Εύκολες διατάσεις για «πιασμένες» μανούλες και εγκύους από την pilates instructor Μάντη Περσάκη

Εύκολες διατάσεις για «πιασμένες» μανούλες και εγκύους από την pilates instructor Μάντη Περσάκη

Αν διανύεις την εγκυμοσύνη σου ή είσαι νέα μανούλα, είναι πολύ λογικό να νιώθεις ενοχλήσεις στους μύες σου.

Αφενός γιατί στην εγκυμοσύνη αλλάζει το κέντρο βάρους και οι εκάστοτε επιβαρύνσεις στο μυϊκό σύστημα, αφετέρου γιατί η νέα μαμά σηκώνει πολλές ώρες το μωράκι της.

Στο video αυτό, η pilates instructor Μάντη Περσάκη σου δείχνει απλές διατατικές ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, και μάλιστα χωρίς ειδικό εξοπλισμό.

Άκουσε το σώμα σου, δώσε έμφαση στην τεχνική και φυσικά, βεβαιώσου ότι έχεις λάβει την έγκριση του γιατρού σου ότι μπορείς να γυμναστείς.

Αν έχεις παρακολουθήσει τα προηγούμενα video που φιλοξενούνται στην πλατφόρμα του Nestlé Baby & Me, γνωρίζεις καλά πόσο σημαντικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη.

Γι’ αυτό κι εμείς σε καλούμε ξανά να ακούσεις το σώμα σου και να του δώσεις την ενέργεια που χρειάζεται.

Επισκέψου την πλατφόρμα του Nestlé Baby & Μe και παρακολούθησε το νέο video πατώντας  εδώ