τις ημέρες του καύσωνα.
«Κατά την εγκυμοσύνη, συμβαίνουν πολλές και σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Από τις πιο χαρακτηριστικές είναι η σταδιακή αύξηση της περιεκτικότητάς του σε υγρά, η οποία είναι απαραίτητη για να υποστηριχθεί επαρκώς το αναπτυσσόμενο έμβρυο αλλά και να προετοιμαστεί ο οργανισμός για την απώλεια αίματος κατά τον τοκετό. Παράλληλα μειώνεται ο αιματοκρίτης της γυναίκας, δηλαδή ελαττώνεται η πυκνότητα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να γίνεται πλημμελής μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς», εξηγεί ο δρ Χάρης Χ. Χηνιάδης, Γυναικολόγος Αναπαραγωγής.
Γιατί η εγκυμοσύνη δυσκολεύει περισσότερο την αντιμετώπιση της ζέστης
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο όγκος του αίματος αυξάνεται σταδιακά, φτάνοντας περίπου το 1,5 λίτρο παραπάνω από το φυσιολογικο μέχρι το τέλος της κύησης. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά εργάζεται περισσότερο, ώστε να καλύψει τις ανάγκες τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου.
«Αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε αύξηση του όγκου αίματος κατά περίπου 1,5 λίτρο μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης και κατ’ επέκταση σε αυξημένες απαιτήσεις λειτουργίας της καρδιάς, προκειμένου να μεταφέρονται τόσο το οξυγόνο όσο και οι απαραίτητες θρεπτικές ουσίες στους ιστούς της εγκύου και του εμβρύου. Καθώς περνούν οι εβδομάδες της κύησης, βλέπουμε συχνά τις εγκύους να μην έχουν την αντοχή που είχαν έως τότε. Όταν λέμε αντοχή δεν εννοούμε μόνο για άσκηση και απαιτητικές δραστηριότητες, αλλά και για απλά πράγματα, όπως το περπάτημα, η αυτοεξυπηρέτηση ή η εργασία. Γι’ αυτό και μετά τις 32 εβδομάδες ξεκινά η άδεια εγκυμοσύνης», σημειώνει.
Βέβαια, η αντοχή κάθε γυναίκας διαφέρει. Ρόλο παίζουν η φυσική της κατάσταση, η ηλικία, τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας αλλά και ο τρόπος με τον οποίο προσαρμόζεται στις αλλαγές της κύησης.
Πώς επηρεάζει ο καύσωνας τον οργανισμό της εγκύου
Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αγγειοδιαστολή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης και να δυσκολέψει τη φυσιολογική θερμορύθμιση του οργανισμού.
«Η μείωση της πίεσης επηρεάζει και τη λειτουργία των νεφρών, με επακόλουθο να μην γίνεται καλό φιλτράρισμα του αίματος ούτε καλή διούρηση, γεγονός που επηρεάζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο αίμα. Το αποτέλεσμα είναι όχι μόνο να μην τρέφεται καλά το έμβρυο, αλλά να μην έχουμε φυσιολογικές λειτουργίες και εργαστηριακές τιμές στην ίδια την έγκυο», επισημαίνει ο δρ Χηνιάδης.
Για τον λόγο αυτό, η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα δεν πρέπει να υποτιμάται, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση, ζάλη ή αίσθημα εξάντλησης.
Οι 8 βασικές οδηγίες προστασίας για τις εγκύους τις ημέρες του καύσωνα
Σύμφωνα με τον ειδικό, οι έγκυες μπορούν να μειώσουν σημαντικά την επιβάρυνση του οργανισμού τους ακολουθώντας μερικούς βασικούς κανόνες:
- Φροντίστε για επαρκή πρόσληψη υγρών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόσληψη ηλεκτρολυτών, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του μαιευτήρα σας.
- Αποφύγετε την πολύωρη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και στη σκιά, όταν επικρατούν ακραίες θερμοκρασίες.
- Προτιμήστε δροσερούς, καλά αεριζόμενους ή κλιματιζόμενους χώρους.
- Ξεκουραστείτε όσο χρειάζεται και φροντίστε να κοιμάστε σε άνετο περιβάλλον, χωρίς υπερβολικά χαμηλή θερμοκρασία από το κλιματιστικό.
- Αν δεν υπάρχει κλιματισμός στο σπίτι ή στην εργασία, κάντε συχνά δροσερά ντους για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποβάλει τη θερμότητα.
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία, ακόμη και εκτός καύσωνα. Αν χρειαστεί να βρεθείτε στην παραλία, προτιμήστε τη σκιά, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και καταναλώστε άφθονα υγρά.
- Συνεργαστείτε στενά με τον μαιευτήρα σας, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα πίεσης ή άλλες επιπλοκές της κύησης.
Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γυναικολόγο
Οποιοδήποτε σύμπτωμα ξεφεύγει από τη συνηθισμένη κόπωση της εγκυμοσύνης χρειάζεται αξιολόγηση από τον γιατρό.
«Σε περίπτωση δυσφορίας ή οποιουδήποτε περίεργου συμπτώματος θα ενημερώσουν άμεσα τον μαιευτήρα τους, για να τους δώσει οδηγίες, είτε τηλεφωνικά είτε έπειτα από εξέταση στο ιατρείο ή, αν χρειαστεί, με επίσκεψη στο νοσοκομείο. Το καλοκαίρι, ακόμα κι αν δεν έχει καύσωνα, πρέπει να αποφεύγεται η ηλιοθεραπεία στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή, εφόσον γίνει, να πραγματοποιείται στη σκιά, με χρήση αντηλιακού και συνεχή κατανάλωση υγρών, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος θερμοπληξίας», καταλήγει ο δρ Χηνιάδης.
