Πολλοί γονείς έχουν ξυπνήσει μέσα στη νύχτα και έχουν βρει το παιδί τους με βρεγμένες πιτζάμες ή τα μαλλιά του μούσκεμα από τον ιδρώτα. Η πρώτη σκέψη είναι συνήθως ότι το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό ή ότι το πάπλωμα είναι βαρύ.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό ισχύει. Ωστόσο, οι παιδίατροι εξηγούν ότι ο έντονος νυχτερινός ιδρώτας δεν οφείλεται πάντα μόνο στη θερμοκρασία.
Γιατί ιδρώνουν περισσότερο τα παιδιά;
Τα παιδιά δεν ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός τους με τον ίδιο τρόπο που το κάνουν οι ενήλικες. Επιπλέον, κατά τον βαθύ ύπνο είναι φυσιολογικό να ιδρώνουν περισσότερο, ιδιαίτερα:
- τους καλοκαιρινούς μήνες,
- όταν το δωμάτιο είναι ζεστό,
- όταν φορούν πολλές στρώσεις ρούχων,
- μετά από έντονο παιχνίδι μέσα στη μέρα.
Πότε είναι φυσιολογικό
Αν το παιδί ξυπνά ξεκούραστο, έχει καλή διάθεση, τρώει φυσιολογικά και αναπτύσσεται σωστά, ο νυχτερινός ιδρώτας συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας.
Αρκετές φορές αρκεί να μειωθεί η θερμοκρασία του δωματίου ή να επιλεγούν πιο ελαφριά βαμβακερά ρούχα.
Πότε χρειάζεται επικοινωνία με τον παιδίατρο;
Καλό είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή όταν ο έντονος ιδρώτας εμφανίζεται συχνά και συνοδεύεται από:
- πυρετό,
- απώλεια βάρους,
- επίμονο βήχα,
- έντονη κόπωση,
- δυσκολία στην αναπνοή,
- πολύ δυνατό ροχαλητό ή παύσεις στην αναπνοή κατά τον ύπνο.
Ο παιδίατρος είναι ο μόνος που μπορεί να αξιολογήσει αν χρειάζεται περαιτέρω έλεγχος.
Μικρές αλλαγές που βοηθούν
Για πιο άνετο ύπνο το καλοκαίρι:
- διατηρήστε το δωμάτιο στους 24-26°C,
- προτιμήστε βαμβακερές πιτζάμες,
- αποφύγετε τα βαριά σκεπάσματα,
- αερίστε καλά το δωμάτιο πριν τον ύπνο,
- φροντίστε το παιδί να πίνει αρκετό νερό μέσα στη μέρα.
Αυτό που πρέπει να θυμούνται οι γονείς
Ο ιδρώτας στον ύπνο είναι συνήθως φυσιολογικός στα παιδιά και ειδικά τους ζεστούς μήνες. Αν όμως είναι πολύ έντονος, επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, αξίζει μια συζήτηση με τον παιδίατρο για να αποκλειστεί κάποιο υποκείμενο πρόβλημα.
